Kulturizmas.net diskusijų forumas

Negeras rašė:

21.30 PM rašė:

Negeras rašė:

idedu dar pora, kad geriau matytusi, laukiu patarimu, kaip ispresti sita didele problema....

http://i.imgur.com/YAJISa1.jpg

http://i.imgur.com/HcRWZ7l.jpg

As tavo vietoj isvis nesiparinciau. Geri peciai, rankos irgi geresnes nei daugumos cia.
Paprastas patarimas: rankos po 4 pratimus tiek bicui tiek tricui, max svoriai. Akcentuok tuos pratimus kuriu labiausiai nemegsti (sunkiausi)

aisku dekui. bandysiu taip kaip ramas ir tu sakai po 4 priejimus bicui, pratimus kaip sakai sunkiausius-tai galvoju tiesia stanga stovint ir l skoto suoliuke (man darant situs ziauriai dega forearms, tiek is isores tiek is vidaus, kaip sakant darau per skausma…su hanteliais to taip nejauciu, gal zinot kodel taip? del trecio pratimo gal hameris o del 4 ka patartumet? ir koks butu pakartojimu skaicius?

Turejau minty, sunku, tai ne kad skauda, o kad sunksiausia daryt. Paskutini pratima labai megstu plaktukus su virve( ta pacia kur trica darai), rankas virsuj isvedant i sonus, 4x15-20

sveiki, turejau operacija netoli pazasties, jau antra savaite kaip esu be sporto. sedziu ant nuskausminamuju ir antibiotiku, -5kg... kaip reiktu gryzti prie sporto, nuo ko pradeti, gal kam yra panasiai buve, idomu kaip atsistatet.. kolkas dar negaliu nieko kilnoti, bet taip uz**** sedeti ir nieko nedaryti

Artyi rašė:

Negeras rašė:

sveiki, turejau operacija netoli pazasties, jau antra savaite kaip esu be sporto. sedziu ant nuskausminamuju ir antibiotiku, -5kg... kaip reiktu gryzti prie sporto, nuo ko pradeti, gal kam yra panasiai buve, idomu kaip atsistatet.. kolkas dar negaliu nieko kilnoti, bet taip uz**** sedeti ir nieko nedaryti

Pradek daryt kojas? Presa?
Sprintai, begimas, suoliukai

O grist tai patartina, pradet nuo to, ka darei pora savaiciu iki operacijos, ir progresuot toliau.

problema ta kad zaisda salia pazasties, atviras gilus pjuvis ir nieko neuzsiuvo, reikia kiekviena valyti ir keisti viska..tai daktarai rekomendavo geriau neprakaituoti, bet as isprotet baigiu nieko nedarydamas, galvoju gal lengvai pradet begioti, body weight exercises ir kai puzgis pjuvis tik tada imtis svoriu ir abejoju ar gera ideja butu taip pat intensyviai sportuoti kaip kad pries

Artyi rašė:

Tada tiesiog paknetek.
Sportas nevertas tiek, kiek sveikata… Ilsekis, maziau valgyk, kad nepriaugt nereikalingo svorio ir sveik

aciu tikriausiai tu teisus, islaukti cia reikia man... o del svorio man atvirksciai jeigu stresas iskart krenta...

Negeras rašė:

Artyi rašė:

Tada tiesiog paknetek.
Sportas nevertas tiek, kiek sveikata… Ilsekis, maziau valgyk, kad nepriaugt nereikalingo svorio ir sveik

aciu tikriausiai tu teisus, islaukti cia reikia man... o del svorio man atvirksciai jeigu stresas iskart krenta...

Nustojus sportuot, ir neduodant raumenims darbo, stresuok nestresaves raumenys mazeja. Rasiau jau kad man net labai daug per pora menesiu nukrito. Aisku ten kita buvo situacija, as isvis nevaiksciojau.
Nesportuociau kuri laika, pailseciau prie progos issigydyciau viska kaip priklauso, o po to su nauja motyvacija kibciau kaip reikalas.
Turi daug grazaus laiko priesaky, tikrai neverta draskytis.

Negeras rašė:

olegaskimanas rašė:

Negeras rašė:

aciu tikriausiai tu teisus, islaukti cia reikia man... o del svorio man atvirksciai jeigu stresas iskart krenta...

Nustojus sportuot, ir neduodant raumenims darbo, stresuok nestresaves raumenys mazeja. Rasiau jau kad man net labai daug per pora menesiu nukrito. Aisku ten kita buvo situacija, as isvis nevaiksciojau.
Nesportuociau kuri laika, pailseciau prie progos issigydyciau viska kaip priklauso, o po to su nauja motyvacija kibciau kaip reikalas.
Turi daug grazaus laiko priesaky, tikrai neverta draskytis.

aciu uz palaikyma, tik psichologiskai yra sunku, nes kai tiek darbo ir pastangu buvo ideta, o dabar su kiekviena diena viskas krenta..bet kaip tu sakai viskas pries akis, motivacijos daug, jau dabar delioju mitybos ir treniruociu planus

Tai nesiparink, suveiks muscle memory ir viskas momentaliai sugrįš

olegaskimanas rašė:

Sugris 100%. Man per keleta menesiu viskas atsistate. Sakau, galima isivaizduot kiek mases buvo nukrite, jei vien ranka ~8 cm buvo sumazejus.

Tai matyt ziauriai storas buvai.

olegaskimanas rašė:

Loading rašė:

olegaskimanas rašė:

Sugris 100%. Man per keleta menesiu viskas atsistate. Sakau, galima isivaizduot kiek mases buvo nukrite, jei vien ranka ~8 cm buvo sumazejus.

Tai matyt ziauriai storas buvai.

Gyvenime nesu buves storas.

ripped kudikis gimei?

Nerka28 rašė:

olegaskimanas rašė:

Sugris 100%. Man per keleta menesiu viskas atsistate. Sakau, galima isivaizduot kiek mases buvo nukrite, jei vien ranka ~8 cm buvo sumazejus.

vandenys nubego

Nu turbut kad ne miltai nubyrejo.

Artyi rašė:

Pats po nugaros traumos, nervo uzspaudimo.
Viskas ivyko Balandzio pabaigoje. Realiai pradejau normaliai sportuot nuo geguzes vidurio.
Negalejau padayrt ne vieno prisitraukimo.
Dabar galima sakyt grizau i savo vezias 90% pajegumu.
Dar menesis ir busiu 100% grizes.
Man jau 30 metu, atsistatymas nebe tas, miego truksta ir pan. Bet svarbiausia viduje tiket, kad gali ir tikrai viskas bus OK.
Nesiparink. Kiekvienas stabdis gyvenime, spyris i sikna daryt kita karta dvigubai geriau.
Apgalvok ka darei ne taip, ka pakeist noretum, koki tiksla ishsikeli dabar. Kai grisi startuok ir galvok apie save, o ne apie kitus ir viskas bus gerai. Sveik, dziaukis situ laisvu laiku, pailsek.

butent tokios motivacijos man ir reikejo, aciu ! labai panasiai galvoji, pries kelias dienas rasiau facebook ... No one will hit you harder than life itself. It doesn’t matter how you hit back. It’s about how much you can take, and keep fighting, how much you can suffer and keep moving forward. That’s how you win.

manau visiems ateina juodu dienu, cia neisvengiama, svarbiausiai kaip sakai nepasiduoti, padarysiu pertrauka ir viskas, su ta mintim, kad po jos pasieksiu dar daugiau negu pries. dekui olegai ir artyi kad pasidalinat patirtim, esat geras pavyzdys visiems

jei noresi, tai atsigausi.. nieko cia baisaus, as db irgi bandau lipt is duobes, nu bent jau kazkiek isijudet.. esu spaudes 150, siandien negalejau nusikelt nuo rack'o 80kg. nekoks jausmelis

Dievas klupdo stipriausius, kad jie dar karta irodytu kokie istikruju stiprus yra, o tie kurie sliauzioja, jiems ir leidzia toliau sliauziot, padugnem.