Puslapiai: 1 … 222 223 224 225 226 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- voztuvas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-06
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#5576 2014-09-11 15:18
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ta pati galvojau, aciu
Neprisijungęs
- Neonaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 30
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5577 2014-10-04 14:47
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, sportininkai. Užbėgant už akių pasakysiu, jog mano splitas toks: pirmadienis krūtinė - bicas, antradienis nugara - tricas, trečiadienis laisva, ketvirtadienis kojos - pečiai, penktadienis kaip pirmadienis. Kaip matot, krūtinė darau 2x. Problema ta, kad kojų su pečiais nepajėgiu padaryti. Ilgai trunku ir jaučiu, kad pervargstu. Norėčiau skirti kojom atskirą dieną, bet čia ir prasideda problema. Nežinau, ar man reikėtų pridėti dar vieną dieną, t.y. šeštadienį ir pasidaryti kojas, ar geriau krūtinę daryti 1x? Galbūt dar kažkokių variantų yra? Minčių kryžkely esu, prašau patarkit
Paskutinį kartą taisė Neonaz (2014-10-04 14:47)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#5578 2014-10-04 14:55
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sveikas.
ketvirtadieni kojos/blauzda
penktadieni peciai+ krutine lengvai gali pasidaryti 1-2 pratimus
Neprisijungęs
- voztuvas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-06
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#5579 2014-10-08 19:22
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ar labai blogai pavalgius eiti sportuoti? zinau kad negalima, bet kodel?
Neprisijungęs
- Mažvydas13
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Pas štangą
- Registravosi: 2014-04-05
- Žinutės: 56
- Atsiliepimai: 0
#5580 2014-10-08 21:26
Re: Bendro pobūdžio pagalba
voztuvas rašė:
ar labai blogai pavalgius eiti sportuoti? zinau kad negalima, bet kodel?
:DDD Kodel turetu buti negalima?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#5581 2014-10-08 21:30
Re: Bendro pobūdžio pagalba
voztuvas rašė:
ar labai blogai pavalgius eiti sportuoti? zinau kad negalima, bet kodel?
ziurint ka ir kiek valgei, bet is kart po maisto nepatartina, nes jausi sunkuma skrandyje ir paciam viska bus sunku daryt. pavalges i sale eik po1-2h.
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#5582 2014-10-08 21:33
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Jei sugebi pavalges sportuot, tai galimos tik 2 isvados : 1) Valgei maziau nei 13-mete mergaite ; 2) Tu salei ne sportuoji.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#5583 2014-10-08 21:37
Re: Bendro pobūdžio pagalba
eslife rašė:
Jei sugebi pavalges sportuot, tai galimos tik 2 isvados : 1) Valgei maziau nei 13-mete mergaite ; 2) Tu salei ne sportuoji.
Neprisijungęs
- cacalelia
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-02-12
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#5584 2014-10-09 15:50
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, mano ugis 186, svoris 80kg, noriu priaugti dar mases, valgau pagal mityba tvarkingai, svoris po truputi kyla. Dabar baigiau geineri Amix anabolic master, turiu whey goldo proteino,kuri geriu ne treniruociu dienomis, arba dabar,kai baigesi geineris. Kartais neiseina suvalgyti paros normos koloriju. Dabar svarstau ar imti nauja amix anabolic master geineri, ar pasiimti kreatino ir gerti kreatina+whey gold proteina. Ka patartumete? Dekui.
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5585 2014-10-09 20:29
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki ka patartumete krepsinikui varzybu metu pagurksnoti,kad neprarasti skysciu daug ar dar ko nu energijai?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#5586 2014-10-09 22:11
Re: Bendro pobūdžio pagalba
andrelis12 rašė:
Sveiki ka patartumete krepsinikui varzybu metu pagurksnoti,kad neprarasti skysciu daug ar dar ko nu energijai?
izotoniniai gėrimai, pvz amix isolyn
arba vitargo
Neprisijungęs
- Vlaser
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-09
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#5587 2014-10-09 22:20
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki , apie farmus norge ka zinot, svariu gauti kur?
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#5588 2014-10-10 02:22
Re: Bendro pobūdžio pagalba
cacalelia rašė:
Sveiki, mano ugis 186, svoris 80kg, noriu priaugti dar mases, valgau pagal mityba tvarkingai, svoris po truputi kyla. Dabar baigiau geineri Amix anabolic master, turiu whey goldo proteino,kuri geriu ne treniruociu dienomis, arba dabar,kai baigesi geineris. Kartais neiseina suvalgyti paros normos koloriju. Dabar svarstau ar imti nauja amix anabolic master geineri, ar pasiimti kreatino ir gerti kreatina+whey gold proteina. Ka patartumete? Dekui.
Geineri gerei juk del kaloriju?jei nesuwalgai kiek reikejo,isauk dar porcija.
Neprisijungęs
- Neonaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 30
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5589 2014-10-12 17:14
Re: Bendro pobūdžio pagalba
dėkui zaliasss už patarimą, dariau, kaip sakė. kojas bausti tapo daug lengviau, kai tik jas tereikia daryti, tačiau iš vienos problemos atsiranda kita. šį kartą į neviltį varo blauzdos. neauga visiškai. darau ir 2x savaitėj, ir daugiau pakartojimų, ir mažiau, ir vienokį pratimą, ir kitokį, svorių neprisidedu, stengiuos kuo kokybiškiau, tačiau neauga nors tu ką, kažkiek paryškėjo, bet dydis tas pats, o vat keturgalviai po biški juda. jau baigiu prarasti viltį aš jas pramušti. gal kam taip buvo? ką darėt?
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5590 2014-10-12 20:05
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Neonaz rašė:
dėkui zaliasss už patarimą, dariau, kaip sakė. kojas bausti tapo daug lengviau, kai tik jas tereikia daryti, tačiau iš vienos problemos atsiranda kita. šį kartą į neviltį varo blauzdos. neauga visiškai. darau ir 2x savaitėj, ir daugiau pakartojimų, ir mažiau, ir vienokį pratimą, ir kitokį, svorių neprisidedu, stengiuos kuo kokybiškiau, tačiau neauga nors tu ką, kažkiek paryškėjo, bet dydis tas pats, o vat keturgalviai po biški juda. jau baigiu prarasti viltį aš jas pramušti. gal kam taip buvo? ką darėt?
Daryk tol kol prades degti blauzda,yra apie blauzdas parasyta cia susirask.
Neprisijungęs
- Infinitum
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-05-07
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#5591 2014-10-13 12:37
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Ar tiesa, kad didelem raumenu grupem karta i savaite galima daryti 60-120 pakartojimu tik, o mazom 30-60?
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#5592 2014-10-13 14:26
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Infinitum rašė:
Ar tiesa, kad didelem raumenu grupem karta i savaite galima daryti 60-120 pakartojimu tik, o mazom 30-60?
Priklausomai nuo tikslų.
Neprisijungęs
- Infinitum
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-05-07
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#5593 2014-10-13 15:37
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Masei turbut tinka?
Neprisijungęs
- karkys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-11-09
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#5594 2014-11-09 19:38
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Nuo keliu metu pradeti daryti mirties trauka ? Ir kaip daryti kad išvengti traumu
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#5595 2014-11-09 21:22
Re: Bendro pobūdžio pagalba
karkys rašė:
Nuo keliu metu pradeti daryti mirties trauka ? Ir kaip daryti kad išvengti traumu
1. nuo 12
2. Daryti taisyklingai ir su tinkamu svoriu.
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1573
- Atsiliepimai: 2
#5596 2014-11-09 23:39
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Neprivalges rašė:
karkys rašė:
Nuo keliu metu pradeti daryti mirties trauka ? Ir kaip daryti kad išvengti traumu
1. nuo 12
2. Daryti taisyklingai ir su tinkamu svoriu.
nebeswaik ir nezalok vaiku, tokio amziaus net raumenys neauga, tik nuo 14, geriausiai butu 15 metu su treneriu prieziura
Neprisijungęs
- propasneximija
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-23
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#5597 2014-11-09 23:42
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Negeras rašė:
Neprivalges rašė:
karkys rašė:
Nuo keliu metu pradeti daryti mirties trauka ? Ir kaip daryti kad išvengti traumu
1. nuo 12
2. Daryti taisyklingai ir su tinkamu svoriu.nebeswaik ir nezalok vaiku, tokio amziaus net raumenys neauga, tik nuo 14, geriausiai butu 15 metu su treneriu prieziura
tai nuo gimimo iki 14-15m. vaiko raumenų masė nesikeičia?
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1573
- Atsiliepimai: 2
#5598 2014-11-09 23:51
Re: Bendro pobūdžio pagalba
propasneximija rašė:
Negeras rašė:
Neprivalges rašė:
1. nuo 12
2. Daryti taisyklingai ir su tinkamu svoriu.nebeswaik ir nezalok vaiku, tokio amziaus net raumenys neauga, tik nuo 14, geriausiai butu 15 metu su treneriu prieziura
tai nuo gimimo iki 14-15m. vaiko raumenų masė nesikeičia?
as sneku apie raumenu auginima, kulturizmo pobudziu, kad 12-13 metu vaikai gali tik sustipreti, bet neuzaugins raumenu, 13-14 minimaliai ant jegos ir raumenines mases, 15-18 metu testosteronas pasiekia pika 100%, va tada ir prasideda raumenu mases auginimas
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#5599 2014-11-09 23:54
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Uzsiaugins ir 12-13, tik kad nera tai labai saugu stuburo, laikysenos ir pan. atzvilgiu
Neprisijungęs
- propasneximija
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-23
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#5600 2014-11-09 23:54
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Negeras rašė:
propasneximija rašė:
Negeras rašė:
nebeswaik ir nezalok vaiku, tokio amziaus net raumenys neauga, tik nuo 14, geriausiai butu 15 metu su treneriu prieziuratai nuo gimimo iki 14-15m. vaiko raumenų masė nesikeičia?
as sneku apie raumenu auginima, kulturizmo pobudziu, kad 12-13 metu vaikai gali tik sustipreti, bet neuzaugins raumenu, 13-14 minimaliai ant jegos ir raumenines mases, 15-18 metu testosteronas pasiekia pika 100%, va tada ir prasideda raumenu mases auginimas
o čia bilekur intike skaitei, ar tikrai rimtam kokiam straipsny su tyrimais ir pan? nesipyazdavoju, įdomu šiaip.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 222 223 224 225 226 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba