Puslapiai: 1 … 175 176 177 178 179 … 195
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#4401 2014-12-08 18:09
Re: Mitybos planai
AugisS1997 rašė:
Galit tada kas sudet kokia normalesne, ant scenos nelipsiu..
Pats susidėk. kalorijos.lt
Neprisijungęs
- AugisS1997
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-08-20
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#4402 2014-12-08 18:24
Re: Mitybos planai
Nu pasiulykit ka dadet
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#4403 2014-12-08 18:25
Re: Mitybos planai
AugisS1997 rašė:
Nu pasiulykit ka dadet
nieks čia už tave neskaičiuos kiek A/B/R yra. paskaičiuok, parašyk - gausi atsakymą ko pridėt reikia.
Neprisijungęs
- SMAD
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-02-11
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4404 2014-12-22 20:08
Re: Mitybos planai
181 , 57kg . 15 metu. Dienos norma augint masei- 2481 kcal
1 ~100g avizu dribsniu, bananas, stikline pieno
2 bananas , pora sauju riesutu (50g)
3 Ryziai 125g, tunas 120g
4 trenke
5 kokteilis - 2 bananai 300ml pieno. Kartais ipilu pasuku ar jogurto kokio.
6. Vistiena 100g. ryziai 125g
Kritikuokit. pataisykit kanors
Viso - 2688.5 kcal
421.25 anglys
106.54 baltymai
34.58 riebalai
Paskutinį kartą taisė SMAD (2014-12-22 20:13)
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#4405 2014-12-22 20:16
Re: Mitybos planai
SMAD rašė:
181 , 57kg . 15 metu. Dienos norma augint masei- 2481 kcal
1 ~100g avizu dribsniu, bananas, stikline pieno
2 bananas , pora sauju riesutu (50g)
3 Ryziai 125g, tunas 120g
4 trenke
5 kokteilis - 2 bananai 300ml pieno. Kartais ipilu pasuku ar jogurto kokio.
6. Vistiena 100g. ryziai 125g
Kritikuokit. pataisykit kanors
Viso - 2688.5 kcal
421.25 anglys
106.54 baltymai
34.58 riebalai
Šūdas tas tunas, jeigu konservus perki. Tas kokteilis irgi kažkoks keistas, varškės įmesk bent.
Neprisijungęs
- SMAD
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-02-11
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4406 2014-12-22 20:23
Re: Mitybos planai
Kokteili ismest ir keist i varske ? ar ryt kartu viska?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#4407 2014-12-22 20:49
Re: Mitybos planai
kaloriju tai nematau kur cia 2600
Neprisijungęs
- SMAD
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-02-11
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4408 2014-12-23 10:01
Re: Mitybos planai
Tai kad viskas suskaiciuota per kalorijos.lt kodel tau taip atrodo?
Neprisijungęs
- 1408
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-01-04
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#4409 2015-01-04 20:37
Re: Mitybos planai
sveiki,ka manot apie toki mitybos plana?planuoju kelių mėnėsių bėgi priaugti nuo 71kg iki 75kg,kaip manot ar jei kasdien taip valgysiu pasieksiu kokių nors rezultatų?
10:00 treniruotė
1. 8:30 Pusryčiai-manų košė 150g,du bananai ir keli mandarinai,surelis ir proteino kokteilis su pienu 300ml,
2. po treniruotės iškarto amino rugščių išgeriu bei greit namo gryžes 12:00 suvalgau penkis kiaušinius bei 2 obuolius ir banana.
3. 17:00 Makaronai 300g bei trys sumuštiniai su riešutų sviestu.
4. 20:00 vištienos krutinėlė 300g
5. 22:00 prieš einant miegot liesa varškė 200g kartu su uogiene bei riešutų sviesto keliais šaukštais,
Paskutinį kartą taisė 1408 (2015-01-04 22:38)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#4410 2015-01-04 21:14
Re: Mitybos planai
Sveikas, gal ir taip gal ir ne. Kiekiai nezinomi. Kcal sunku suprast kiek cia.
Neprisijungęs
- 1408
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-01-04
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#4411 2015-01-04 22:41
Re: Mitybos planai
Prirašiau prie savo pirmo posto kiekius,svarbiausia ka norėčiau sužinoti ar visi produktai teisyngai parinkti?ar nereiktu kaška ankščiau valgyt o kitus vėliau,gal reiktu kaška dadėti ar atimti iš produktu?nes pagrinde žiuriu kad viskas būtų sveika bei nesikandžiotu kainos.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#4412 2015-01-04 22:58
Re: Mitybos planai
vietoj manu koses valgyk avizas/grikius
o makaronai + vista, negeriau butu skelti per puse ir per du kartus suvalgyt abu kartu 150makaronu + 150vistos vienas valgis. ir prie situ valgiu imesk darzoviu
Neprisijungęs
- silabsoft
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-04
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#4413 2015-01-14 16:18
Re: Mitybos planai
Sveiki,
nesu patyręs mitybos planuose, tad noriu, kad jūs įvertintumėt.
ūgis - 1.82, svoris 87 kg
07.00 150g avižų košė, bananas
12.00 jogurtas, bananas
15.00 treniruote (prieš tai bananas)
17.00 (po treniruotės) 3 kiaušiniai, rūginė duona
19.00 pačiokas varškės
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#4414 2015-01-14 16:48
Re: Mitybos planai
silabsoft rašė:
Sveiki,
nesu patyręs mitybos planuose, tad noriu, kad jūs įvertintumėt.
ūgis - 1.82, svoris 87 kg
07.00 150g avižų košė, bananas
12.00 jogurtas, bananas
15.00 treniruote (prieš tai bananas)
17.00 (po treniruotės) 3 kiaušiniai, rūginė duona
19.00 pačiokas varškės
nenoriu dergtis, bet cia ne mitybos planas, o kazkokie uzkandziai be to egzistuoja ir kitokie vaisiai, ne tik bananai
Paskutinį kartą taisė giedriuvz (2015-01-14 16:48)
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5079
- Atsiliepimai: 6
#4415 2015-01-14 16:49
Re: Mitybos planai
nu nesamoniu nesamone
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#4416 2015-01-14 16:58
Re: Mitybos planai
nu cia kokiam 2-3m vaikui butu normaliai
Neprisijungęs
- silabsoft
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-04
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#4417 2015-01-14 17:38
Re: Mitybos planai
silabsoft rašė:
Sveiki,
nesu patyręs mitybos planuose, tad noriu, kad jūs įvertintumėt.
ūgis - 1.82, svoris 87 kg
07.00 150g avižų košė, bananas
12.00 jogurtas, bananas
15.00 treniruote (prieš tai bananas)
17.00 (po treniruotės) 3 kiaušiniai, rūginė duona
19.00 pačiokas varškės
Gal kas galit duot pavyzdžių ką man reiktų i šį planą pridėti ?
Neprisijungęs
- zvalgas
- Išsityręs
- Registravosi: 2013-04-08
- Žinutės: 885
- Atsiliepimai: 2
#4418 2015-01-14 17:44
Re: Mitybos planai
silabsoft rašė:
silabsoft rašė:
Sveiki,
nesu patyręs mitybos planuose, tad noriu, kad jūs įvertintumėt.
ūgis - 1.82, svoris 87 kg
07.00 150g avižų košė, bananas
12.00 jogurtas, bananas
15.00 treniruote (prieš tai bananas)
17.00 (po treniruotės) 3 kiaušiniai, rūginė duona
19.00 pačiokas varškėsGal kas galit duot pavyzdžių ką man reiktų i šį planą pridėti ?
gal mesos idek, ar vegetaras?
Neprisijungęs
- Ernioshius
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-12-25
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#4419 2015-01-14 19:51
Re: Mitybos planai
1.avizos/grikiai arba ryziai su mesa
2.avizos/grikiai arba ryziai arba seip kazkokia kose
3trenirke
4 po trenirkes proteinas, tada valgai ryzius su vistiena ar darzovem ar dar kazka
5, kiausai/zuvis ar kazkas kas turi baltymo daug, tarp valgymu gali imest riesutus,
6 vel kokteilis ar seip kazkas is baltymo
7 varske 1h ar daugiau pries miega..
zodziu susideliok pagal save bent mazdaug
vitaminai,zuvies taukai,daug vandens.
Cia kad bent kazkoki supratima turetum.......
Paskutinį kartą taisė Ernioshius (2015-01-14 19:53)
Neprisijungęs
- renaldas1231
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-02-01
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#4420 2015-01-22 00:09
Re: Mitybos planai
sveiki, ivertinkit
7:30- aviziniu dribsniu kose 200g
10:00-grudeta varske 4.6% 200g
ryziu 80g
12:00-grudeta varske 4.6% 200g
ryziu 80g
14:00-grudeta varske 4.6% 200g
ryziu 80g
18:00-vistienos file 350g
ryziu 60g
treniruote , po treniruotes ~20:00- protkes kokteilis izoliatas 50g
22:00-vistienos file 350g
ryziu 60g
kcal: 3460
fat: 53g
carb: 625g
Pro: 297g
svoris 96kg ugis 1.93 stazas 4metai
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#4421 2015-01-22 03:46
Re: Mitybos planai
Negeras rašė:
azuolyno bicas rašė:
Dietoj po kiekvieno valgio stikline vandens..
Ir siaip stengiuosi po kiekvieno valgio gert
Helps to get the food downIr as visada, niekada neturejau kazkokiu problemu......
cia ateiciai ,kada turesit.stipri rugstis speja pagriebt kotleta,mano tai ne
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#4422 2015-01-22 03:49
Re: Mitybos planai
Negeras rašė:
AugisS1997 rašė:
Sveiki, ka manot apie toki plana augimui ir ar pavyktu nuo tiek augti, Ugis 186 svoris 81
7.40 3kiausai
12.00 shulej pietai mesa, darzoves, bulves
13.00 trenke
15.30 varske 200g ar kiek tas pakis su jogurtu dar
17.00 200g ryziu
19.00 5kiausiai
20.30 makaronu 200g
21.45 varske pakis
ko truksta, ka pakeist padekitsuvalgyciau per pora kartu viska..
beveik visur anglys atskirai nuo baltymo tas ok.tik po sales pirma angliu reikia,tada varske ant virsaus tada 2 val tarpas,tada vel anglys
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#4423 2015-01-22 03:54
Re: Mitybos planai
1408 rašė:
sveiki,ka manot apie toki
mitybos plana?planuoju kelių mėnėsių bėgi priaugti nuo 71kg iki
75kg,kaip manot ar jei kasdien taip valgysiu pasieksiu kokių nors
rezultatų?
10:00 treniruotė
1. 8:30 Pusryčiai-manų košė 150g,du bananai ir keli mandarinai,surelis
ir proteino kokteilis su pienu 300ml,
2. po treniruotės iškarto amino rugščių išgeriu bei greit namo gryžes
12:00 suvalgau penkis kiaušinius bei 2 obuolius ir banana.
3. 17:00 Makaronai 300g bei trys sumuštiniai su riešutų sviestu.
4. 20:00 vištienos krutinėlė 300g
5. 22:00 prieš einant miegot liesa varškė 200g kartu su uogiene bei
riešutų sviesto keliais šaukštais,
vaisiai dar salej po sporto turi eit o ne po kiausiniu.nes bezdesi kaip srekas b l e
Neprisijungęs
- editukea
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-01-30
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#4424 2015-01-30 01:14
Re: Mitybos planai
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#4425 2015-01-30 10:58
Re: Mitybos planai
lyg ir tvarka, tik vietoi tos 9% varskes asmeniskai valgyciau liesa pakeites ta riebia varske i liesa, tas kalorijas kompensuociau geraisiais riebalais , pvz alyvuogiu aliejum. bent 10-15 gr
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 175 176 177 178 179 … 195
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai