Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vegitas rašė:

rolka78 rašė:

Vegitas rašė:

Kada max bp meginsi? blauzda pas tave gera irgi sakyciau, sudejimas krc doriano jaico

Kas cia sitas?

https://www.google.lt/?gws_rd=ssl#q=dorian+yates

dorian yates aaa ,sita zinau

Pasemiau lengva savaite

BP 8x20 5x60-90 3x2x110
BP nuo kalades 3x60-90-120-120-120
Lygiagretes 3x6x24
Prisitraukimai 3x8
Peciam spaudimas 6x20-40-40-40
Mostai 3x15x8
Bicas tiesi 3x12x25 + Tricas lynu 3x15

Smagu taip pasportuot 40min ir viskas

nu 45min po maisto daryti nugaros treniruote turi buti geras kamikadze

Nebuvau situ imetes. Svarstau mest sportavima jegai del keliu priezasciu kaip buvau nusprendes daryt siemet, ir pereit ant vaizdo,bet dar nenusprendziau

grifas00000 rašė:

http://s17.postimg.org/qr4t60ujf/receiv … 684097.jpg

http://s9.postimg.org/636folzdn/receive … 684076.jpg
Nebuvau situ imetes. Svarstau mest sportavima jegai del keliu priezasciu kaip buvau nusprendes daryt siemet, ir pereit ant vaizdo,bet dar nenusprendziau

Vaizdas geras, aisku reik viska pasvert, bet tiek ten tiek ten yra sunku vaizduj tik bapkiu daugiau reikia manau o kokios pacio priezastys?

Del bapkiu tai tiekpat as ju isleisiu ar as jegai dirbsiu ar vaizdui, nes valgau visada daug. Ir papildai eina +- vienodi. Suprantu jog vaizdui dirbt nebus lengva, dar net sunkiau galbut istikro. Priezastys tai 1.Ar as busiu tas jegistas dalyvaujantis varzybose, tam reik geresnku rezu prie mano svorio. Spaudima koki tikiu pakelciau, bet su trauka ir tupais 200++ sunkiai vargciau,+ save iki tol susidrost galiu taip dirbdamas. 2.Nugaros skausmas padidejas,kurio nebudavo tokio, jau gal net eisiu pasitikrint del visa ko ar nieko neesu susipises. 3.Dirbti vien jegai irgi negaliu, nes vaizdas man rupi irgi, jei vaizdas krenta ima nervai, nors jegai dirbant nekrito dabar. Bet norisi pramust krutine, rankas ir kojas gal kiek padidint.4. Na del drozimosi, sveikatos labiau, nesusivaryt kokios nugaros visiskai. Tai lyg tiek. Zinau jog reiktu jega islaikyt ir ja po truputi didint. Idomu, ar pakeliau ja jog uzteks progresuot ant koju tarkim ir krutines vaizdo. Spaudziau max 130 dabar 145-50, tupiau 5x150 dabar 6x165. Tupus laikyciau nemaziau 8 reps manau, krutine vaizdui daryt ispust ja pagaliau,bet ir neprarast jegos ant bp. DL isvis jauciu ismesciau,bet be jos nugaros trnk butu visos vos ne vienodos..bet nugara jugi mano favorite? Reikia jugi demesi skirt atsiliekanciom grupem. O jos yra pirmoj vietoj tai krutine. Tada gal bicas pats, kojos. Dar neapsisprendziau. Gaila aisku mest tiek pakelus rezus, bet jei susidrosiu nugara tai..ir dar bonusas jegai butu buve varzybos, nebutu tokia monotonija jog vien tik salej buni. Tai liktu tik spaudimo varzybos ir kokia dvikove gal..o i kulturizmo varzybas tai tam ximkes reik o su ja dar draugat nepasiryzes

Paskutinį kartą taisė grifas00000 (2015-05-15 12:24)

Nu pagal foto, tai tau tikrai ne krutine, bica reikia pramusinet. Kojos is galo ryskiai silpnesne dalis

grifas00000 rašė:

FLUzY rašė:

Nu pagal foto, tai tau tikrai ne krutine, bica reikia pramusinet. Kojos is galo ryskiai silpnesne dalis

Pilnai sutinku, bet jus man ft parodykit su gerai atrodanciu dvigalviu tokioj pacioj pozoj nes neisivaizduoju kaip tur atrodyt

Nusisnekejo ir tiek, viskas cia ore su kojom ta fotke darydamas biski keturgalvi itempes butum ir ciut pritupes sakytu kukareku kojos is nugaros db kai stovi +- astsipalaidaves tai ner ko noret

Pirma kulturistine treniruote

BP 15x20 15x60 12x90 8x100 (norejau 10) 2x4x110 1x120 +6x100 6x60
BP kampu 6x70 3x8x60 jau gym biciulis spaudziantis ant lygaus max 110 kampu mane lenke, bbz kodel cia taip ??
Lygiagretes 4x be svorio, su svoriu nevalioju , o taip esu dares +60x7
Lynas is virsaus 3x
Lynas is apacios 3x
Spaudimas siaurai 4x6-10x60 + Bicas stanga 4x8-12x30
Prancuzas 4x6-10x30 + Bicas hanteliu nuo suolo 4x8-12x10-13,5
Tricas hanteliu uz galvos 4x11-14~x8 + Bicas nuo kelio 4x12x8-10

Presas

Vaizdas patiko. Bet keliami svoriai ne. Uzsipompuoju ir viskas nebepakeliu nieko. Ka siulytumet daryt? Apsilt po kelis reps iki sunkaus svorio ir su juo daryt max? Esu dares 8x115/6x125 o snd 4x110/1x120

Paskutinį kartą taisė grifas00000 (2015-05-19 00:04)

Nesekiau laiko ir per daug neskubejau. Nemegstu skubet. Kazkur gal 1h40min

Tai kad snd panasiai. Tai tas 100 nesijaute lengvas itin. As tureciau po 5-6 reps daeit iki 110 kokia ir tada su juo po 8 varyt kazkur. O snd iki jo jau uzsipumpavau matyt ir nieko nebepakeliau doro

As snd zadejau piramide ir daryt bet kad nesigavo. Zadejau 12x90 10x100 8x110 6x120 4x130 bet ziuriu jog bb gaunas kaip ja man cia daryt reikes?..