Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Moterims ir merginoms
- » PADEKIT, nesikeicia apimtys
- fantastico
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-04-30
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-05-23 22:43
PADEKIT, nesikeicia apimtys
Sveiki, esu mergina ugis 172, svoris 64kg, sportuoju ir derinu mityba jau daugiau nei pora menesiu ir nematau jokio isvis rezultato :( Vaizdas veidrodyje nesikeicia,nor gyvenimo buda pakeiciau simtu procentu, ka darau blogai?? Aprasysiu ka valgau plius sportuoju 5 kartus i savaite po pusantros valandos.
1.Puryciai 9 valanda omletas (keptas ant purskiamo aliejaus is vieno pilno kiausinio ir dvieju baltymu) plius namie keptos juodos duonos riekele ir pomidoras ir kava su pienu ir saukstelis stevia saldiklio
2. 12val. obuolys, bananas
3. 13val treniruote pusantros valandos per ja geriu BCAA ir po trenkes iskart proteino kokteilis
4. 15.30val vistienos krutinele 100 gramu ant virsaus patarkuoju surio ir valgau su darzovem
5. 18 val apie 220 gramu varskes su greikisku jogurtu ir trupuciu saldiklio stevia
6. 22val proteino kokteilis (neturiu galimybes pasigamint ir valgyt vakarienes)
7. 1 val einu miegot
Ka darau blgai nesuprantu, kad niekas nejuda is vietos? Gal per daug valgau? Buna kartais dar pusryciam kose avizu valgau, riesutu valgau, sokolado juodo 85proc., nekankinu saves labai, koki varskes apkepa issikepu, arba ka nors iis avizu pasidarau, ar tai kokosu drozliu su kokiu juodu sokoladu kartais po pietu suvalgau
Paskutinį kartą taisė fantastico (2015-05-23 23:29)
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#2 2015-05-23 22:51
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
Gal tik psichologiškai nematai rezultato?
Kaip sportuoji? Koks tikslas?
Neprisijungęs
- Pizdauskas
- Homo
- Registravosi: 2015-05-12
- Žinutės: 374
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3 2015-05-23 22:52
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
Tits pls
Neprisijungęs
- fantastico
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-04-30
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#4 2015-05-23 23:00
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
tikslas numesti riebalus, raumenuku noriu, zodziu visa kuna sutvirtint, tikrai nieko nesimato, koks pries pora menesiu sudejmas buvo toks ir liko
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#5 2015-05-23 23:02
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
Cia pas tave jokio maisto nematau,avizu kieviena diena ar grokiu ar ryziu dasidek,bent per pusrycius.
pasiskaiciuok kalorijas,busi per greit uzsukus jas
Neprisijungęs
- fantastico
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-04-30
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#6 2015-05-23 23:06
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
as kaip tik maniau, kad valgau per daug, avizas daznai valgau, kas kokia antra diena, arba gaminu kazka is avizu pusryciam kartais blynus, kartais koki apkepa padarau is avizu, o kaip del surio ant vistienos, kad uztarkuoju tai labai blogai? Arba, kad naudoju paprasta ne liesa piena i kava ar omleta?
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#7 2015-05-23 23:08
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
Daryk nuotraukas kas kokį mėnesį ir žiūrėk ar pasikeitei, ar ne. Ir šiaip pora mėnesių dar visai mažas laikotarpis, kad kažką žiūrėti. Ir dar neaišku kaip tu sportuoji.
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#8 2015-05-23 23:09
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
fantastico rašė:
as kaip tik maniau, kad valgau per daug, avizas daznai valgau, kas kokia antra diena, arba gaminu kazka is avizu pusryciam kartais blynus, kartais koki apkepa padarau is avizu, o kaip del surio ant vistienos, kad uztarkuoju tai labai blogai? Arba, kad naudoju paprasta ne liesa piena i kava ar omleta?
Pirmoj eilėj pas tave turi būti kalorijų deficitas, jei nori mesti, o tik paskiau galvok ką į tas kalorijas kišti.
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#9 2015-05-23 23:12
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
fantastico rašė:
Sveiki, esu mergina ugis 172, svoris 64kg, sportuoju ir derinu mityba jau daugiau nei pora menesiu ir nematau jokio isvis rezultato Vaizdas veidrodyje nesikeicia,nor gyvenimo buda pakeiciau simtu procentu, ka darau blogai?? Aprasysiu ka valgau plius sportuoju 5 kartus i savaite po pusantros valandos.
1.Puryciai 9 valanda omletas (keptas ant purskiamo aliejaus is vieno pilno kiausinio ir dvieju baltymu) plius namie keptos juodos duonos riekele ir pomidoras ir kava su pienu ir saukstelis stevia saldiklio
2. 12val. obuolys, bananas
3. 13val treniruote pusantros valandos per ja geriu BCAA ir po trenkes iskart proteino kokteilis
4. 15.30val vistienos krutinele 100 gramu ant virsaus patarkuoju surio ir valgau su darzovem
5. 18 val apie 220 gramu varskes su greikisku jogurtu ir trupuciu saldiklio stevia
6. 22val proteino kokteilis (neturiu galimybes pasigamint ir valgyt vakarienes)
7. 1 val einu miegot
Ka darau blgai nesuprantu, kad niekas nejuda is vietos?? Gal per daug valgau? Buna kartais dar pusryciam kose avizu valgau, riesutu valgau, sokolado juodo 85proc., nekankinu saves labai, koki varskes apkepa issikepu, arba ka nors iis avizu pasidarau, ar tai kokosu drozliu su kokiu juodu sokoladu kartais po pietu suvalgau
kiek laiko tai darai?menesi?kantrybes.riesutus atsargiai kaloringi jie.ugis 172,svoris 64 ,cia neblogai.pora kg tauko numest ir viskas.nebent kaulai smulkus labai ir daug to tauko
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#10 2015-05-23 23:16
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
HRS rašė:
Cia pas tave jokio maisto nematau,avizu kieviena diena ar grokiu ar ryziu dasidek,bent per pusrycius.
pasiskaiciuok kalorijas,busi per greit uzsukus jas
ne nu baik.uzsuktu per daug tai pradzioj per savaite 3 kg nukristu.eda po truputi kiaura diena ir tiek.matai gi riesutai,sokoladas ka ten noret.AUTOREI PATARIMAS.VALGYT KA PARASE PRADZIOJ,TEN GRIEZTAS VALGERASTIS.IR JOKIU UZKANDZIU.
Neprisijungęs
- fantastico
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-04-30
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#11 2015-05-23 23:19
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
visa tai darau virs dvieju menesiu, suprantu, kad gal neilgas laiko tarpas, bet tai kaip taip niekas nesikeicia nei biskio as nesuprantu. Gal mazinti porcijas dar? Sokolado pora gabaliuku i diena suvalgau juodo 85proc. kai pavalgau vistienos krutinele apie puse keturiu, gal tas kazka itakoja?
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#12 2015-05-23 23:21
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
Ir kaip buvo 64kg taip ir liko? Gal pradžioj nesisvėrei ir nžn ar nukrito kiek nors? O jei buvo ir yra tiek pat, tai reiškia bandyk mažint dienos kalorijas. Va pirmiausia kaip tau patarė Natural, tai visokius užkandžius išmesk, pagyvenk taip kurį laiką ir žiūrėkis.
Neprisijungęs
- fantastico
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-04-30
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#13 2015-05-23 23:28
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
vienu metu buvo iki 63 nukrite bet vel ataugo, gal truputi nezymiai pilvas yra suplonejas ir viskas. Bet palyginus kai paziuriu, kaip kiti per 2 menesius pasikeicia tai mano rezultatai nuliniai, o judu daug daugiau einu i sale+dar darbe lakstau. Kartais pries miega kai nedirbu varke valgau su graikisku jogurtu ir saldikliu, gal nereiktu jos valgyt?
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#14 2015-05-23 23:33
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
Jau atsakė tau, ko nereikėtų valgyt. Varškė su graikišku jogurtu nėra blogai.
Neprisijungęs
- bacl
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-10-07
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#15 2015-05-24 22:58
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
Tu pasiskaičiuok kiek kcal per dieną suvartoji ir papasakok kaip sportuoji.
Neprisijungęs
- fantastico
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-04-30
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#16 2015-06-06 21:29
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
SOS nauja problema, pradejo pustis pilvas, nuo ko taip gali buti? Uzsidedu aptempta ruba ir matau kaip pilvas apvaleja ir nesikeicia, o to anksciau tikrai nebuvo!! Ar gali but tai nuo pieno produktu?
Neprisijungęs
- FFttRR
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-05-30
- Žinutės: 286
- Atsiliepimai: 0
#17 2015-06-06 22:02
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
Gal nescia busi?
Neprisijungęs
- fantastico
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-04-30
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#18 2015-06-06 22:10
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
kad ne nescia tai 100 proc
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#19 2015-06-06 22:34
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
fantastico rašė:
SOS nauja problema, pradejo pustis pilvas, nuo ko taip gali buti? Uzsidedu aptempta ruba ir matau kaip pilvas apvaleja ir nesikeicia, o to anksciau tikrai nebuvo!! Ar gali but tai nuo pieno produktu?
susitvarkyk zarnyno mikro flora, kad nesikauptu tiek daug duju. gal viduriai uzkieteje.
Neprisijungęs
- fantastico
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-04-30
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#20 2015-06-06 22:42
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
o kaip ja susitvarkyti?
Neprisijungęs
- fantastico
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-04-30
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#21 2015-06-06 22:44
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
viduriai neuzkieteje, bet jauciu viduj duju labai daug, kartais net kaulus is vidaus skauda, jei kazkam yra dare operacija kai prileidzia duju i vidu tai zinos ta jausma ar gali del to pustis pilvas?
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#22 2015-06-06 23:11
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
fantastico rašė:
SOS nauja problema, pradejo pustis pilvas, nuo ko taip gali buti? Uzsidedu aptempta ruba ir matau kaip pilvas apvaleja ir nesikeicia, o to anksciau tikrai nebuvo!! Ar gali but tai nuo pieno produktu?
kazko nevirskina.valgyk atskirai anglis nuo baltymo.kepta duona ismesk.kiausinius 2 pilnus drasiai,varske viena,mesa be surio.viska su salotom
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#23 2015-06-07 13:12
Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys
avizos, kava su pienu ypac jeigu laktozei jautri.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Moterims ir merginoms
- » PADEKIT, nesikeicia apimtys