Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#76 2010-12-08 02:05

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

hawwot rašė:

blin. tai taip ir nesupratau ar cia sita lentele teisinga ar klaidinga? nes as nieko nesuprantu apie tas kalorijas, bet bandyciau taikytis prie ju pagal savo svori. tai straipsnio autorius teigia jog reikia atitinkam svoriui tiek ir tiek kaloriju kad gautum liesos mases, o forumo lankytojai sako, kad cia pievos. tai kur tiesa? m?
53kg – 2245kcal
58kg – 2634kcal
63kg – 2813kcal
68kg – 3037kcal
73kg – 3260kcal
78kg – 3440kcal
83kg – 3663kcal
88kg – 3885kcal
93kg – 4064kcal
97kg – 4244kcal
100kg – 4467kcal
104kg – 4646kcal
109kg – 4868kcal
113kg – 5091kcal
118kg – 5270kcal
123kg – 5494kcal

Normaliai, bet dar priklauso iš ko kcal rinksi tai liesai masei.

Neprisijungęs

 
jovial
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-10-02
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 0

#77 2010-12-08 07:34

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

Labai daug priklauso nuo medziagu apykaitos, kiek turi suvartot kcal. Pats turi jaust ar daugiau pavalgius i riebala viskas eina ar i raumenis smile

Neprisijungęs

 
Sharous
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-11-02
Žinutės: 245
Atsiliepimai: 0

#78 2010-12-10 20:46

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

kuo skiriasi liesi raumenys nuo paprastų?
skaičiau forumuos, kažkur buvo minėta ir nežinau ką tai reiškia.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#79 2010-12-10 21:03

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

Sharous rašė:

kuo skiriasi liesi raumenys nuo paprastų?
skaičiau forumuos, kažkur buvo minėta ir nežinau ką tai reiškia.

tas pats dalykas

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14183
Atsiliepimai: 38

#80 2010-12-10 22:10

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

Sharous rašė:

kuo skiriasi liesi raumenys nuo paprastų?
skaičiau forumuos, kažkur buvo minėta ir nežinau ką tai reiškia.

Paprasti raumenys yra pas paprastus, eilinius zmones o liesi, - pas begalo kudus wink
big_smile

Neprisijungęs

 
microlabas
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-04-18
Žinutės: 163
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#81 2011-12-29 12:37

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

Na išties įdomus straipsnis,būtent tai ko ieškojau nes šiuo metu noriu priaugti truputį masės smile

Neprisijungęs

 
SKULL
Dažnas dalyvis
Vietovė: Alisos "Stebuklų šalis"
Registravosi: 2006-01-27
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 1

#82 2011-12-29 13:37

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

53kg – 2245kcal
58kg – 2634kcal
63kg – 2813kcal
68kg – 3037kcal
73kg – 3260kcal
78kg – 3440kcal
83kg – 3663kcal
88kg – 3885kcal
93kg – 4064kcal
97kg – 4244kcal
100kg – 4467kcal
104kg – 4646kcal
109kg – 4868kcal
113kg – 5091kcal
118kg – 5270kcal
123kg – 5494kcal

Hmm, manau cia baisiai jau individualu. Man asmeniskai turetu buti -500kcal lyginat kas cia parasyta smile , kitaip i meskas nueiciau big_smile

Neprisijungęs

 
kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2592
Atsiliepimai: 6

#83 2011-12-29 13:43

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

SKULL rašė:

53kg – 2245kcal
58kg – 2634kcal
63kg – 2813kcal
68kg – 3037kcal
73kg – 3260kcal
78kg – 3440kcal
83kg – 3663kcal
88kg – 3885kcal
93kg – 4064kcal
97kg – 4244kcal
100kg – 4467kcal
104kg – 4646kcal
109kg – 4868kcal
113kg – 5091kcal
118kg – 5270kcal
123kg – 5494kcal

Hmm, manau cia baisiai jau individualu. Man asmeniskai turetu buti -500kcal lyginat kas cia parasyta smile , kitaip i meskas nueiciau big_smile

Nu jo big_smile Eksperimentuot geriausia smile

Neprisijungęs

 
Mindezas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-01-10
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#84 2012-01-20 19:32

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

Mano ugis 172, sveriu 61kg, turiu greita medziagu apykaita , sakyciau gal net labai greita big_smile , tai va , noriu priaugti liesos raumenu mases bet nezinau kiek ko reiktu suvalgyt, gal kas pasakytu kaip apskaiciut visa tai ar kaska ?smile

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#85 2012-01-20 21:06

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

baltymu 140gr. = 560kcal
angliavandeniu 305gr. = 1220kcal
riebalu 61gr. = 550kcal

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-20 21:07)

Neprisijungęs

 
Mindezas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-01-10
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#86 2012-01-20 21:36

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

zyrtecs rašė:

baltymu 140gr. = 560kcal
angliavandeniu 305gr. = 1220kcal
riebalu 61gr. = 550kcal

Dekui!! smile

Neprisijungęs

 
Kašistas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-01-23
Žinutės: 2
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#87 2013-01-24 09:36

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

Sveiki visi, sukuriau temą turėdamas nemažai klausimų, visgi esu aktyviai sportuojantis krepšinį, tačiau dabar treniruotės vyksta tik antradieniais ir ketvirtadieniais smile Pirmadienį trečiadienį ir penktadienį einu į taip vadinamą kačelkę, esu be jokio mitybos plano, tačiau visgi valgau daug ir stengiuos valgyt kuo sveikiau smile Man 14 metų, ūgis 187 ir svoris 63 kg smile Taigi kokį maistą valgyti patartumėte prieš kačelkę, po jos? Norėtūsi priaugti kažkiek svorio, taigi bet kokie jūsų patarimai man bus labai naudingi smile Padėkite susidaryti šiokį tokį planelį mitybai wink)

Neprisijungęs

 
Boveris
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-09-15
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#88 2013-01-24 16:06

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

14 metų ir 187 cm, ilgšis neblogas big_smile O valgyt ką ? Ką ir visi sportininkai valgo, ryžius, vištieną, vaisius, daržoves, kaiušinius, varškę ir t.t. Nepatingėk truputį pasiskaitinėt prieš klausdamas smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14183
Atsiliepimai: 38

#89 2013-01-24 16:09

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

Kašistas rašė:

Sveiki visi, sukuriau temą turėdamas nemažai klausimų, visgi esu aktyviai sportuojantis krepšinį, tačiau dabar treniruotės vyksta tik antradieniais ir ketvirtadieniais smile Pirmadienį trečiadienį ir penktadienį einu į taip vadinamą kačelkę, esu be jokio mitybos plano, tačiau visgi valgau daug ir stengiuos valgyt kuo sveikiau smile Man 14 metų, ūgis 187 ir svoris 63 kg smile Taigi kokį maistą valgyti patartumėte prieš kačelkę, po jos? Norėtūsi priaugti kažkiek svorio, taigi bet kokie jūsų patarimai man bus labai naudingi smile Padėkite susidaryti šiokį tokį planelį mitybai wink)

14metu, tai skaityt jau turetum moket neblogai:
http://www.kulturizmas.net/forumas/t259-mases-didinimas
http://www.kulturizmas.net/forumas/t253 … gti-svorio
http://www.kulturizmas.net/forumas/t150 … treniruote
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=688

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6101
Atsiliepimai: 26

#90 2013-01-24 16:19

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

Robšė rašė:

Kašistas rašė:

Sveiki visi, sukuriau temą turėdamas nemažai klausimų, visgi esu aktyviai sportuojantis krepšinį, tačiau dabar treniruotės vyksta tik antradieniais ir ketvirtadieniais smile Pirmadienį trečiadienį ir penktadienį einu į taip vadinamą kačelkę, esu be jokio mitybos plano, tačiau visgi valgau daug ir stengiuos valgyt kuo sveikiau smile Man 14 metų, ūgis 187 ir svoris 63 kg smile Taigi kokį maistą valgyti patartumėte prieš kačelkę, po jos? Norėtūsi priaugti kažkiek svorio, taigi bet kokie jūsų patarimai man bus labai naudingi smile Padėkite susidaryti šiokį tokį planelį mitybai wink)

14metu, tai skaityt jau turetum moket neblogai:
http://www.kulturizmas.net/forumas/t259-mases-didinimas
http://www.kulturizmas.net/forumas/t253 … gti-svorio
http://www.kulturizmas.net/forumas/t150 … treniruote
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=688

nykstys

Neprisijungęs

 
Reader
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-07-05
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#91 2015-06-18 15:59

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

Geras video:

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2084
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#92 2015-06-18 16:17

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

Reader rašė:

Geras video:

Eina na, nesveikas.. Balti ryžiai.. Sukapotų forume šitam jį

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1864
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#93 2015-06-18 16:18

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

jam kapojosi čia video autorius forumiečiais big_smile

Neprisijungęs

 
Juozass
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-12-21
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#94 2015-06-27 15:33

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

Sveiki, nemanau, kad verta kurti nauja tema tai tiesiog paklausiu cia. Turiu problema del mases augimo, sportavau 7 menesius, per vasara neinu i sale tik ant turniko, lygiagreciu, padarau atsispaudimu. Pagal formule pasiskaiciavau, kad man norit kad mase didetu reiktu per diena suvartoti 2500 kaloriju. (Ugis 180, svoris 65kg). Jei per savaite galiu grynai maistui isleist 25€ imanoma priaugt svorio?

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1775
Atsiliepimai: 10

#95 2015-06-27 15:52

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

Juozass rašė:

Sveiki, nemanau, kad verta kurti nauja tema tai tiesiog paklausiu cia. Turiu problema del mases augimo, sportavau 7 menesius, per vasara neinu i sale tik ant turniko, lygiagreciu, padarau atsispaudimu. Pagal formule pasiskaiciavau, kad man norit kad mase didetu reiktu per diena suvartoti 2500 kaloriju. (Ugis 180, svoris 65kg). Jei per savaite galiu grynai maistui isleist 25€ imanoma priaugt svorio?

Na manau imanoma, turesi pirkti grikius, dribsnius, bulves, vistos papa, kiaules nugarine, rukyta skumbre, varske, alieju...realiai savaitei gali imti 1kg vistos papo (4.4 euro) 1kg kiaules nugaros arba sprando (4 eurai), 20 kiausu (3 eurai), 7 pokus varskes (3.5 euro), 1kg grikiu (2 eurai), 2kg bulviu (2 eurai, jei sviezios), 1kg 3 grudu dribsniu (3 eurai), bonke alyvugiu aliejaus (4 eurai su akcija) ir turi savo 25 eurus...maistas aisku vienodas, pasirinkimo nedaug, jei rasi laisvu pinigu skirk juos avokadams, riesutams, baltam riebiam suriui, ir manau surinksi savo 2500kcal, ner cia tiek daug is tikro...uzkandziams gali sauti obuoliu, apelsinu, agurku, pomidoru...

Neprisijungęs

 
Juozass
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-12-21
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#96 2015-06-27 18:55

Re: Visa tiesa apie masės auginimą

iparado rašė:

Juozass rašė:

Sveiki, nemanau, kad verta kurti nauja tema tai tiesiog paklausiu cia. Turiu problema del mases augimo, sportavau 7 menesius, per vasara neinu i sale tik ant turniko, lygiagreciu, padarau atsispaudimu. Pagal formule pasiskaiciavau, kad man norit kad mase didetu reiktu per diena suvartoti 2500 kaloriju. (Ugis 180, svoris 65kg). Jei per savaite galiu grynai maistui isleist 25€ imanoma priaugt svorio?

Na manau imanoma, turesi pirkti grikius, dribsnius, bulves, vistos papa, kiaules nugarine, rukyta skumbre, varske, alieju...realiai savaitei gali imti 1kg vistos papo (4.4 euro) 1kg kiaules nugaros arba sprando (4 eurai), 20 kiausu (3 eurai), 7 pokus varskes (3.5 euro), 1kg grikiu (2 eurai), 2kg bulviu (2 eurai, jei sviezios), 1kg 3 grudu dribsniu (3 eurai), bonke alyvugiu aliejaus (4 eurai su akcija) ir turi savo 25 eurus...maistas aisku vienodas, pasirinkimo nedaug, jei rasi laisvu pinigu skirk juos avokadams, riesutams, baltam riebiam suriui, ir manau surinksi savo 2500kcal, ner cia tiek daug is tikro...uzkandziams gali sauti obuoliu, apelsinu, agurku, pomidoru...

Dekui uz issame informacija.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net