Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Valgis prieš miegą
- Ernioshius
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-12-25
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#701 2015-07-28 19:35
Re: Valgis prieš miegą
net uzsiregina cia vien del kad paklaust ar galima vakare varskecius valgyti.. :-D :-D sportuok normaliai valgyk normaliai ir viskas bus gerai, tik jausk saika
Neprisijungęs
- Mutton
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2013-03-07
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#702 2015-07-28 21:11
Re: Valgis prieš miegą
as renkuosi 300g liesos varskes pries miega
Neprisijungęs
- subtilusis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-07-28
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#703 2015-07-29 18:34
Re: Valgis prieš miegą
Vartotojas258 rašė:
subtilusis rašė:
Galima vakare valgyt varškėčius? Virti, 9% varškė, miltai, kiaušinių pora ir žiupsnelis druskos.
Jei ten tu avatare tai dar ir su grietine arba uogiene valgyk.
Aš aš
Neprisijungęs
- subtilusis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-07-28
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#704 2015-07-30 20:57
Re: Valgis prieš miegą
Prie liesos varškės geriau būtų uogienės ar riešutų?
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#705 2015-07-30 21:00
Re: Valgis prieš miegą
subtilusis rašė:
Prie liesos varškės geriau būtų uogienės ar riešutų?
Krc čia nėra tokio maisto, kas būtų geriau. Skaičiuoji angliavandenius, baltymus, riebalus ir žiūri ko trūksta. Trūksta riebalų, valgai riešutus, trūksta angliavandenių, valgai ta savo uogiene...
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#706 2015-07-30 22:47
Re: Valgis prieš miegą
subtilusis rašė:
Prie liesos varškės geriau būtų uogienės ar riešutų?
riesutai aisku geriau, bet ir uogiene nepamaisys gali vaisiu, jogurta deti, pasirinkimo marios
Neprisijungęs
- Kajus
- Moderatorius
- Registravosi: 2007-09-18
- Žinutės: 1581
- Atsiliepimai: 4
#707 2015-07-31 02:27
Re: Valgis prieš miegą
subtilusis rašė:
Prie liesos varškės geriau būtų uogienės ar riešutų?
Kadangi eini miegot ir miegosi bbz kiek h ir nemaitinsi kuna, tai mesk baltymu ( varske, proteino shakes , vista ar pns ) + pora sauksteliu peanut butter , as visad almond butter saunu bet jis brangokas. Arba tiesiog keleta riesutu isimest , viso sito reikalo panetke , riebalai prailgina baltymo issisavinima.
Neprisijungęs
- GT-R
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2015-01-26
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#708 2015-10-13 16:58
Re: Valgis prieš miegą
Tai taip ir nesupratau iki galo... Reikia anglių vakare, jei treniruotė baigiasi 21h, o eini miegot 22:30 - 23:00, ar nereikia? Po treniruotės dažniausiai gainerį gerdavau su minimaliu cukraus kiekiu, anglių gaunasi apie 45g, o grįžęs namo, prieš miegą varškės pakelį visad sukertu. Ūgis/svoris: 168/67, tikslas - masė.
Paskutinį kartą taisė GT-R (2015-10-13 17:01)
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#709 2015-10-13 18:40
Re: Valgis prieš miegą
tai jei nesurenki per diena nieko gali kalt , ir siaip jei mase turi valgyt viska betkuriuo metu
Neprisijungęs
- Brink
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Uostamiestis
- Registravosi: 2015-02-01
- Žinutės: 159
- Atsiliepimai: 0
#710 2015-10-13 20:38
Re: Valgis prieš miegą
Kaip ir zookyto sako. Paros kalorijų norma yra paskaičiuota su miegu ir t.t Jei ryškini tada jau kita kalba.
Esu aš ir vidurnaktį valgęs ne kartą
Neprisijungęs
- GT-R
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2015-01-26
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#711 2015-10-17 10:43
Re: Valgis prieš miegą
zookyto rašė:
tai jei nesurenki per diena nieko gali kalt , ir siaip jei mase turi valgyt viska betkuriuo metu
Baltymų surenku su kaupu, o anglių - klausimas... Bet valandą-pusantros prieš treniruotę įkalu normaliai ryžių/makaronų su vištiena Tai dėl to klausimas ir kyla ar paskui gert geinerį, nes toks vaizdas, kad nuo jų tik pilvas auga, nors pats geineris kaip ir normalus, nėra daug cukraus (Mex size maxx).
Paskutinį kartą taisė GT-R (2015-10-17 10:44)
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#712 2015-10-17 17:56
Re: Valgis prieš miegą
tai jei pilvas auga ar isvis mase kyla daugiau nei 3kg per men reiskias perdaug maisto jau kisi
Neprisijungęs
- Ernioshius
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-12-25
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#713 2015-10-17 22:26
Re: Valgis prieš miegą
pamazink biski porcijas, damusk ta geineri, tada vel grisk prie to kiekio, ir nebegerk tu geineriu ;-D
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#714 2015-10-17 22:40
Re: Valgis prieš miegą
zookyto rašė:
tai jei pilvas auga ar isvis mase kyla daugiau nei 3kg per men reiskias perdaug maisto jau kisi
nu 3kg per mėn jau irgi utiutiu masė..
Neprisijungęs
- kacekas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-25
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#715 2016-05-25 20:50
Re: Valgis prieš miegą
Ryte valgau kose per pietus nieko nevalgau nes varau i trefke iskart gryzes is mokyklos po trefkes suvalgau 200g varskes o vakare vel varskes ar reiketu pakeisti varske i ka kitka?
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#716 2016-05-25 20:58
Re: Valgis prieš miegą
Vista,Kiausiniai
Paskutinį kartą taisė andrelis12 (2016-05-25 20:58)
Neprisijungęs
- kacekas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-25
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#717 2016-05-25 21:12
Re: Valgis prieš miegą
Tipo kada valgyti vakare ar po trefkes
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#718 2016-05-25 21:20
Re: Valgis prieš miegą
kacekas rašė:
Tipo kada valgyti vakare ar po trefkes
Gal pradėk normaliai valgyt, mitybos temoj pilna pavyzdžių. O dabar košė, varškė, varškė. Visiškas vėjas.
Neprisijungęs
- kacekas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-25
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#719 2016-05-25 21:23
Re: Valgis prieš miegą
Vat kame esme , kad as dar tik pradedantysis ir visko dar tik mokausi
Neprisijungęs
- kacekas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-25
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#720 2016-05-25 21:25
Re: Valgis prieš miegą
Ieskau patarimu
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#721 2016-05-25 21:31
Re: Valgis prieš miegą
Maždaug kaip turėtų atrodyt, bet čia tik labai grubiai.
Ryte košė/kiausiniai
Pora vaisių ar varškė su kokiu bananu
Ryžiai/grikiai + mėsa- kiaulė, višta, žuvis, jautiena, kalakutiena
Kelios saujos riešutų
Mėsa/varškė
Viskas nuo tikslų priklauso, reikia skaičiuot riebalus, baltymus, angliavandenius. Viską reguliuoji pagal tikslus.
Paskutinį kartą taisė pauliakas88 (2016-05-25 21:33)
Neprisijungęs
- kacekas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-25
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#722 2016-05-25 21:36
Re: Valgis prieš miegą
Supratau , bet laika irgi reik derint ka kaip kada valgyt nu zdz susizinosiu dekui
Neprisijungęs
- kacekas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-25
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#723 2016-05-25 21:55
Re: Valgis prieš miegą
Ryte košė/kiausiniai 7:00
Pora vaisių ar varškė su kokiu bananu 11:00
Ryžiai/grikiai + mėsa- kiaulė, višta, žuvis, jautiena, kalakutiena 14:00
Kelios saujos riešutų 16:00
Mėsa/varškė 18:00-19:00
Neprisijungęs
- kocmosas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-11-25
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#724 2017-03-21 23:49
Re: Valgis prieš miegą
Sveiki, pries pat miega valgau varskes pakeli, bet valgyme pries tai, apie kokia 7-8 vakaro valgau tuno skardine. Klausimas, ar prie tuno reiktu prijungt anglis? pvz ryzius?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#725 2017-03-21 23:54
Re: Valgis prieš miegą
kocmosas rašė:
Sveiki, pries pat miega valgau varskes pakeli, bet valgyme pries tai, apie kokia 7-8 vakaro valgau tuno skardine. Klausimas, ar prie tuno reiktu prijungt anglis? pvz ryzius?
Jei mityboj trūksta anglių kodėl ne...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Valgis prieš miegą