Kulturizmas.net diskusijų forumas

exelentx rašė:

Kaip ruosiate jautiena? kuria dali dazniausiai valgot?

Ispjova, nugarine - steikas, visa kita, troskinys...

iparado rašė:

Gaganas rašė:

Vytinam. Byrka.
O kaip tu?

Kiek vytinintu pim.palu jau nugrauzei?

visus.

markota rašė:

"Ilgūjų jūrinių lydekų filė su oda sušaldyta" į mitybą tokią žuvį įtraukti gerai ar prastas pasirinkimas?

Nu gera zuvis, man patinka

LinkolnLT rašė:

Xebra, utiutiu riebalus pakeliau iki 100+-g, bet labai vidurius pust pradejo, tokios saibos eina, kad utiutiu puse valandos smirdi renkus is suriu,riesutus,kiausiu, alieju ka patartumet ?

atmetimo budu ieskot kas netinka, greiciausiai kiausiniai, tie tai geruliu saibu pramusa

LinkolnLT rašė:

Pelesis rašė:

LinkolnLT rašė:

Xebra, utiutiu riebalus pakeliau iki 100+-g, bet labai vidurius pust pradejo, tokios saibos eina, kad utiutiu puse valandos smirdi renkus is suriu,riesutus,kiausiu, alieju ka patartumet ?

atmetimo budu ieskot kas netinka, greiciausiai kiausiniai, tie tai geruliu saibu pramusa

Negali tiesiog but del riebalu pereboro?

nu kad 100g ne kosmosas yra... dar neaisku ka su kuo sumixini irgi kaikurie deriniai kaikuoriem gerai saibina

zookyto rašė:

bbs cia taas 100 g, greiciausiai nuo suria

o kas su suriu ?

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2016-02-11 18:12)

O kaip riešutai? Rašo gerai sportui, bet pastebėjau rašo net apie 50g riebalų 100g tai pakelį suvalgius 100g riebalų net, o sako reik riebalų 0.5x kūno svoris ir tiek g ar ten gerieji riebalai kažkokie tai nesiskaito? Nes ištikro gerai atrodo riešutuose žemės 25g baltymų ant 100g tai pakelį suvalgius 50g baltymų, tik riebalų labai daug juose.

Pasidomek ne tik apie geruosius ir bloguosius riebalus,bet ir apie gyvulinius ir grudines kulturos baltymus.

Krč toks dalykas... Suvalgius didelį meal'ą (nu pvz kaip man didelis tai būtų ką šnd valgiau - ~300g mėsos ir bulvių košės nepasakysiu kiek, bet geras kalnas jau + daržovės), po kokio pusvalandžio toks apima mieguistumas, silpnumas ir svarbiausia galvos skaumas toks silpnas, priekyje, kaktos srityje.. Jeigu valgau mažesnėm porcijom, kaip ir nebūna, ir man atrodo pagrinde jei bulves valgau dar, tada labiau pasireiškia. Kiek bandžiau domėtis tai čia nuo didelio kiekio anglių vienu metu taip gali būt? Šiaip apsunkimą tai suprantu gerai pavalgius, bet galvos skausmas būna toks lyg būtum nepamiegojęs naktį, norisi kavos eit įšaut, kava lyg ir pramuša biški. Gal kas susidūrę esat, kas čia velnias?

Itarciau kad po tiek angliu cukrus kaip reikiant uzkyla,visi tie insulino suoliai ir pan,kas Veda prie galvos skausmo...bodybuilding.com yra tema,ciuvas 80% beveik renka angliu is visu macros,pastoviai galva skauda,aiskino jam panasiai kaip parasiau...

siluetaz rašė:

Jaučiu ernestuko teorijoj irgi tiesos yra. utiutiu reikės pradėt tolygiau išsidalint valgymus, nes tas per kartą pririjimas patogu man visai, bet paskui atchodai pastoviai... O gal kas ką vartojat šiaip virškinimui paskatint, galit patart? Nes mano skrandis jau nuo paauglystės jautrokas biški, tai tas kimšimas pastoviai apsunkina, mėsos ypač, nors mėgstu jas bet jau kartais būna per daug.

As pries sventes Mezimo uzsiperku,man liuks sueina,viska pramusa po gero edalo....tik Jo negalima pastoviai,nes skrandis naturaliai turi neatprasti gaminti ta virskinimo fermenta...o koks tikslas per karta tiek priesti kas diena apskritai yra?

siluetaz rašė:

iparado rašė:

siluetaz rašė:

Jaučiu ernestuko teorijoj irgi tiesos yra. utiutiu reikės pradėt tolygiau išsidalint valgymus, nes tas per kartą pririjimas patogu man visai, bet paskui atchodai pastoviai... O gal kas ką vartojat šiaip virškinimui paskatint, galit patart? Nes mano skrandis jau nuo paauglystės jautrokas biški, tai tas kimšimas pastoviai apsunkina, mėsos ypač, nors mėgstu jas bet jau kartais būna per daug.

As pries sventes Mezimo uzsiperku,man liuks sueina,viska pramusa po gero edalo....tik Jo negalima pastoviai,nes skrandis naturaliai turi neatprasti gaminti ta virskinimo fermenta...o koks tikslas per karta tiek priesti kas diena apskritai yra?

Mezym turiu, bet jis man toks... Nu nžn, kartais pramuša, kartais nelabai, ir kažko ne tokio agresyvaus reiktų kad labiau profilaktiškai. O tikslas toks kad labai neprisiverčiu valgyt pusryčių normalių, tai paskui vėliau prisikemšu ir ok, svoris juda, gainz'ai irgi, tik kad tas apsunkimas ir galvos skausmai paskui pareina.

typo nera galimybes paskirstyti maisto tolygesnem porcijom ? arba pvz suvalgyti puse porcijos, lukteleti 20-30 min ir tada sukapoti iki galo > ar butina kimsti kol oro pradeda trukti ? asmeniskai daryciau taip, paskirstyciau normalius mealus tolygiom porcijom,kad nebutu visokiu crashu, galvos svaigimu ir t.t o jei truktu laiko per para susirinkti savo kaloriju norma dienos begyje gerciau kokteli. draugelis taip ir dare, ivarydavo kokteili is 2000 kcal ir gurksnodavo po biski, ir skanu ,naudinga ir lengvai sueina. receptas mazdaug toks buvo pas ji : jogurtas, avizos, varske, bananai , geineris arba proteinas , riesutu sviestas