Kulturizmas.net diskusijų forumas

Siandienine trauka

https://www.facebook.com/vaidasviper/vi … 518072627/

whatever rašė:

uzvakar

https://www.instagram.com/p/BCvug2aMMYR/

https://www.facebook.com/vaidasviper/vi … 124143333/

Atsiprašome, šiuo metu šis turinys nepasiekiamas
The link you followed may have expired, or the page may only be visible to an audience you're not in.
Grįžti į ankstesnį puslapį · Eiti į naujienų srautą · Apsilankykite mūsų Pagalbos Centre.

Po laaabai ilgo laiko uzsidejau paskutiniam priejimu straps'us traukoj....

https://www.instagram.com/p/BDHKrK7sMeb … barbellgym

Paskutinį kartą taisė whatever (2016-03-19 11:19)

ATjr rašė:

Kaip sekasi edvardui?

Net neisivaizduoju. Nera jo pas mus jau koks pusmetis.

Dopamine rašė:

gal butu galima suzinot, ar turi kokiu isskirtinai megiamu pratimu Core raumenims stiprint?

Is esmes tai nieko papildomo tik core'ui nedarau. Gauna doze nuo traukos ir pritupimu. As nedarau po 4-5 priejimus sitiems. Man bent 10 iseina per treniruote. (yra buvo ir virs 40 )
+kartais Glute Ham Raise suola pajungiu - tai tas irgi apkrauna kazkiek.
Svenciu progoms elbow planks.

Kas antra diena trauki? Yra pas teve sunki ir lengva diena,ar visos sunkios,tik variacijos eina kitos?
Ai dar kiek priejimu/pakartojimu darai?
P.s labai teisingas sakinys

Paskutinį kartą taisė ramas (2016-04-03 16:40)

Antras:

https://www.facebook.com/animalbarbell. … 190711526/

super salyte ir renginys geras. P.s. Kaip grip'a taip sustiprinai, kad paprastu paemimu tiek svorio islaikai? Ir per kiek laiko?

Katukas rašė:

super salyte ir renginys geras. P.s. Kaip grip'a taip sustiprinai, kad paprastu paemimu tiek svorio islaikai? Ir per kiek laiko?

Tusovke utiutiu buvo. Sekanti karta biski rimciau bus.

p.s. hook grip'u imu. mixed grip'u pradesiu dabar treniruotis palengva. Nzn kiek tiksliai over gripu eina. Kartais ties 200 jau sunkiai laikosi, kita karta ir 220-230 normaliai sueina. Nieko spec nedariau apart utiutiu trauku Tarkim paimk 10 traukos treniruociu + puse ju bus su pora variaciju vienoj dienoj. Dauguma trauka daro karta i savaite ir tik vieno kokia nors variacija. Tai vietoj mano 3sav iseitu 15sav, jeigu darysi karta i savaite.

Tiesa, ten pasirodo buvo 11'a diena penktadieni

Vegitas rašė:

Tai va būtum kokias penkias dienas pailsejes butum manau traukes tuos 270+ be bėdų aš dabar galvoju 2-3x savaitej pradet traukt nes zajibal ta nugara skysta... Tik nežinau kaip varijuot geriau

keisk pozicijas - deficitas, sumo, sldl , klasika.

Nu žemės sudiniausiai kyla, o jei biski pakeliu tai jau sauna gerai.

BloodyZero rašė:

Vegitas rašė:

Nu žemės sudiniausiai kyla, o jei biski pakeliu tai jau sauna gerai.

Kojas normaliai pajungi? Nes arba technikoj beda, arba keturgalviai silpnoki.

Tai va kad as galvoju keturgalvis pas mane ner slabnas, o dvigalvis gal atsilieka, nors cia nepamatuosi.. o kojas tai jungiu, Vaidas va matos kad vos ne tiesiom kojom lupa, taip isvis jauciu nieks nekiltu ...