El. parduotuvė- CosaNostra
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-07-23
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2016-07-23 05:47
Del treniruociu skaiciaus
Sveiki vis galvoj toks klausimas. Ar raumenine mase labiau auga prie 4dienu programos ( 3 laisvos dienos lieka) ar visgi nera skirtumo ir kokybiskai treniruodamasis augs taip pat prie 5-6 dienu programos? Nes kiek zinoma raumuo auga kada ilsies, tad turbut esme klausimo supratot. 
Neprisijungęs
- Karlas_007
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Už Nemuno
- Registravosi: 2015-02-10
- Žinutės: 56
- Atsiliepimai: 0
#2 2016-07-23 06:04
Re: Del treniruociu skaiciaus
Manau kiekvienam skirtingai, bet man asmeniškai geriausiai per treniruotę daryt tik po vieną raumenų grupę.
Paskutinį kartą taisė Karlas_007 (2016-07-23 06:18)
Neprisijungęs
- Karlas_007
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Už Nemuno
- Registravosi: 2015-02-10
- Žinutės: 56
- Atsiliepimai: 0
#3 2016-07-23 06:04
Re: Del treniruociu skaiciaus
Tai yra 5 dienas per savaitę.
Neprisijungęs
- CosaNostra
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-07-23
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#4 2016-07-24 20:20
Re: Del treniruociu skaiciaus
Upp
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#5 2016-07-24 22:04
Re: Del treniruociu skaiciaus
4d
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#6 2016-08-01 16:24
Re: Del treniruociu skaiciaus
Karlas_007 rašė:
Manau kiekvienam skirtingai, bet man asmeniškai geriausiai per treniruotę daryt tik po vieną raumenų grupę.
Nėr tolko iš to, nes tu turi tris pagr grupes - nugara, krūtinė ir kojos, visokie bicai, tricai, dilbiai dirba daugumoje kitų pratimų darant nugarą/krūtinę. Ta prasme, kad nėra jokio tolko, ateit į salę ir atlikus tik bicą eit namo. Jo ten gali padrožt cardio, bet čia jau papildoma veikla.
Visumoj priklauso nuo atsistatymo, bet man geriausia eit kas antrą dieną - taip gaunasi 4 kart vieną savaitę ir 3 kartai kitą savaitę, todėl lieka visad vienodas laiko tarpas atsistatymui ir neturi dviejų paeiliui einančių dienų su trefkėmis, todėl galiu geriau dasimušt.
Bet aš sportuoju pagal FB programą, todėl kiekvieną dieną pradirbu visus raumenis, tad mano atveju ėjimas dvi dienas iš eilės būtų betikslis. Dirbant splitais gal ir galima, bet čia diskutuotina irgi
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#7 2016-08-01 17:16
Re: Del treniruociu skaiciaus
CosaNostra rašė:
Sveiki vis galvoj toks klausimas. Ar raumenine mase labiau auga prie 4dienu programos ( 3 laisvos dienos lieka) ar visgi nera skirtumo ir kokybiskai treniruodamasis augs taip pat prie 5-6 dienu programos? Nes kiek zinoma raumuo auga kada ilsies, tad turbut esme klausimo supratot.
Pradedančiajam rekomenduojama 3 kart per sav MAX keturi.Juk raumenys auga kai ilsiesi,o ne sportuoji taip,kad geriau daugiau pailsėt ir gerai pavalgyt 
Paskutinį kartą taisė Dzinas (2016-08-01 17:19)
Neprisijungęs