Kulturizmas.net diskusijų forumas

Su swentem stiprybes, ramybes ir kantrybes jums

keistai tu cia isvedziojai tuos mano samprotavimus del tu normaliu svoriu ir dideliu nemanau kad per daug nugrybavau i piewas taip panasiai ir turejau omeny ta normalu ir dideli svori tik aisq gal reikejo aiskiau parasyt, nes kaip sakei ne kiekvienas pradedantysis supras dabar tawe komentuosim :"Esme tame kad keliant dideli svori reikia ne ka maziau, o dar daugiau stebet technika.nesakiau kad keliant didesnius svorius nereikia priziureti technikos, as norejau pasakyt kad dirbant vidutiniais svoriais reikia viska daryti letai priziurint technika, o dirbant dideliais svoriais automatiskai nukencia technika nes tu jos nepriziuresi taip gerai kaip priziuretum dirbdamas su vidutiniais svoriais.Zodziu ka noriu pasakyti: dirbdamas su didelias svoriais geros technikos neturesi ir nepadarysi, nes negalesi stangos spausti ar leisti letai, to pasekoje  norint tureti gera technika yra mazinami svoriai,is to tampa aisq kad dideli svoriai nelygu gerai technikai, o su vidutinias svoriais gali dirbti leciau ir pritaikyt technika.dabar kas del tu traumu:visu pirma 30pakartojimu niekas nedaro, rejktu daryt max 12.del ti nuovargio tai zinok pagal tawo pavyzdi gali lygiai taip pat perkraut raumnei kaip minejai darydamas 30pakart su 60kg kaip ir 5pakart 90gaudamas trauma.nu bet cia neesme.Tu mane turbut siek tiek ne taip supratai nes as nesakiau kad  dirbant su dideliais svoriais nereikia ziuret technika, tik sakiau kad nebutina kelt didelius svorius norint mases jeigu gali dirbti su vidutiniais svoriais bet letai ir techniskai.nu zodziu sunku labai komentuot nes tu rasai apie viena as apie kita tikiuosi kanors supratai

keisk programa arba daryk pertrauka, cia gal paprasciausiai krutine perkrauta, jei gali reiketi daugiau pilsio, gal gauni per mazai angliu

tiesa slypi kazkur anapus.................................

tai trbt mazai valgai, vitaminu truksta.... arba trefke liewa

nu seip jo....

nenorejau kurt temos tai cia paklausiu ka daryt jej vienas sparnas siek tiek didesnis uz kita... taip tai nesimato, bet kai sustangini matosi skirtumas....cia gal koki pratima spec daryti kad issilygintu ar tiesiog per laika viskas susitvarkys? tiesiog nenoriu kad tas skirtumas tarp sparnu dar labiau nepadidetu

gw - gali nu dar aisq ka nori keist...


manau bandysiu sia programa....tik viska darysiu 4*8 ir B trefkej dadesiu presa nes ten tik 4 ptratimai o dar vienas izoliacinis bus kaip tik ir dar B trefkej vietoj prancuzisko keisiu tbt i lygiagretes nes tas pratimas patinka man labiau

nu kiek zn tu is tls tai tls yra sporto klubu

kad sapnai spalwoti butu reikia graikisku riesutu pries miega suvalgyt gal ateity planuoji i warzybas waryt?

kiek tas tunas 5min ir sutwarkai as tai warske per 2min  sukapoju taip neskubedamas tuna tj ilgiau dwigubai panasiai :)tai zn kaip waryk i toleta ir pasiimk varskes ar tuno ir niekas nesuzinos ka ten darei

per daug pratimu, beweik visoms raumenu grupem per daug pratimu, per daug izoliaciniu, reiktu daugiau bazes, per didelis priejimu ir pakartojimu skaicius....