Kulturizmas.net diskusijų forumas

Redas rašė:

Boomshaker rašė:

Redas rašė:

Ačiu;)

Sėkmės. Tik susirašyk kiek dabar spaudi, tūpi, atkeli. Nors ir masės programa, bet jėga vistiek augs. O manau dar tik pradedantysis esi, o jei dar anglų kalba neblogai sekasi ir supranti galėtum skaityti šitą tinklapį - http://stronglifts.com/ . Bene vienas geriausių tinklapių, kuriame yra vertingos informacijos vienoj vietoj.

P.S. Tik jai jau rašai lietuviškai, tai ne pusę, o visą žodį būtų gerai, kad parašytum.

Dekui už nuorodą, suprantu angliškai bandysim rast reikalingos informacijos.
P.S. Dėl tų lietuvškų žodžių, visad rašydavau belenkaip bet va nutariau pradėt rašyt lietuviškomis raidėmis, ne už kalnų univeras manau tikrai reikės kompiuteryje naudotis lietuviškomis raidėmis.

Aš dėl to irgi stengiuosi, šiaip tai patogu. Jei parašai žodį ne taip, beveik visada ištaiso

Laikyk taip kaip patogiau, svarbu neskaudėtų ar nesukeltų diskomforto

Makleris rašė:

Ko log'o nebepildai?.. Duobej sedi?

O tau labai rūpi? Ne duobėj nesėdžiu. Nenoriu ir nepildau. Galiu dabar pasakyt max - spaudimas 77kg, pritūpimai 97x3, m trauka 120x3, standing press - 50x1, 47 x 2

Dabar kiek sunkiau, nes prisisidėjo 3xsav kovų menai. Tai krūvius pamažinau štanginėj, bet rezultatai kyla.

transporteris rašė:

Gal kada negreit reiks pabandyt kokį mėnesi pereit prie vegetariškos mitybos įdomumo dėliai

jauciu kad nesurinksi kcal kiek db surenki ir svoris gali bradeti kristi
P.S Boomshaker gali nerasyt nieko prie sitos zinutes nes nevisos zinutes sioje temoje skirtos tau

Bet galiu ir rašyt Tai ir padarysiu. Dėl įdomumo.

Aš manau, kad Bardo yra pakankamai protingas ir surinks tas kcal. Nieko čia sunkaus. Su keliom slyvom tai beabejo nieko nesigaus. Yra tokie žmonės kurie valgydami tik vaisius, daržoves, riešutus, sėklas surenka 3000-3500 kcal. Ir tai tik dviratininkai. Aišku reikia nenormalius kiekius vaisių suvalgyti, dėl angliavandenių - pvz. 17 bananų į dieną. Bet čia aišku kaip kam išeina ir pagal galimybes ir pagal norus.

O kas dėl kcal ir skaičių:

Žemės riešutai 570 kcal proteino 25 g rieb 48 g anglių 21
Sėklose saulėgrąžų, moliūgų irgi ~500 kcal
Avižų košėj 200gr 740 kcal,  o jei dar + uogienė ar vaisiai pusryčiams su skrebučiu kokiu, tai žiūrėk jau ir susidaro ~1000kcal. 28gr baltymų.

Robšė rašė:

Patiko sis straipsniukas apie krastutinumus, pagal atmosfera toks biski tinkantis ir sioje temoje:
http://www.lrytas.lt/-12845238111282908 … ramoga.htm

Galit prisigalvot kiek norit pasiteisinimų savo liežuvio tenkinimui.

O autoriaus sveikata tikriausiai labai gera. Jis puikiai jaučiasi, niekad neserga (nesakau, kad vegetarai niekad neserga) ir dar tikriausiai aktyviai sportuoja. Iš snukio matosi.

Sutinku nebent tik su tuo, kad ne visi priedai yra kenksmingi.

http://komjaunimotiesa.lt/

Makleris rašė:

Kokius nereiksmingus postus? Jei trint, tai tik visa tema

Aš apie tokius postus kalbu:

paskaiciuok dar koki kieki Co2 ikvepi per para

Boomshaker taigi mergaite yra. Sportuot vos ne metus ir svert 57kg...baisu. Tuoj pareis atmazai, kaip jis nori but kuo atletiskesnis :d.
Gyvenk tu sau ramiai su zolelem ir nebandyk kazko irodynet.

Neprisimeni kas toks taip temą teršia?

gazuotas rašė:

Nekišk visiem tos pačios nuorodos, tikrai tik pradėjusiem šluotkočius kilnot vaikam nereikia jokių 5x5.

Gera ta nuoroda. Mažiau vaikų klaidžios ir ieškos stebuklingų programų. Atseit čia forume ar k.net straipsniuose labai lengva gaudytis pradedančiajam. O ten viskas ant lėkštutės patiekta.

Makleris rašė:

Neklausyk boomshakerio, tau tik 14metu, nera kur skubet, tuolab daryt 5x5 programas namie kur technikos bus 0. Sprintai, atsispaudimai, prisitraukimai-gali drasiai.

tai aš jam ir sakau, jei moka anglų kalbą tik tada skaito ten tegu. Ten ir technika yra viskas. O dabar geriau dar luktelėtų su tom štangom, jei nėra kas išmoko

Labai geras komentaras iš tos svetainės:

A rašė:

Kvailysčių burbulai sproginėja, sąmokslo teorijos bliūkšta – o juk dar visai neseniai buvo trimituojama apie AIDS sukūrimą slaptų spec. tarnybų labaratorijose vos ne su bandymu šiuo dirbtinu baubu atvesti į dorovės kelią pasiklydusias ir ištvirkusias dievo avis, kitas gi palydėti kapuosna. O pasirodo „laboratorija“ visai ...šalia – kiek žemiau juosmens bei aukščiau šlaunų...Straipsnis puikiai ir pakankamai argumentuotai iliustruoja „laboratorijos darbo“ principus bei to darbo rezultatus. Tai vėl gi amžinasis nesibaigiantis klausimas – kam labiausiai naudingas našus „pasismaigstymas“ ne ton „drevėn“ su perspektyva gauti „bilietą“ su įrašu jame – „positive“? Pasaulyje prikurta begalė mokslinių institutų, išleidžiama milijonai ir netgi milijardai pinigų kovai prieš AIDS. Juk kada kišenėje svyla bilietukas „positive“, atiduosi viską, ką turi ir ko nebe, tam, kad dar kiek nors pasigrožėti saulute kurį laiką mūsų planetoje. Tiek švirkštukas venon, tiek pimpaliukas „ne ton drevėn“ neša visai med. sistemai (farmacijai) milžiniškus pelnus – imunitetas taip ir tūptelna su kiekvienu bakstelėjimu bei kyštelėjimu. Tai gal dabar kada šis nesudėtingas rebusas pradeda spręstis, ima aiškėti sistemos, arba kitaip – laisvos demokratinės kultūros propagandos esmė? Tolerastai mojuoja vėliavytėmis su vaivorykšte ant jų, moksilininkai atsiraitoję rankoves kuria priešnuodį AIDS (kūrybos procesas be galo – finišo nebus niekada - per dideli pinigai), farmacininkai, rebilitacininkai kastuvais semia pinigus, jaunieji (nebūtinai) menininkai-dizaineriai kraipo savo dailias subinytes (mada dabar tokia), kitaip karjerą madų pasaulyje sunkiai padarysi, brolau, dar kiti lipdo savo politinę karjerą aršiai gindami subinpisius (laisvė, mat)....visi turi darbo, pajamų, visiems gerai. Atsiprašau - ne visiems – kai kuriems gerai būna tik iki tam tikro laiko – iki bilieto anapus įteikimo. Ir dar vienas atviras klausimas – kam labjausiai ir kodėl naudinga kultūra, propaguojanti dvasinę, mentalinę, fizinę destrukciją? Pasikartosiu – nei utiutiu, nei tolerstas, nei narkomanas niekada jau nebetaps tikrais kariais, tikrais kovotojais, tikrais savo teisių, savo laisvių gynėjais...Sistema dirba gudriai ir svarbiausia – pelningai, deja – ne man ir ne jums....

lukas147 rašė:

Sorry pamirsau parasyt, kad namie viska darau

Jei anglų gerai sekasi iškarto gali pradėti skaityti - http://stronglifts.com/stronglifts-5x5- … g-program/

Pradėsi normaliai bręst ir praplatės ne tik krūtinė, bet ir pečiai

Dėl vienų ar kitų pratimų nedarymo tai ar kokios nors raumenų grupės nedarymo, būtų įdomu kaip tu galėtum susivaryti tą nugarą?

Nėra trenerio salėj gal?

gazuotas rašė:

TITANAS rašė:

Boomshaker rašė:

Ne, o koks skirtumas?

ir kaip jie i tai ziuri kad tu mesos nevalgai? tau atskirai valgyt gamina?

Padaro mėsą, bulves ir salotas. Tai jis mėsos negauna.

Tu gal šnipinėji mane?