Kulturizmas.net diskusijų forumas

logout rašė:

presui ne per daug pratimu? kiekviena diena po 2 pratimus, uztektu ir po viena manau

Pas mane klube treneris kai sudarinėja programas, pastebėjau kad beveik visiems įdeda po du pratimus presui kiekvienoj treniruotėj. Pačiam tai kiek per daug atrodydavo, bet nieko, išsteniu šiaip ne taip

laimonas1 rašė:

Siaip ir galvojau, kad kazkas parasys, jog dirzas per daug nesveika. Sutinku, kad atjungia apatine nugaros dali, taciau geriau atsilenkimus nugarai padaryt,o bazinius darant dideliais svoriais dirzas nepamaisys.

Ta apatinė nugaros dalis tai mane nervina. Būna kartais kad užeina tokie sopuliai, ypač po darbo kaime. Tai tais atvejais nežinau ką daryt per nugaros treniruotę, ar daryt atsilenkimus apačiai ar ne?

Tai vat.. Man 16, ūgis 183, sporte beveik pusmetį. Aišku pirmi 2-3mėn. buvo nieko verti, kol neapsiskaičiau ir nepradėjau maitintis kažkiek tinkamiau. Rimtai sportuoju 3-4mėn. Salėj 4 kart per savaitę. Prieš pradedant sportuot, svoris sunkiai siekė 70kg. Dabar jis 76-77.





Ilgai dvejojau, ar mest čia tas fotkes, bet galų gale išdrįsau Tikiuos kažkokių patarimų, ar šiaip vertingų nuomonių. Gal ir per anksti čia publikuojuos, bet kažkaip norisi po pusmečio jau susilaukt nuomonių. Jei reiks-kojų/nugaros nuotraukas bus galima pridėt.

Perskaičiau visą temą, bet nustebau neradęs jokio žodelio apie vieną populiarią žuvytę - silkę. Turbūt ne ko teverta?

Arunas999 rašė:

Turiu ir as sita problema su gerimu po valgio dideliais kiekiais, toks bjaurus iptotis nors tu ka. Po valgio galiu su diziausiu malonumu isgerti kokius 5 puodelius kakavos ar arbatos. Nezinau kaip del sveikatos, vieni gastroenterologai sake, kad blogai kiti,kad nieko, bet man atrodo, kad tai tikrai yra nesveikas yprotis t.y. gali skatinti refliuksa ir zaloti stemple. Bet su siuo iprociu man labai sunku kovoti, nes jau geriau busu para nevalges, bet iskesti "neprisikliunkines" kokio skanaus skystimelio labai sunkiai sekasi. Galvoju gal kokkiu medziagu organizmui truksta.

Arba tiesiog bandyk išgert daug skysčių prieš valgį. Nepadeda?

Čia kažkas praeitam puslapy diskutavo apie kojų sulenkimą darant legpress'ą... Tai ir man šiandien atsitiko toks atvejis, kad vienas vyrukas man darant priėjo ir pasakė, kad per daug sulenkiu kojas, nes sąnariams blogai. Tai kiek reikia tas kojas lenkt? Gal panašiai, kaip pritūpimus darant? T.y., status kampas kad gautųsi.

Ačiū labai. Reiks atsišviest ir prieš miegą kaip romanus skaityt

NationLT rašė:

sportuoju i diena po 100atsispaudimu padarau  , su hanteliais siek teik pasportuoju , ar kartais dar prisitraukimo i diena koki 10 , ziurit kiek sveikatos yra. , o nuo kada pateriate i sporto kluba eit ?

Nuo ~16m.

Nėra čia ką stebuklingo patart. Imkis kokio aktyvaus užsiėmimo pvz. plaukimas, bėgiojimas, dviratis ir pan. Namuose gali per virvutę pašokinėt. Programų forume tikrai visokių surasi sau. Nežinau ar apsieisi su turima įranga, tai tradiciškai, patarčiau eit į normalų sporto klubą. O žinoma svarbiausias dalykas tau dabar - mityba. SKaityk viską ką rasi forume, kaupk žinias ir jas pritaikyk. Pasitvarkyk mitybą, tada galėsi ir forume parašyt ją. Kas nors patars, kas blogai ir t.t.
Sekmės.

Su šventėm, tik nepadauginkit šiandien dvylikos patiekalų, o per naujuosius dvylikos gėrimų

Sonis. rašė:

Tai kuo skiriasi plesimas ant lygaus nuo plesimas kampu?

Tuo ir skirias. Kad vienas daromas ant lygaus horizontalaus suoliuko, o kitas ant 45 laipsnių suoliuko.

Šiandien dariau pritūpimus. Palei visus patarimus, atlošiau maksimaliai pečius atgal ir beveik nesijuto skausmo. Bet deja - beveik Bet dėl tiek nebambėsiu, kitas dalykas tik kad padarius biški maudžia mentis.

Jo, net trečdaliu mažiau. Liesos varškės pakelyje yra 18g baltymų, kai tuo tarpu "Gardžioje" ar kaip ten su skoniais tos vadinasi - 12g. Bet čia žmogus šnekėjo ne apie skoningas, o apie riebalingas varškes. Dėl jų, mano manymu, nelabai yra skirtumo, tik kad, kaip pats pakelis sako, daugiau riebalo yra. Ir jei tu augini masę-gali laimingas valgyt.