Kulturizmas.net diskusijų forumas

red_devil rašė:

nzn nesivartau as ten   bet suktuka ir suktuka ore galeciau padaryt zimei grazesni tavo suktukas lb zemam aukstije atliekamas todel nera vaizdo o seip mldc grazus sportas

Dekui visiem , na o tu jei apie suktuka tai padaryk man patinka kai parodo o ne kai sneka uzsiemu ir street workoutu .

uzsivedes rašė:

parasyk prasau ka ir kiek per diena suvalgai.

Visada pries valgy ir po valgio stikline vandens isgeriu , taigi : Is ryto pries eidamas i mokykla 4 - 6 sumustiniai , per ilgaja pertrauka (po 4 pam) netoli gyvenu gryztu , suvalgau koky kotleta  po pam kokios sriubos , pries apie 3 - 4 h 2 -3 bananus , 5 h i treniruote , po treniruotes baltymu kokteili (proteina) , gryzes namo dar grikiu koses , ar kito baltiminio maisto , ir pries miega  2 h  suvalgau kokius blynus ar dar ka nors

Pelesis rašė:

nuotraukas specelei darai toj kamurkej su apgailetinu apsvietimu? nes sekanciam koridoriui atrodo normalus apsvietimas, cia ne one.lt kad stiliovas foto det

Ten kiti sportavo tai nesinorejo ten lyst ;D ne nenoriu fotogeniskesnis atrodyt

NATURAL1978 rašė:

Domantaspk rašė:

uzsivedes rašė:

Nu bet sutikit, pavalgyt reiketu

I diena valgau 6 kartus + pries treniruote Varskes ir 2 bananus , po treniruotes Dar kokiu vaisiu , miegu 9-10 valandu , treniruociu ilgu nedarau , darau sunkias bet trumpas treniruotes . Darau viska kad augtu svoris p.s siandien isstumiau 55 kg

nevalgyk 2  valandas iki  treniruotes sunkaus baltyminio maisto apsunkina virskinima ,[pries trevke 2 val kalk stipria ryziu ,grikiu ar avizu kose,po trevkes jau turi eit geros mesos su garnyru didele porcija,varske turetu pries miega

Aisku reik pakeist o kiek laiko pries miega reikia varskes valgyt? )

Atnaujinta

conduct rašė:

Abejoju ar kasnors pakeisi. Pvz mano kriksto tevas neaugo ir poto greitai pradejo augti ir augo iki 16mir jo ugis ten kazkur 175~. O pvz man 14m buvau 177cm, poto 16m - 187cm ir kai pradejau nuo 16m eiti i stangine (9men) ir nuo tada pradejau pobiski augti. O nuo praitos vasaros pradejau kasi losi losti ir db ugis pries 2men buvo 191cm - 19m. Bet dabar kiek jauciu per 2men vel paaugau Kazkai uzjauciu tuos kurie ten po 170 ar 175 ;DDDD Nykstukai ;DDDD

Ispanijoj Italijoj visi vyrai 1.70 - 1.80 vyrukai , tik ce Lietuvoi perauge drambliai , nereikia ce vaidint del ugio ir kitus nykstukais vadint , nes kiti ilgus vadina "Gerais pagaliais sudams maisyti"  . mano paties ugis mazas , bet nekompleksuoju , jau geriau zemas , nei ilgas.

duglas rašė:

Cia tie 6 valgymai as isivaizduoju..
#1 = 1- 2 sumustiniai + arbata
#2 = surelis su jogurtu
#3= varskes pakelis su bananu

ir t.t. ir pan..

Issivaizduok ką tu nori

Wertyx rašė:

Idomu kiek spaudi ir kokios apimtys

Bicas - 28 Spaudziu 52.5 , Svoris - 50

21.30 PM rašė:

Domantaspk rašė:

Sveiki , Mano Vardas Domantas , Is Telsiu  , Metu :15 Ugis 1.60 Svoris 50 sportuoju nuo pat mazens , lankiau 6 metus futbola , puse metu street workoutu uzsiemu stai mano ir poros bendraminciu video [youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=J3J0w1JQxTc&NR=1[/youtube]  Dar uzsiemu 3 metus 3run'u ir nuo Rugsejo menesio pradejau eit i Sporto kluba , na stai neseniai daryta nuotrauka ) 
http://s17.postimage.org/4p0uvjlor/3851 … 1997_n.jpg

taigi sakykit ko per daug ko per mazai kas negraziai ) aciu is anksto

Cia poilsiautojas is Auschwitz?

tai kad ne

Jo skaiciau ta knyga , bet neatidziai ir neprisiversdavau perskaityt jos visos , laiko nelabai atrasdavau bet va dabar tuoj vel skaitysiu ir prisiversiu visa perskaityt. o man tiek mase tiek sveikata zinoma yra svarbi p.s jau siandien pirma diena be nikotino! )

Sveiki , Mano Vardas Domantas , Is Telsiu  , Metu :15 Ugis 1.60 Svoris 50 , Spaudimas - 45 .Sportuoju nuo pat mazens , lankiau 6 metus futbola , puse metu street workoutu uzsiemu stai mano ir poros bendraminciu video [youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=J3J0w1JQxTc&NR=1[/youtube]


  Dar uzsiemu 3 metus 3run'u ir nuo Rugsejo menesio pradejau eit i Sporto kluba , na stai neseniai daryta nuotrauka ) 


taigi sakykit ko per daug ko per mazai kas negraziai ) aciu is anksto
Stai mano 2- ju menesiu sioks toks rezultatas



sveriu jau 51.5 . ugis - 1.61 . Spaudimas - 55
3 menesiai sporto klube . Svoris - 52 . Spaudimas - 55