Kulturizmas.net diskusijų forumas

duckis rašė:

EA7 rašė:

duckis rašė:

reikes

o tevelio niekad neklausi ka ir kaip daryti ?

Beabejo klausiu Jis sako daryk ant savo svorio kol dar mazas , nes poto neaugsi.

saunuolis, paprasyk dar, kad ir parodytu tau kaip taisyklingai atlikti pratimus, na bet jeigu jau radai sita foruma tai manau nera sunku pasiieskoti daugiau informacijos internete, pavyzdys tau cia --> http://www.topshop.lt/manksta_namuose-1 … ticle.html

duckis rašė:

sporcmenas-2 rašė:

duckis rašė:

Aciu . Ilgai skaudes?

pailsek savaite turetu praeit;)

reikes

o tevelio niekad neklausi ka ir kaip daryti ?

TurnykMaster rašė:

Sveiki, turiu beda gal du menesius negaliu normaliai issimiegoti. Ka man daryti?

gal pries miega persivalgai?

kenis rašė:

EA7 rašė:

Busiudidelis rašė:

as galiu pasakytti pagal save. pries dvi savaites pradejau sportuoti ir valgyt taip kaip dar buvau nevalges 6-7 kartai i diena dar prie to pacio stojau rukyt tai apetitas ziaurus . pradejau sportuot pagal full body programa tik nuejas i sporto sale pasisveriau sveriau 69kg mano ugis 1.86m . dabar uzvakar nuejau i sale pasisveriau sveriu 72.5kg ir galvoju ar cia rimtai ar svarstykles mane apgaudineja:D ti cva valgyk daug baltymu ir angliavandeniu ir augs tas mase. as nei dietos regulioujiu nei ka valgau daug tiktai ne sumustiniu ir desreliu pats buvau galvojes kad man mases sunku uzaugint nes labai greita medziagu apykaita , bet pasirodo imanoma!

pirmus 10kg nebus sunku uzvaryt, ypac kai metei rukyti, po to viskas suletes svarbu neprarast optimizmo

Kodėl ne 5 ar 20kg, o 10kg?

nezinau tiksliai kiek as tik kaip pavizdy daviau bet esu is daug ko girdejas kad pirmi 10kg pradejus sportuoti greit uzsimeta

Busiudidelis rašė:

as galiu pasakytti pagal save. pries dvi savaites pradejau sportuoti ir valgyt taip kaip dar buvau nevalges 6-7 kartai i diena dar prie to pacio stojau rukyt tai apetitas ziaurus . pradejau sportuot pagal full body programa tik nuejas i sporto sale pasisveriau sveriau 69kg mano ugis 1.86m . dabar uzvakar nuejau i sale pasisveriau sveriu 72.5kg ir galvoju ar cia rimtai ar svarstykles mane apgaudineja:D ti cva valgyk daug baltymu ir angliavandeniu ir augs tas mase. as nei dietos regulioujiu nei ka valgau daug tiktai ne sumustiniu ir desreliu pats buvau galvojes kad man mases sunku uzaugint nes labai greita medziagu apykaita , bet pasirodo imanoma!

pirmus 10kg nebus sunku uzvaryt, ypac kai metei rukyti, po to viskas suletes svarbu neprarast optimizmo

sveiki, gal kas zinot kokio atsiliepimu is http://www.bulkpowders.co.uk vakar uzsisakiau Choc Cookies Whey Protein Concentrate 82% (Instantised) Size: 5kg (11lb) Tub, kaina £52.99=219.36LT, kaip uz toki kieki manau visai padori kaina, tikiuosi neapsisoviau ir kokybe bus gera butu idomu isgirsti kitu nuomones kurie yra isbande

Thompsonas rašė:

Esu kūdas, noriu prisiaugint masės, raumenų. Noriu namuose pradėt sportuot. Turiu 2 hantelius po 4kg, 1 po 2,5 kg, 1 po 5kg ir 1 po 7,5 kg. Ką pasiūlysit?

koks ugis, svoris, kiek metu ?

duckis rašė:

Gintaras21 rašė:

10pritupimu, 10atsispaudimu kasdien, ir gana kaip tokiu metu vaikui

Aisku Aciu O nuo kiek tada metu pradet sportuot? Kaip dabar pradesiu su atsispaudimais , atsistupimais?

kolkas sportuok taip kaip sako p.Gintaras ) - su savo kuno svoriu, begant metams pereisi prie svoriu kilnojimo, tada ir pradek lankyti sale. Seip manau drasiai galima butu pradeti nuo 13-14m, bet cia irgi daug kas priklauso nuo zmogaus, anyway sekmes pradedant