Puslapiai: 1
- Edvinaa
- Replies: 5
Maisto papildų deriniai » Prasau patarkite. » 2018-07-20 16:27
as tau atvirai galiu pasakyti taip, pietus pas mane - vista (max iki 200g) ryziai (100g) arba graikiskas jogurtas 200g 2-3 bananai, vakariene (kiauliena, bulves, vistiena,ryziai ir t.t.) ivairiai, visas mano maisto racionas, pusrycius valgau labai sunkiai, retai, tai cia net skaiciuoti nereikia, kad suprasti kad as ju tikrai nesusirenku, tad manau paklausysiu taves ir prijungsiu creatina!
- Edvinaa
- Replies: 5
Maisto papildų deriniai » Prasau patarkite. » 2018-07-20 15:48
Tikrai taip, su mityba turiu reikalu, susibalansaves mityba ir prie jos priprates labai sunku persilauzti valgyti daugiau, jeigu stengiuosi didinti procijas jaucius visad issiputes, neproduktyvus, nesinori kazko daryti.. labai abejoju, kad susirenku as is maisto kazka.. valgau gan svariai, bet ne daug.. galvoju ismeginti kreatina, bet galvoju ar verta prijungti Bcaa? nes kiek visu klausineju visi uz, bet paklausus svariu argumentu, niekas nieko normalaus nepasako, apart "padeda atsigaut".
- Edvinaa
- Replies: 5
Maisto papildų deriniai » Prasau patarkite. » 2018-07-20 12:48
Sveiki,
Sportuoju apie 5 menesius, nuo 96kg nukritau iki 82kg, noreciau dabar priaugti atgal iki 88~ bet jau raumenines mases, gal patartumet kokius papildus vartoti? Jeigu galima konkreciai, gamintoja, butent koki ir panasiai, gainerio vartoti nenoriu. Kalba nebutinai eina orientuota i svorio priauginima, klausiu ir bendrai, ka patartumet.
Aciu.
- Edvinaa
- Replies: 5
Mityba ir dietos » Del liesos mases auginimo, Kalorijos. » 2018-05-07 18:19
Ka tiek valgai kad toki kieki baltymu suvalgai?
- Edvinaa
- Replies: 713
Maisto papildai » Maisto papildų apžvalga, derinimas, vartojimas » 2018-05-07 11:18
Sveiki, su tokiu klausimu as, sportuoju jau 4men, nusprendziau prijungti proteino papildus, nuspirkau WP8 Myobolic, ir vieni patare vartoti 1 karta per diena po treniruotes kiti 2-3, tai kiek is tikruju reiktu per diena man ta proteina gerti? zinau, kad priklauso dar nuo mitybos kiek susirenku is maisto. Valgau svariai, viena karta per diena dazniausiai valgau vista arba zuvi, tai pagal mane as tikrai nusisrenku tos normos, man 22 metai, 183cm 85kg.
aciu uz patarimus.
- Edvinaa
- Replies: 8
Mityba ir dietos » Dėl mitybos metant svorį. » 2017-08-22 21:05
FLUzY rašė:
Jeigu iki dabar valgei slamsta, tai pradziai uztektu vien atsisakyt jo. Turetu kompozocija kuno pasikeist automatiskai su laiku
Taip ir darau, mano kirvis budavo visi saldikliniai gerimai.
- Edvinaa
- Replies: 8
Mityba ir dietos » Dėl mitybos metant svorį. » 2017-08-22 20:49
ATjr rašė:
Nebutinai 2.7 k.kcal. Turi stebeti svorio pokyti prie kcal.
Taip pat svarbu orientuotis i medziagu apykaitos "turbinima".
Stengiuosi vartoti kuo daugiau skysiu, darzoviu. Tiesiog daug visokiu dietu skaiciau ir pvz kiek zn ten tos dietos kur 1000-1500kcal grista jojo principu su papildomais kilogramais jeigu nukrypsti nuo tokios mitybos. Zodziu stengiuos siuo metu suvartoti apie 2000kcal sveikuju tu.
- Edvinaa
- Replies: 8
Mityba ir dietos » Dėl mitybos metant svorį. » 2017-08-21 14:20
Jūsų Didenybė rašė:
Kaip tu zadi mesti svori su 2700kcal, jeigu paprastai valgai 2000kcal?
Kaip keisti? Labai paprastai: yra daugybe kitokios mesos, apart vistos papai (net neatsimenu, kada ja valgiau), kruopu irgi ivariu yra, nors svori metant ju kaip ir nereik, o apie darzoviu ivairove net pasakot nereikia.
Be to, aš nepaprastai valgau 2000Kcal, čia pagal dieta ir suderinta mityba, paprastai įkalu jaučiu 4-5k Kcal, ėsdamas šūdą.
- Edvinaa
- Replies: 8
Mityba ir dietos » Dėl mitybos metant svorį. » 2017-08-21 14:06
Jūsų Didenybė rašė:
Kaip tu zadi mesti svori su 2700kcal, jeigu paprastai valgai 2000kcal?
Kaip keisti? Labai paprastai: yra daugybe kitokios mesos, apart vistos papai (net neatsimenu, kada ja valgiau), kruopu irgi ivariu yra, nors svori metant ju kaip ir nereik, o apie darzoviu ivairove net pasakot nereikia.
Tai žodžiu esmė tame yra, kad aš būtinai turiu suvartoti tą normą - 2700Kcal?
- Edvinaa
- Replies: 8
Mityba ir dietos » Dėl mitybos metant svorį. » 2017-08-21 13:56
Sveiki,
Esu susidaręs šiokį tokį mitybos planą.
Tikslas - svorio metimas.
Esu pasiskaičiavęs, kiek baltymų, kalorijų, angl. ir riebalų turiu suvartoti per diena - apytiksliai 2700Kcal, (svoris 94kg -ūgis 183cm, metai -22).
Planas maždaug skamba taip - ryte kiaušiniai/bananai/ graikiškas jogurtas/ varškė - viską daug maž kombinuoju ir keičiu, kad neatsibostu, dirbu offise - pietūs gaminu namuose, nešuosi ryžius, vištienos krutinelę, agurkai - daržoves keičiu dėl skonio įvairovės, darbe valgau 2 kartus.Dėl vakaro nesu dar tiksliai apsisprendęs, planuoju - tuną, balt, kokteilį ar kažką panašaus, lengvo.
Žodžiu esmė tame, kad ką cia +/- išvardinau, aš visko nesuvalgau ir viskas man netelpa, o apytiksliai suvalgau apie 2000Kcal, tai man reiktų didinti porcijas ar į savo meniu įtraukti kažko kaloringesnio?
.
Taip pat, būtų įdomu sužinoti, Jūsų nuomones, kaip galėčiau keisti mitybos planą. Faktas, kad kiekvieną diena mitybos įpročių išlaikyti neišeina, kartais nėra laiko, tai tenka valgyti kokį pusfabrikatį ar dar kokį šlamštą.
Ačiū už atsakymus.
- Edvinaa
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2017-08-17 13:07
Sveiki, gal kas galite pasidalinti preleminariomis dietomis? esu 22 metu, ugis 183cm, sveriu 94kg, mano tikslas butu 80-85kg svoris, zinoma mityba noriu derinti su sportu. Dirbu offise, laisvo laiko daug neturiu, ten 5-7 meal'am i diena tiek laiko skirti negaliu, pats mastau apie ryte koses, diena krutinele, ryziai ir salotos kokios, na ir vakare 6-8h kokia - baltyminiai kokteiliai ar tiesiog lesi produktai?i diena nedaugiau kaip 3-4 porcijos maisto. Kokios jusu nuomones? Aciu.
- Edvinaa
- Replies: 31
Farmakologija » Winstrol + Propionate » 2017-08-17 00:18
TomasToma5V rašė:
Imk Dnp arba Clen'a ir nereikės jokių kursų.
Pasiskaityk apie DNP, gal tai bus tai ko tau reikia: - Tai ko tau reikia.
Labai jau pavojingai atrodo tas DNP, kiek faktų, tiek siejama su mirtimi.. Šitą, gal tikrai praleisiu.
- Edvinaa
- Replies: 31
Farmakologija » Winstrol + Propionate » 2017-08-16 16:54
Aišku. O pas ką tada reiktu konsultuotis tada?
- Edvinaa
- Replies: 31
Farmakologija » Winstrol + Propionate » 2017-08-16 16:41
bender rašė:
Tuo labiau tokiam zmogui nereiktu i ta puse ziureti
Patarimas tau paprastas, skirk laiko bent savaite gerai informacijos pasirinkti kas yra PCT, kaip administruoti kursa, kad bent kazkoki supratima turetum apie ka kalba eina.
Todėl ir sukūriau šią tema, jog išsamiai viską išsiaiškinti, ar verta, ar neverta, internete padrika informacija apie - tai, kas tai yra, ką jis daro, o kiek mėginau ieškoti forumuose būtent apie tai, tai internete randu 2007-2012 temas, todėl ir susikūriau paskyra čia.
- Edvinaa
- Replies: 31
Farmakologija » Winstrol + Propionate » 2017-08-16 16:39
BiiG rašė:
Nu as ne chemikas, bet wini naudoja ryskinimui kiek zinau. Nors as tavo vietoj jei jau taip nori kursuot daryciau kitaip.
Nusimest su mityba ir paprasciausiai paimt test prop kad kokybiskos mesos uzmest
Suprantu, ką turi omeny, bet aš pirmiausia orientuojuosi į svorio mažinimą, o ne į raumenų masės auginimą, gal tai ir yra netinkama priemonė, todėl ir klausiu.
- Edvinaa
- Replies: 31
Farmakologija » Winstrol + Propionate » 2017-08-16 16:35
O kas yra PCT? visiškai nenusimanau šitame reikale, kainos jo neklausiau, kol kas, galėsiu sužinoti ir informuoti, bet aš pats esu iš Klaipėdos. Ir gal galit pasakyti kiek tai maždaug kainuoja? ar čia privačiau tokie dalykai?
- Edvinaa
- Replies: 31
Farmakologija » Winstrol + Propionate » 2017-08-16 16:29
Aišku, o tarkim susitvarkius mityba, būtų galima mėginti? Ar šis kursas būtų tinkamas?
- Edvinaa
- Replies: 31
Farmakologija » Winstrol + Propionate » 2017-08-16 16:05
Sveiki visi,
Esu naujokas šiame dalyke, norėčiau sužinoti bei išgirsti Jūsų nuomonę bei sužinoti kaip man elgtis šioje situacijoje:
Man 22 metai, 183 cm, 95 Kg.
Draugas naudoja įvairius kursus masės auginimui, tačiau aš norėčiau numesti svorio apie 10 kg~, draugas patarė pamėginti winstrol + propionate, ar tai tinkamas kursas mano atveju? Ar reikia ieškoti kažko kito? Nesu nutukęs, turiu raumeninės masės tačiau ant pilvo turiu ir papildomą ratą , sportuoju visą gyvenimą (dažniausiai krepšinio aikštelėje), vaikštau ir į sporto klubą, tačiau su pertraukomis, jeigu rasiu tinkamą kursą, esu rimtai nusiteikęs vaikščioti į sporto klubą, todėl man reikalinga Jūsų nuomonė bei žinios: ar verta šį kursą naudoti, ar kažkokį kitą, ar tai tinka mano sudėjimui ir panašiai, be to, noriu liesesnio raumens, žodžiu, noriu numesti svorio.
Puslapiai: 1