Puslapiai: 1
- Ginataras
- Replies: 2210
Pradedantiems » Treniruočių programos » 2007-01-14 21:13
Gal galetumet padet?? Noreciau kad kas nors parasytu 3 dienu programa man 14m. Plz??
- Ginataras
- Replies: 2274
Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2006-11-20 21:08
Kas kiek laiko ir koki svori man reikia keisti jei as db kilnoju 30 kg.Y savaite kilnoju apie 4 dienas ajsku vakarais . 3 kartus po 7 Gal galit patart???
- Ginataras
- Replies: 12843
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2006-11-09 19:39
Viskas aisku!!!!
- Ginataras
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2006-11-09 16:56
Noreeciau paklaust kajp man priaugt mases jeigu sveriu45 o ugis 1.61 beto man 14 metu ????Gal kas patartumet
- Ginataras
- Replies: 12843
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2006-11-09 15:06
O ar nepermazai 3 kartai per savaite ????? Ir kajp suprast daug valgyk ??Kiek kartu y diena ???? Ir beto ar ilgai man reiks valgyt???
- Ginataras
- Replies: 12843
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2006-11-08 20:46
Kajp manot kokius papildus man reikaia vartot jej as noriu priaugt masės??Man 14 metu sveriu apie 45.Aisku juokingai skamba,bet tajp jau yra.
Gal galetumet patart????
- Ginataras
- Replies: 56
Treniruotės » Persitreniravimas » 2006-10-31 19:54
Kiek maziausiai reikia atlikti pratimu ir kokiu kad uzsivarytum ant:krutines,bicu,preso,sparnu,ir nugaros raumenu ???:
Puslapiai: 1