Kulturizmas.net diskusijų forumas

Aciu Valdai

Sveiki! Isigyjau kreatino monohydrata ir turiu keleta klausimu del kreatino.
1. Naudoju kreatina su vandeniu ir gliukoze, kiek gramu gliukozes siulytumet det prie 5 gramu kreatino? As dedu 35g.
2. Kada vartojate kreatina? (dienos begyje)
3. Kiek reiketu det gramu gliukozes jeigu vietoj 5 gramu kreatino imciau 7 gramus (vienai dozei)?
Aciu uz atsakymus!

bent vienas zmogus normaliai atsake, aciu TNT.

tai jeigu nesamone kursas tai ir patark ka pakeist, o ne filosofuok su faktais is oro trauktais.

Sveiki, nuo kitos savaites noreciau pradeti deca+metanas kursa. Turiu keleta klausimu:
1. Ar galima tuo paciu vartoti ir kreatina?
2. 400mg decos per savaite ne per daug?
3. Kurso trukme tik 1 menesis, ar reikes po jo atstatineti testosterono lygi?
4. Ar tiesa kad pasiekti maksimaliu rezultatu reikia laikytis dietos ir gert daug vandens?
Aciu uz atsakymus bei kantrybe smile

bet begimas degina riebalus, o mano tikslas mases priaugt

ok man dar klausimas.. kardio kaip geriau daryt? begiojant ar vaiksciojant, o gal dviraciu vazinejant? ir kiek laiko turetu trukti miegas ir butent kada geriausia eiti gult?

hm o kokie pratimai yra tricepsui?

CLuB rašė:

lawlis rašė:

InCreD1Ble rašė:

hanteliu pilnai uztenka?

su stanga butu zymei geriau, bet jei tik juos teturetum vis geriau nei nieko.

hanteliai geriau uz stangas...

na as irgi buvau pagalvojes, kad su hanteliais galima visus pratimus identiskus kaip su stanga padaryt, tiesiog hanteliu nera tokiu sunkiu

na zinau del suoliuko turi galvoje 3 prisitraukimus max ar 3 kartus ?

dzidas rašė:

geriau jau butu kriause ir bodyweight pratimai jai nera salygu

hm, kaip matai pas mane jie beveik visi bodyweight

Na hantelius tai galiu, bet stangai reiketu suoliuko, o dar ir ji pati daug vietos uzimtu