Kulturizmas.net diskusijų forumas

grifas00000 rašė:

jo, o man su ranka vytis blauzda reik..

patarimu ..

jonas87 rašė:

Sveiki.
nusipirkau (TREC DAA Ultra D-Aspartic Acid Testosterone Booster GH 30 1000mg caps) bet db iskylo klausimas tai yra anabilinis preparatas ar kaip maisto papildas.Jei pas mane testosterono ligis normoje pagerus sito DAA ar pakiltu jis?

kazkiek pakiltu.

toks ir patarejas is manes, bet manau krutinei, kojoms, nugarai skirk daugiau demesio, o ne rankoms

sidass rašė:

Sveiki, norėjau paklausti kokį treniruočių grafiką pasiūlytumėte žmogui kuris norėtų padidinti savo spaudimo rezultatus? Pats turi tokia programėle, ar ji teisinga? Ant kojų su svoriais nedirbu, nes darau Air Alertą 3, einu 4 savaitę.

1 diena (nugara bicas)

1 prisitraukimai 6x max
2 stangos trauka pasilenkus 8 8 6 4 4
3 hantelio trauka 1 ranka 8 6 6 4
4 deadlift 10 8 6 4 4 4
5 stangos lenkimas stovint 8 6 6 4 4
6 hantelis 10x10

2 diena (peciai krutine)

1 stangos kelimas pries save iki smakro  5x5
2 stangos spaudimas siaurai 8 6 6 6 4 2 2
3 hanteliu skleidimas i salis 10 10 8 8
4 hanteliu kelimas i virsu 10 8 8 6
5 stangos paudimas 8 6 6 6 4 4 2 2
6 plesimas 10 8 8 6
7. stangos spaudimas pečiams 10 8 8 6

3 diena (tricepsas, nugara, krutinė, bicepsas)

1. prisitraukimai (max x 5)
2. stangos spaudimas 8 6 6 6 4 4 2 2
3. bicepas su halnteliais (10x3 and kiekvienos rankos)
4.  stangos spaudimas siaurai 10 10 8 8 6

kam antroj dienoj tas spaudimas siaurai ?

athletic rašė:

Taip mėtyt ir apskirtai ant asfalto muštis bent man jau baisu, kai kris ar pats krisi ir dar veiduku ant asfalto ir piziokas:D

tada jau piziokas veidelyje atsivertu

AmericanBastard rašė:

KlaipedaCity rašė:

AmericanBastard rašė:

ai dar tokia alternatyvva pasimate: mokykloje is valgiu normaliausias tai butu vistienos kepsnys/ryziai arba bulves/ salotos.. cia labai jau blogas variantas?

vistiena, ryziai, salotos, o dar sakai, kad mokykloje nieko doro is valgiu

na ryziai buna tik kartais, o  ta vistiena - tai taip, vistiena apkepta tokiam rudam kaip buna, nezinau kaip vadinasi, ar tesloje, bbet.ne dziuvesiai. mano manymu, nera gerai? ar nieko?

nu manau geriau nei nieko.

Kazokas rašė:

geras kursas.
Kiek priaugsi tau niekas nepasakys,teleloto laimet milijona didesne tikime nei atspet svori po kurso...gali priaugt pora kg kila nieko nepriaugt bet but didesnis atrodyt didesnis nei tas kuris dvigubai trigubai priaugo.
Jei pries pradedamas turi daug nesvarios mases kursaves senai gali numest 10kg sh ir uzdet 5kg gero svorio rezultatas po kurso minus 5 bet esi didesnis ir geresnis nei pres kursa
Predek po 100mg kas antra kiekvieno,kol augsi tiek ir laikyk,nejausi progreso didink dozes.laikyk 10-12 sav

10-12sav ?

B-Real rašė:

ola, patirties turiu, noriu praeit viena kursa, tik esu po pertraukos, noreciau patarimu, ar uztektu menesio 3 dienos per savaite raumenu paruosimo pirmam kursui? pirmas kursas butu 100 metano. Laukiu atsakymu

Tuoj tau papasakos apie tavo kursa

JADZE rašė:

KlaipedaCity rašė:

buvo krites testas iki 4.70, trecia savaite geriu tamoxa, provirona, tribulusa, ZMA, vit E ir dabar testas 34.17. ne per daug cia jis man uzkilo ?

cia dziaugtis reik, perdaug nebuna turetu pakrist vistiek kai baigsi pct.

kad tu zinotum kaip as dziaugiuos, kad viskas taip greit susitvarke

gazgolder rašė:

FactoryGYMas rašė:

nors jo, pirmus porą metų raumuo ir taip gerai auga, dar galėtų naturaliai augint drąsiai. pasiimk kokį gainerį geriau, kreatino, pamatysi kaip masė pakils jeigu valgysi normaliai kaip matau nesi labai ryškus tai neturėtum turėt problemų dėl masės auginimo. Steroidai irgi ne stebuklas ir metų, ir žinių dar mažoka prasidėt su jais.

Nesu labai ryskus,ant pilvo yra ka dirbti,turiu krutines deformacija  - kairys papukas didesnis uz desini,bandau taisyti todel minimaliai desiniam duodu daugiau darbo.Nematau prasmes gaineryje,manau jis labiau skirtas tiems kurie pavyzdziui dirba ir neturi laiko uzsaigstyt mitybos spragu,verciaus rinkciaus koki Nitrix produkta arba tuos pinigus skirciau maistui.Tikrai nemazai duomiuosi "VITAMINAIS",kaip pradedantysis zinau tikrai nemazai,o del amziaus esate teisus,bet rezultatu norisi pasiekt siek tiek greiciau...

Ir kuom tas NITRIX geriau uz gaineri, proteina koki ar kreatina ?

vmx rašė:

Ketler rašė:

Ne, tai viena is triju esminiu rugsciu.

L-Leucine
L-Isoleucine
L-Valine

sios trys dalys ir sudaro gryna bcaa?

taip.