Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gal yra sportuojančių Alex gym? Kaip su žmonių skaičiumi, įmanoma normaliai pasportuot atėjus ~6/7 vakaro, ar bambatrynis kaip visur?

Tai man hack jau po to būna vsio, nebegaliu, bet jei pasiimsiu pritūpimam priekiniam kokius 10 kg, padaryt galiu paskui hack 5 serijas 12/15 pritūpimų, jei pritūpimų priekinių pasiimsiu 12,13 kg, hack gaaaal 5 serijas po 10 ir sutūpsiu. Abiem atvejais bus iki negaliu...Tai ir dilema, kas geriau...

Pradžioj svoris gana greitai krenta, paskui apmažės tempai, jei nieko nekeisi. :

Neblogai neblogai man būdavo, kai darydavau mažai pakartojimų su max svoriais, tai svoris krito, o jėga augo, bet dabartinė programa patinka vien tuo, kaip kūnas formuojas, o ir svoris krenta, tai kol kas pasiliksiu, tik ir mąstau, ar tiesiog išdirbt pritūpimus iki negaliu ir Hack kiek jau eina, ar biški pataupyt pritūpimuose ir kuo daugiau hack...O po to jaučiu jau bus mažai pakartojimų, nes programą jau greit laikas bus keist...

Hmz, iškilo klausimėlis, kas geriau, ar imti mažesnį svorį pritūpimuose, kad daugiau jėgų liktų hulk pritūpimams (nes man jų reikia padaryti daug, o jei pritūpimams visas jėgas atiduodu, kelis tepadaryčiau), ar tiesiog imt maksimaliai pritūpimus ir tada kiek jau eina hulk pritūpimų ir viskas?..

lexusrx rašė:

olegaskimanas rašė:

Smagus kokybes nustatymo testai.

Cia jau tampa LEGENDINIU budu
Per daug galimu paklaidu. Koks vanduo, kokia temperatura, kaip sildytas ir t.t.
Yra budu patikimesniu :
susikemshi uz zhandu protein kiek telpa ir shokinedamas ant vienos kojos dainuoji :
- bicka auk, tricke auk, tik miltelia nevarveki, man pro zuubus kiaurus...
ir taip 3 uzhejimai (paskutinis akordas 90% maximalaus garso pajegumo)

jei didzioji dalis miltu lieka. vadinas viskas ok

reiks išbandyt

Katukas rašė:

Malvina rašė:

Bet tai ir reik turėt proto, ateit, išknist senas senas žinutes ir pradėt kažką aiškint ir aiškintis...Wtf? Kam to reik nesuprasiu...

nes negali pamirsti, myli dabar ji dar ilgai bus seklys morka

Sekt tai sekt, tvarkoj, aš irgi taip darydavau bet kažką aiškint žmonėms, kurių nepažįsti tai... Nežinau, nematau prasmės

tas rašė:

tai kad labai pavėlavai su sportu, jei jau 20 metų amžiaus, tai kūno linijos jau įsitvirtinusios ir nieko jau nebepakeisi, per vėlai susigriebei, kur buvai anksčiau.. dauguma tokio amžiaus sportą jau meta, nes nebeapsimoka  ..

Svaigsti
O autorei sėkmės sporte

savana rašė:

Sveiki, sportuoju apie 3 savaites sporto klube. Mano ūgis  kažkur 158 cm, o svoris 55 kg. Taigi pagalvojau, kadangi jau einu sportuoti i salę norisi pasiekti ir neblogų rezultatų su pilvo presu, (dabar tai raumenukus dengia lašinukai).Įdėmiai peržiūrėjau programą, kurią sudarė treneris, tai žiūriu ne taip ir daug pratimų pilvo presui, taigi galvojau daug papildomų pratimų daryti namuose, bet perskaičiusi žinutes šios temos, sužinojau, kad darant jų daug gali, neproporcingai didelį presą užauginti, o aš norėčiau liekno liemens, gal ir nedrąsu sakyti, bet norėčiau, kad po kiek laiko matytųsi išilginiai kontūrai iš kraštų. Taigi be mitybos, galite su tiksliu dozavimu skaičiumi ir dienų per savaitę, patarti konkrečius pratimus. Būčiau dėkinga

Sakai, kad dabar raumenukus dengia lašiniai... Tai pirma tavo užduotis būtų tuos lašinius mest, kas iš to, kad tuos raumenis ištreniruosi n pratimų, o lašinukas vis tiek kabos. Naudos jokios.

159159 rašė:

wopper rašė:

159159 rašė:

nu tai jeigu lygint tai reikia viską, taip, pliusas uostas, bet tas uostas mažas, čia minusas, o toliau vien tik minusus matau kaip tie pensininkai, gyventojų sudėtis praktiškai vien Lietuviai ir t.t.

tu ziurek ne uosto dydi,o kroviniu kiekius.jei dar rusai neribotu ir visokiu draudimu nedetu,tai klaipedos uostas dar ne tokius srautus krautu.

tai uosto galimybės ir priklauso nuo uosto dydžio.. nematau aš geopolitinės prasmės rusams Lietuvos.. bent etninė sudėtis būtų rusų naudai..

Kas iš to dydžio, jei jo galimybės neišnaudojamos?

jutas rašė:

athletic rašė:

7-8

cia is tos serijos kai NBA ziuri ir ten komentatoriai kliedesiai "D Howard numete svorio, dabar pas ji 5% bf"

vakar kazka panasaus sake apie Lebron ir dar pora mulkiu, kad irgi po 5-7% bf.

čia manau buvo iš tos serijos, kad athletic bandė pajuokaut ) Jei ne, tai reik foto

Na, čia vienas iš tos serijos...Kai paklausia, kur dirbi atsakymas ministerijoj...klausimas: Ką dirbi? Atsakymas"Grindis valau Bet tai dirbi ministerijoj...

Reiks draugui parodyt (jei labai Domantas nesupyks ) ), kai jis dar kartelį nusikeiks su žodžiu "genai" )