Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, toks klausimas, auginau masę, šiuo metu sveriu 105kg, dabar žadu po biškį mažinti riebalinį sluoksnį, iki kiek reiktų susimažinti anglis ir baltymus vienam kūno kilogramui?
Nesinori sudegint raumens, laiko turiu, numest neskubu.

Klausimėlis tiem kas žino, svarstau ką geriau imti šiuo metu, kreatino monohidratą ar imt n.o xploda? Kuris labiau pramuš jėgą, ir šeip kuris daugiau naudos duos? Ar čia kiekvienam individualiai?

Jo sorry, kad neprabrėžiau apie ką, apie kreatina turėjau galvoj

Jo padiskutuokit, dar kol nenusipirkau, noriu visų nuomones išgirst kaip geriau

Beto, kaip vartojat kreatiną? Darot užkrovas, ir vartojat 3sav ir darot 1sav petrauką, ar vartojat 6saw, ir darot 3saw pertrauką, jei kam nesunku apšvieskit kaip vartot kreatiną sverenčiam 85kg

Sveiki, perejau ant mases auginimo ir siek tiek iskilo klausimu del mitybos, tarkim kaip del angliu po sporto? Norint nepriaugti daug riebalo reiktu vartot jas ar ne? Ymetu kaip dabar valgau be jokiu kiekiu, nes kiekius ziuriu pagal save, kaip vyksta progresas, esme ką ir kada valgyt.

1 valgis: avižos,kiaušiniai (pilni), riešutai
2 valgis: vištienos kepenys, ryžiai, sėmenų aliejus,daržovės
3  valgis: vieštienos krūtinėlė, ryžiai, daržovės
4 valgis: tunas,ryžiai,daržovės
Prieš sportą BCAA
---SPORTAS---
Po sporto BCAA, proteinas
5 valgis: po 30-60min vištienos krūtinėlė,daržovės
6 valgis: varškė liesa

Sveiki,norisi užsiaugint raumens masės tačiau galvoju dar pasiimt kreatino prie visko, galit patart kanors kad būtų kainos sąntykis geras? Kokį patys vartojat?

Volframas rašė:

https://www.facebook.com/motyvacijaltu/videos/801802169888388/?fref=nf

Tas baisus su Andrėjum koks

Sveiki, nusipirkau iphone 4s, buvo atliktas "reset" ir pirma karta jį jungdamas buvau uždėjas "silent mode" t.y kairėje pusėje mygtukas užtildyt garsui. O dabar pasijungus visiškai garso nėra, nei kai skambina, nei sms, net klavišų paspaudimą užstačius nesigirdi. Ar gali būti dėlto jog jungdamas pirma karta dėl silent mode dabar nebeveikia garsas? O gal kokia kita problema?

Juokas ima kaip chebra meža ir bando išsisukt nuo to vaikų darželio.

Ką manot apie šauktinius? Įdomi jūsų nuomonė.
Kokie +/- eit ten? Ir gal žinot kokios tikimybės/galimybės po tų 9mėnesių likti dirbt ir kilt aukštyn? Ar bus kaip ir su bkm daugeliui, kad praeina o poto vistiek be darbo sėdi?

Kad nekurt atskiros temos, paklausiu čia: po kiek pratimų reiktų daryt bicui,tricui darant supersetus ir jungiant po x2 pratimus ?

Matau taip ir darysiu, bandysiu pasiimt viską ir žiūrėsiu kaip seksis. +/- kas kaip veikia, ir ką kūnas priima geriau