Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tai pas mane presas ir taip matosi, kada ryte būnu atsikėlęs ir dar nepavalgęs, arba kada sutraukiu tą pilvą. Riebaus maisto aš jau ilgai nevalgau, tik košių daug valgiau.

Kaip reikia daryti tokius pratimus, jeigu juos pagal programą darau 4x8. Tai pirmus tris priėjimus padarau tuos 8 kartus, tačiau paskutinį priėjimą sunkiai ir 6 padarau. Vis tiek reikia taip toliau dirbt, kol ir per 4 priėjimą padarysi tuos 8 ar svorį mažinti?

Iš kur tu žinai kiek iššlapini?

Na su pienu kiek geriau. Dar po to iš karto užvalgai pora šaukštelių uogienės ir nebelieka to skonio gerklėje.

Su kuo dar galima gerti baltymus? Jau savaitę vartoju Amix Anabolic Monster Beef Protein šokoladinį skonį, bet taip man neskaniai lenda su vandeniu. Kančia tikra yra.

http://www.kulturizmas.net/triju-dienu-programos/184/

ta pirma programa tinkama masei auginti?

21 metas ir svoris 71. Tikrai ne dėl svorio ir sportuoju gana nemažai.

Na man šiaip įdomumo dėlei. Šioje sporto šakoje žarnyno ligos yra lyg kryžius velniui? Pats salmonelioze prasirgęs ir 8 kg tada netekau per tris dienas. Plius po to dar 2 mėn buvo lyg atsigavimo laikotarpis, kad vėl jausčiausi kaip žmogus, kad galėčiau bent sportuoti be galvos svaigimo ir silpnumo jausmo. Bet realiai po tokios ligos daug netenkama viso to įdirbio kultūrizme žvelgiant iš jėgos pusės?  Nes net nežinau kaip sakyti, ar sportuoju du metus, ar pusantro, nes po pusantrų metų sportavimo ta liga susirgau.

Man to preso nevisada pavyksta padaryti. Dažnai dirbant toks jausmas, lyg nugara arba šlaunys daugiau dirbtų nei pats presas.

Geinerį ir proteiną vienu metu galima vartoti?

c