Kulturizmas.net diskusijų forumas

kairiarankis?

nenormalus rašė:

<3 fitness rašė:

SPORTIVE rašė:

draugas dabar sita ragauja kolkas apie 25 susivare po viena su maistu x3 jegos biski ugtelejo ir svorio apie 3 kg

Nori pasakyt tavo draugelis tarkim spaude apie 100 kg (tik tarkim) ir dbr spaudzia 300 ? nesamone cia kazkaip 3 kart daugiau jegos man per ispudingai skamba

kad ir spaude 40 (ka daro moteris) iki 120 be sansu
maksimum 70-80

biski negerai mane supratot as norejau pasakyti kad jis po viena tablete  tris kartus dienoi vartoja

oblysz rašė:

tai kaip ta karma laboratories, efektas jauciasi,gal galit parsyt kas jau yra kiek nors  pabande ? http://img411.imageshack.us/img411/7153/dsc00275wp0.jpg

draugas dabar sita ragauja kolkas apie 25 susivare po viena su maistu x3 jegos biski ugtelejo ir svorio apie 3 kg

kas geriau HP ar Shock Therapy ? ir gal kas popigei vieno ar kito pasiulys?

po rašė:

Sėdžiu savo nuolatinėje užeigoje ir prie baro leidžiu laisvalaikį.
Staiga pro duris įeina gražiausia moteris, kokią tik esu regėjęs.

[ /Icons/0 ]/Icons/0 Primetu sau mintyse, kaip čia ją galima būtų
užkalbinti ir pagaliau užsakau butelį gero šampano.
Su rašteliu, ar ji su manim neišgertų to šampano, siunčiu
butelį per padavėją prie jos stalelio.
Ji skaito raštelį, šypsosi man, kažką užrašo ir paprašo, kad padavėjas
atneštų man tą žinutę.

Raštelyje parašyta: „Gerbiamas Pone, kad su Jumis gerčiau tą šampaną,
Jūsų garaže turi stovėti mažų mažiausiai - mersedesas, Jūsų sąskaitoje
turi būti mažiausiai milijonas, o kelnėse–17 centimetrų. Ne pro šalį būtų,
žinoma, ir vila Kanarų salose."

Perskaitau šypsodamasis ir atrašau:„ Maloningoji Ponia, mano garaže stovi
Feraris, Porsche ir Mercedes'as, kiekvienoje iš mano aštuonių sąskaitų yra
po du milijonus. Turiu vasarnamius Balio saloje, Floridoje ir Šveicarijoje.
Tačiau ir dėl gražiausios pasaulio moters aš neleisiu, kad man nupjautų
šešis centimetrus. Tad malonėkite grąžinti butelį".

geras sitas irgi

sveiki, dabar kadangi einu y mokykla tai pusricius 7h sukapoju ir iki 11.30 buna duobe per kuria reikia badaut tai galvoju ka galeciau tokio pasiimt y kuprine kad iki pietu tureciau ka kramsnot ir butu naudinga? ir dar del tu pusryciu tai buna arba sumustiniai arba keptas kiausinis,ar nebutu geriau vietoi ju proteino kokteilis su kreatinu?

offo rašė:

swieiki!

gal kas man padetu ir pataisytu mane. susikuriau programele 4 dienu tai tik nezinau ar ji duos naudos ar tik vargo sportuosiu tik trecia savaite, nebus per daug?

Pirmadienis
Krutine-tricas
-stangos spaudimas horizontaliai (krutine)3x8
-spaudimas kampu (krutine)3x8
-plesimas stakles (krutine)3x8
-su hanteliu sedint uz galvos 1 ranka (tricas)3x8
-troso trauka stovint (tricas) 3x8
-stangos stumimas siaurai (tricas) 3x8
Antradienis:
Trapecija-peciai-presas
-stangos kelimas I virus sedint (peciai)3x8
-hanteliu kelimas I prieki stovint (peciai) 3x8
-stumimas  I virsu sulenktos rankos sedint stakles (peciai)3x8
-stangos kelimas iki smakro stovint arba peciu kelimas su hanteliais (trapecija) 3x8
-presas stakles 3x35, suolelis 3x25, (prratimai keiciami)
Trciadienis:
poilsiui kaklas
Ketvirtadienis:
Nugara, bicas
-prisitraukimai (nugara) 3x8
-traukimas uz galvos su trosu (nugara)3x8
-svoriu trauka stakles (nugara)3x8
-stovint stangos kelimas  (bicas) 3x8
-hanteliu kelimas sedint po 1 (bicas) 3x8
- stakles pakeiciant (bicas)  3x8
Penktadienis
Kojos-dilbis
-riesu kelimas ant suoliuko atsiremus (dilbis) 3x8
-pritupimai su svoriu stakles 3x10
-koju stumimas sedint stakles 3x10
-pasistiebimai su svoriu 3x10
-stakles likusiem koju raum
-begimas, dwiratis
Sestadienis sekmadienis poilsis

manau nelabai cia ta tavo programa nes padares krutine tu tuo paciu daugiau maziau ir trica buni nuvargines ir tas pats su nugara darai trauka rankos dirba labai smarkiai ir po to vel eini bicus daryt as manau perdeliok tu ja

offo rašė:

sweiki,

gal kas ka galetu pasiulyti sworio augimui uggis svoris 175x75.sportuoju 2 sav ir ka manote del animal pump? kaip suprasti kas tinka geriausiai
dekui uz pasidalinima ziniomis! 

pagarbiai offo

pump yra geris bet tau jis svorio neduos ir isvis su tokiu stazu tu apie animalus ne negalvok  verciau pasiimk aminkiu, proteino ir kreatino ir bus per akis tau + valgyk tinkama maista

emexas rašė:

SPORTIVE rašė:

ilga laika buvau pamirses kad reik vitaminus vartoti ir taip atsitiko kad susirgau Ka galetumet pasiulyt is tikrai stipriu vitaminu? kas geriau Pakas,Opti-men ar pirkti visus reikalingiausius is vaistines  kiekviena atskirai?

siaip manau susirgai pagrinde ne del vitaminu trukumo, o del imuniteto nusilpimo, kuri itakoja treniruotes.
is vitaminu nusipirk opti-men ir vartok po 2 tab per diena - to turetu pakakt.
del imuniteto, tai pirmas pagalbininkas yra gliutaminas, tad jei jo neturi, vertetu isigyt..

Keista dar nebuvau uzskaites kad gliutaminas ymuniteta stiprina gal but ir tiesa ne vien reklama

presa nuo pat pradziu butinai daryk nes bus kaip man uzrijau gerai visokiu papildu pats visas aisku sustambejau grazei bet aplink pilva daugiau negu reikia atsirado tos mases ir tik del to jog galvojau spesiu as ta presa uzvaryti dar o kaip reikejo ir neuzvariau daug laiko db arsiu vien kol presas bent kokia forma ygaus taip kad..

nugaros placiuju ir krutines lb truksta bet seip norma kaip namuose sportuojant. Kokios apimtys?

bandysiu speti turbut gargzduose dirba Masterfood taip:)