Kulturizmas.net diskusijų forumas

nu jo 15 l tai ce ner taip sunku bet tai vistek zostkai


o tai tas i tulika lakstymas nuo creatino eina kad kazkaip man atrodo kad nuo kokteiliu, nuo treknei isgerto  2 l bambalio. ir t.t

siandien trenkese uztikau Olimpo paildu kazkaip SAYAN vadinas ar kazkas nu su sojom susije tai raso jog berots jei nesumeluosiu +-3 g tai ~35 gramuose ~34 g baltimo tai ce virs kosmoso ir kaina kibiriuko 38 lt berots 500 g ar 750 g gal kas bande reiktu uzbandyt

man idomu kodel darot krutine su tricu ir nugara su bicu

tai jei krutine gerai nukalat  tai is kur dar  jegu daryt bica as jau paskutini pratima kai darau nugarai siaurai prisitraukimai tai kaires rankos bicas jau nebenori isvis dirbt


mano trenke, tris kartai per savaite

ištrinta


na ir aisku presas 2x svaitei ir blauzdoz 2 x savaitei

dar viena pratima jau zinau

isoki i tas stakles kur blauzdas darai atsostojas, tik nesistiebi o rankom gusciauji per pecius tada nerealiai eina trapecija;) bet man nuo per auksto ugio (189) peciai susibraizo nu ta prasme pasidaro raudonai nudraskyti

fitness rašė:

Dorian'as Yates'as

nzn kuom jis tau gali patikt skaudus zmogus manieros....

patinka:

*naudoja serveteles.
*nuima svarscius
*dirba savo darba
*pasisiulo priziureti
*kai rekia kai nebepadaro
*duoda NAUDINGU patarimu

NEPATINKA:

vis to ko parasiau priesingybes
*patarimai beprasmiai (kam tu darai visas raumenu grupes savaites begyje, negi varzyboms ruosies tai pasake zmogus amziui neblogai pasportaves )

*smirdantis apsileideliai
*jei zmogus spoguota nugara tai lai slepia ja po bliuzonais o ne demonstruoja savo xeminius sugebejimus.

Pofka rašė:

nuo gainerio temperatura... sheip jeigu tawo aukstas kraujospudis, gali buti temperatura biski aukstesne nei kitu.

no no mano kraujospudis viskas Ok

nu va kraujas idealus, plaucei ir karoc beda tame sake kad nuo papildu kyla temperatura nuo baltimu daugiau taip kad va taip va

http://bodybuild.tinklapis.lt/

va cia raumenu grupes paziurek nugara:

Platusis raumuo (1)

Rombinis raumuo (2)

Trapecinis raumuo (3)

Išilginis raumuo (4)


nu bet esme aiski

sita gal kam netycia buvo kaip man ne i tema savaite temperatyra 36.9-37.2 nei daugiau nei maziau jauciuos gerai buvau ir pas daktara nieka nezina pati daktare saka nzn kas ce tau gal kam taip buvo

tai tuo treneriu klube gali ir taip dirbt;) aisku turi pasiekt sporte nemazai, ir ismanyt viska puikiai puikiai tada ir klubo savininkas idarbins jei busi Praustaburnis ir turesi IQ daugiau nei vidutini aisku turi daugiau nusimanyt panu sporte nes baxurai jie bistresni

nu va karoc daba kai parasei tai vienas kentciukas daro kaip suprantu pagal ji, visi pratimai super letai daro po 8-10 kartu ir daro tol kol nebepakelia ar tai hantelio ar tai kokiu stakliu, ar jaucia kad pratimas atliekamas netaisyklingai. daro su tokiu svoriu kad nereiktu tampytis, o pratampo blauzdas, kitko kek maciau rimtai netampo kai padaro, bet ir eina berots penkis kartus i savaite ir daro po viena raumenu grupe nes ir taip jis ten ilgai kol padaro tai ... ir pertraukeles tarp seriju nemazos