Kulturizmas.net diskusijų forumas

Forume paskaitinejau ir pasirinkau biski info ir pasidariau savo programa 3 dienu:
Pirmadienis
1. Hanteliu spaudimas 3x12
2. Hanteliu spaudimas kampu 3x12
3. Plesimas 3x12
4. Stovint su hanteliais 3x10
5. Lari skotas su stanga 3x10
6. Koju kelimas treniruoklyje 3x10

Treciadienis
1. Koju tiesimas sedint 3x12
2. Koju lenkimas gulint 3x12
3. Pasistiebimai treniruoklyje 3x12
4. Prancuziskas spaudimas sėdint 3x10
5. Tricepsas sedint viena ranka 3x10
6. Koju kelimas treniruoklyje 3x10

Penktadienis
1. Lyno trauka prie pilvo 3x12
2. Hantelio trauka 3x12
3. Nugaros tiesimas 3x12
4. Hanteliu spaudimas peciams 3x10
5. Hanteliu kelimas i salis 3x10
6. Hanteliu kėlimas i prieki 3x10
7. Koju kelimas treniruoklyje 3x10

Bet va Jus ivertinkite ar viskas gerai isdeliota ir pan. Beje nieko tokio kad bicepsas viena diena o tricepsas kita? Ar reikia kad butu viskas viena diena? Beje noriu pagrindinai istreniruoti virsu. Tai yra pecius krutine rankas ir presa. Todel kojoms skiriu siek tiek maziau demesio. Aisku jei turite kokiu pasilymu ar kai ka patis keistumete tai sakykite Butu labai malonu isgirsti Aciu.

Sveiki. Koki gaineri rekomenduotumete kad kaina butu viduriukas? Nei itin brangus nei labai pigus. Na tiesiog normali preke.
Aciu.

Sveiki visi! Visu pirma su praejusiom ir ateinanciom sventem! Kaip is slapyvardzio matyti esu studentas. Jei smulkiau tai pirmo kurso. Sportu niekad rimtai neuzsiminejau tik vasara palankydavau koki sporto kluba. Tai va dabar vel pradejau lankyti nes ko tais univere daug laiko atsirado ir kuna reikia pries vasara sutvirtinti