Kulturizmas.net diskusijų forumas

tai kas kiek leistis kas antra diena vini?

sveiki, norejau paklaust. noreciau pasidaryt kursiuka su propu viniu tik sprendziu ar leidziama ar tabletini ir kazka dar gal..
cia mano butu 3 kursas pirmi du buvo silpnoki.
mano manymu propa leisiau 6 savaites po 1ml kas antra diena
tada manyciau arba vini leidziama arba vini tabletemis bet gal i gala kurso?
su testu pradzioi gal ka pasiulytumet ar visa kursa testa su viniu varyt..
sveriu 85 ant 187 ugio, biski norisi presiuko ir ryskesniu raumenuku.dekui

darau tokia programa gal galit patart ka pridet ka ismest?
       
                          1diena: krutines bicepso
1.hanteliu spaudimas- suvedimas gulint ant suolelio kampu   2-10, 2-8, 1-6
2.stangos spaudimas ant lygaus                                                     4serijos 10-8-8-6
3. sedint zemaitreniruoklio suvedimai priesais save                   4  10-8-8-6
    paskutiniame taske uzakcentuot                         
4.atsispaudimai nuo rankenu, kojos ant suolelio                         maximaliai
5.stovint lenkt rankas su stanga pries krutine, paemus placiai + siaurai       2+2  10-8-6
6.sedint lenkt rankas su hanteliais(su issukimu)                                               4       10-8
7.sedint lenkt rankas traukiant blokus is apacios                                               3-4   10
8.stovint lenkt rankas abi kartu traukiant blokus is virsaus su rankenom      3       10-8

                               2diena:deltiniai-kojos
1. itvirtintos stangos spaudimas smite is priekio                2-8,2-6,1-4
2sedint veidu i treniruokli treniruoklio atvedimai atgal        3-4   8
   beveik tiesiomis rankomis: peciu galinei daliai               
3.mostai su hanteliais i salis stovint                                      2-10, 2-8
4.stovint tiest stanga i virsu istiestomis rankomis               4      8-10
   iki smakro,pilnai nenuleidziant i apacia
5. blauzda stovint su itvirtinta stanga pasistiebimai             2+2+2     15-12
6.pritupimai smite kojos peciu plotyje                                     2-12, 2-10, 1-8
7.gulint lenkt kojas treniruoklyje                                                4    8-10
8.gulint stumti po 1 koja treniruokli.                                          3+3    12-10

                                3diena: nugara, tricepsas

1.sedint traukt blokus is virsaus rankena iki smakro           4    10-12
2.horizontali lyno trauka po viena ranka                                  2-10, 2-8
3.stovint veidu i treniruokly, treniruoklio atvedimai atgal is menciu      2-10, 2-8
4.nusilenkimai- atsilenkimai treniruoklyje. is horizontalios padeties      4-15
5.itvirtintos stangos smite spaudimas ant lygaus suolo.
leidziant alkunes eina i salis                                                                      2-10, 2-8, 1-6
6.sedint atremus nugara, tiest rankas paemus delnais i virsu
  (prancuziskas spaudimas) su lankstyta stanga                                  2-8, 2-6
7.stovint tiest po viena ranka, traukiant blokus is virsaus                    2+2    10-8
8.atsispudimai lygiagretese su prikabintu svoriu.                                 4    10-12

kiekviena diena po 3 pratimus preso po treniruotes

rolka78 rašė:

Suniukaz rašė:

turiu klausima pavyzdziui leidziuosi kas antra diena propionata tai kada susileist deka?
jai tarkim treciadieny penktadieny leidziuosi propionata kuria diena susileist deka?

Trauki i ta pati svirksta(max 2ml kad butu) ir leidi kartu.Bet manau kad fenila leidies su propu,ar deca?jai deca tai nepamirsk propa ilgiau laikyr nei deca.

tai propa su deka sumaisyt i viena svirksta? pas mane yra propas ir deka po 1ml

Suniukaz rašė:

kokiu preparatu reikia issivalymui nuo dekos 9 savaites po 200mg per savaite ir testo po 250mg per savaite bei winstrolio 200tableciu

tai tarkim mano kursui reiktu provirono, tamoxifeno, liv52, tribulus

po kiek juos vartot kas dien ir kiek laiko gal zinot?

HRS rašė:

kurgitu rašė:

Suniukaz rašė:

sveiki, norejau kad patartumet kokia programa daryt kurso metu, 3 dienu grafiku..

min 4

arba imi 3d ir eini kas antra diena

tai taip ir daryciau, bet ar galit patart kokiais kruviais? ir mazdauk kokiom grupem daryt trefke nes treneriai sporto klube sudarineja visiem vienodas programas kad ir esi puse metu lankes kad ir 5 metus lankes.. ir nesvarbu ar kursas ar ne visad vienodai

kokiu preparatu reikia issivalymui nuo dekos 9 savaites po 200mg per savaite ir testo po 250mg per savaite bei winstrolio 200tableciu

ka geriau leistis prie dekos omnadrena ar testosterona enanthata? ar jokio skirtumo?

sveiki, nusipirkau geineri nutrabolics mass fusion  ir istiko problemele.. pradejo leist vidurius, aisku vartoju vos pora dienu ir bandziau gert ir su pienu ir su vandeniu vistiek nieko nepraeina..
bijau kad nieko nepriaugsiu, o tik numesiu ir pinigai nueis i toleta..

beje pamirsau pasakyt kad geriu po puse porcijos, nes jauciu kad nuo visos porcijos ant karto tik dar labiau ant puoduko prasedeciau..

tarkim  propionate po 100mg

zodziu vienas sporto "meistras" bent jau taip save vadinantis man patare darytis kursa

1 savaite: kiekviena diena 2 tabletes windstrolio po 5mg
pirmadienis:
testosteronas 1ml

ketvirtadienis:
deka 1 ml 200mg

2 savaite: taip pat po 2 tabletes
pirmadienis:
testo 2ml

ketvirtadienis:
deka 2 ml po 100mg

3-4 savaite: kiekviena diena po 3 tabletes winio
pirmadienis: testo 2ml

ketvirtadienis: deka 2ml

5-6 savaite: kiekviena diena po 4 winio
pirmadienis testo 2ml

ketvirtadienis: deka 2ml

7-8 savaite po 3 winio
pirmadienis: testo 2 ml

ketvirtadienis deka 2 ml

9 savaite po 2 winio
ir viskas tas pat

beabejones noreciau jusu patarima cia gal visiskai jis ne toks kaip turi but.. noreciau visu nuomones is karto dekingas:)

rolka78 rašė:

HRS rašė:

Suniukaz rašė:

sveiki vyrukai, norejau paklausti kaip pas profesionalus..
Krenta mase norisi ne riebaliuku, o  RAUMENUKU ir turiu tokius dalykelius:

Nandrolone decanoate 7 ampulytes po 2ml     ir winstrolio 5mg 200 tabletyciu..

girdejau kad prie vinio ir dekos gerai tinka parabolanas, bet man rupi jusu nuomone ka pridet ar ismest, beabejones reiketu dar dasipirkti dekos, bet idomu kaip cia padarius gera kurseli.

Ka manote prie kurso dadet testosterono skatintojo tabletemis?



ACIU:)

tu ji su deka visiskai uzmusi,o kazkokiu skatintoju zadi ji skatint?kursas pradedamas nuo testosterono,tada prie jo jau pagal poreikius lipdai kazka.
+parasyk daugiau apie save; svori,ugi,staza salej

Pamorsai paminet kad valgyt reiktu pradet

stazas 2 metai, svoris 82 ugis 187, seip per praita kursa jega buvo uzsikelus beproto jau su 100 galedavau dirbt, o 130 du kart uzbaigt. o dabar su  100 paskutine serija darau ir tai vos 3 kartai..
bet gali buti ir del to kad dariau nemaza pertrauka ir dar kudo lankau tai viskas neuzsilaiko..
jai galit patarkit koki kursiuka daryt kokia pradzia , nes svoris dabar nekyla visiskai viska isprakaituoju. mytyba susidariau pats pasiklauses patarimu, ir tikrai galiu sakyt kad valgau daug..

sveiki vyrukai, norejau paklausti kaip pas profesionalus..
Krenta mase norisi ne riebaliuku, o  RAUMENUKU ir turiu tokius dalykelius:

Nandrolone decanoate 7 ampulytes po 2ml     ir winstrolio 5mg 200 tabletyciu..

girdejau kad prie vinio ir dekos gerai tinka parabolanas, bet man rupi jusu nuomone ka pridet ar ismest, beabejones reiketu dar dasipirkti dekos, bet idomu kaip cia padarius gera kurseli.

Ka manote prie kurso dadet testosterono skatintojo tabletemis?



ACIU:)