Kulturizmas.net diskusijų forumas

na treniruotese atiduodu visas jegas:)ypac bazinem pratimam

ar gerai ar blogai,kad kita diena po treniruotes skauda raumenis ar turi buti toks reiskinys?

Diskas rašė:

Mrbbdj rašė:

As noreciau ka nors kapsulese... Patogiau vartoti.. Taigi pasiulykit kanors geresnio

Čia pora gerų varijantu už normalią kainą http://www.proteinas.lt/?m=1,2,61&p=0,193, arba http://www.proteinas.lt/?m=1,2,61&p=0,203,

ir nei vienos man is situ isvardintu nekele pasitikejimo kad cia kazkas normalaus

o kokiu dar geresniu galima firmu amino proteinas.lt pazeti

o kurios geresnes 2222 liqud,2222 caps ar 2222 tabs?

perskaiciau sia skilti ir nelbai supratau kokios yra geros o kokios blogos amino rugstys ne cia vienam geros trim blogos ir niekas neaisku.Kaip tos amino 2222?ar dar kokios is geresniu?

o sejp skystas kokias geriausiai rekomenduotum,nes tabletem nenoriu kiek bandziau taj nieko gero

2 priejimai po 8-10 pakartojimu

ech moterys to niekada nesupras:D

nu kam grazus kam ne:D

1.stangos spaudimas 4x8
2.stangos spaudimas kampu 4x8
3.hanteliu spaudimas 4x10
4.stangos lenkimas stovint 4x8
5.hantelis skoto suoliuke 3x8
6.ranku lenkimas staklese bicepsams 4x8


1.apsilimas su dvir. treniruokliu 5-7 min
2.pritupimai su stanga 4x10
3.koju spaudimas staklese 3x9
4.blauzda staklese 3x9
6.stangos kelimas i virsu 3x9
7.hanteliu kelimas i sonus pasilenkus 3x10
8.atsistojus su hanteliai mostai i salis 3x9


1.prisitraukimai 3xmax
2.stangos trauka pasilenkus 4x8
3.vertikalaus troso trauka 3x9
4.horizontalaus troso trauka 3x9
5.stangos spaudimas siaurai 4x8
6.troso trauka stovint 3x9
7.atsispaudimai lygiagretese 4x8




kuri laika sportavau su sia programa bet nuo jos priaugau 6 kg,padekit susidaryti normalia programa nes reikia mases

man tai su ilgesne ir patogiau ir kazkaip lengviau keliasi:D