Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vartotojas258 rašė:

apetitas rašė:

Vartotojas258 rašė:

Pirkau papildų, gavau http://shop.kulturizmas.net/olimp-gold- … n-120-kaps 9 tabletes dovanų. Rašo čia suaugusiems, man 17 metų, tai negaliu gert?

9 tabletės žuvų taukų rimtas reikalas. Vartok drąsiai.

tai po to paprastų paimsiu, bet kam išmest šitas, jei davė.

Sitas ir man damete prie proteino tai net nezinau kaip jas vartoti

Ernestas rašė:

Xvertys1482 rašė:

zaliasss rašė:

per svelniai pasakyta

Tai man raso pagal kuno kg ir ugi, darbo sunkuma reikia apie 2500~ kcal per diena kad palaikyt ta svori, tai as pns ir suvalgau tu kaloriju, tai gal kas patarkit ka pakeist ka damest bent pns ivardinkit ko damest?

gal paziurek kitu zmoniu mitybos planus ir atsirink koki panasu,kad tiktu. sakai 2500? va toks ''greitukas ''
1. avizos 100 gr + 5 kiausiniai pilni
2. bananas +50 gr riesutu
3. grikiai 100+ 150 gr mesos +darzoves + 1 saukstas alyvuogiu / linu semenu / graikisku riesutu aliejaus
4. ryziai / pilno grudo makaronai 100 + 150gr mesos + darzoves + saukstas is auksciau pasirinkto aliejaus
5. varske 200 + liesas jogurtas 150 gr arba 0,3 -0,5 pieno.

Nu dekui tau, meginsiu kaska i sita orentuotis

Sveiki noriu savo mityba pasidalinti gal kas ka patarsit ar kazko nereikia

Ryte: kelios duonso riekes su sviestu ir kumpiu ~300kcal
Pietus: Vistiena (kartais su ryziais, kartais be, kartais dasimetu darzoviu vietoj ryziu) apie 800-1000~kcal
Vakariene: daznai buna ivairi, tai bananai su varske, tai blyneliai aviziniai apie 750kcal
+po trefkes iskarto isgeriu proteino kokteili apie 100kcal.

Tikslas yra kaskiek islaikyti svori, didinti apimtis, sveriu 70kg ugis 174cm

Ar normaliai suvalgau baltymo per diena noriu pasiklausti ir ar nera jau tokia sudina isviso mityba?

Kartais keiciu aisku ta valgi bet daznai valgau siuos maisto produktus, dar dasimetu per pietus jautiena vietoj vistienos.

Sveiki gavau amixo proteina raso ant pakuotes tipo vartoti 1-2 skupus tipo skupas yra 35gr o cia kulturizmas.net aprasyme raso vartoti viena porcija 25gr tai noriu paklausti ar nieko blogo nenutiks jai tuos kokius 10 gr cia nusuksiu maziau ar daugiau? ir ar tie scoopai vienodi ar skirtingi buna?

smekla rašė:

Xvertys1482 rašė:

Ne i tema rasau biski. Kiek yra vienas scopas gramu?

nu ir klausima uzdavei. ijunk logika tik tiek palinkesiu..

Tai buna ant tu scoopu uzrasyta nes pasijemiau proteino ta amix ir raso vartojimas po viena scoopa deti ten yra 25gr bet stobal pamyli prt

TriEdge rašė:

NATURAL1978 rašė:

Xvertys1482 rašė:

O ar daug skiriasi jai as kepsiu ar virsiu? ta prasme ar kur daugiau
naudos gauciau? ir dar norejau paklausti kodel geriau valgyti mesa su
darzovemis o ne mesa su kokiais ryziais ar makaronais?

todel kad baltyminis maistas tirpsta skrandi iki aminu.o anglys per
skrandy greit pralekia ten netirpsta,jie zarnyne virskinas.tai jei
sumaisom gaunas kad nesuvirskinta mesa su ryziais patenka i zarna,ten
jau nebeskyla i aminus,o prasideda rugimo procesas,delto pucia
pilva.didzioji baltymn dalis yra nepasisavinama.o darzoves turi mazai
angliu ir teoriskai to nedaro.nors man tai ir pomidoras ir agurkas su
mesa pucia pilva.o vien mesos puse kg galiu saut net nejauciu.dar prie to pacio.po valgio nepatariu  gert nes vanduo taippat nustumia nesuvirskinta mesa ar varske i zarna.ir vel saiba eina.hahaha.tai va
taip.

Nelabai teisingai,nes baltymai virškinami ir skrandyje ir plonojoj žarnoj.

Tai kaip geriau daryti valgyt mesa su darzovem ar geriau su kokeis anglevandeniais? ar galima paivairint?

Gali būti jai perdaug baltymu vartoju spogai pradeda mestis tokie tai ant slaunu tai ant rankos vienas kitas?

Sveiki, koki receptuka patartumete is jautienos isikepti isivirti? ir kas aisku duotu daugiau naudos, kad ir nebutu labai skanu bet naudinga?

takeitdown rašė:

Xvertys1482 rašė:

Sveiki, katik uzsisakiau si proteina Amix™ Whey Pure Fusion 1kg

Noriu paklausti ar galima vartoti treniruociu dienomis 2 kartus si proteina pvz: ryte po valgio ir vakare po trefkes. O netreniruociu dienomis po viena porcija ir kada ja geriausiai isgerti? aciu is anksto

aisku kad galima, ryte geriau butu pries maista

O butinai ryte negalima koke 12h isgerti ji pries valgi ir tada ant vakaro po trenkes dar viena?

Stallion rašė:

Xvertys1482 rašė:

Stallion rašė:

Tai jo. Bet greit vel grysiu i vezes, PB 15roundu normaliu po 3 min 1 min pertrauka

Cia tipo 15 raundu i maisa ir tarp vieno raundo 1min pertrauka? D
Nebjuokink juokdary ziurint kaip ten dauzai, jai is normaliu jegu tai net 3 raundu neistemtum

Is normaliu jegu? Visaip darau, viena rounda maziau smugiu is visu jegu, kita- labai daug smugiu bet silpniau. Nespresk apie kitus pagal save, kevale

utiutiu nors normaliai moki smugiuot ta kriause? D siaip daug kas yra sakes kur izsijemineje koviniu sportu yra geriau kokie 3-2 raundai nu vnz kiek tau iseina is visu jegu kalti juos kiek eina, o ne po biski, nebent nori kaskiek ta smugi atidirbti, bet ir tai geriau stovesenoi daugiau kova su seseliu

Pelesis rašė:

nu bbz kiek kartonas kaloriju tur

Gal pora ir yra ne o rimtai kazin kiek turi dvi pico po 30cm ir viena 15cm kaloriju? kaskur gal 3k?

grifas00000 rašė:

utiutiu nuejau trumpam per tv muzikos pasijungt gristu jau ziuriu sudegines viena puse duonos

Ant dideles ugnies gal kepei?

Hekatonkheiras rašė:

Kojoms tai juokingai palyginus su visu kitku...

......