El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Zarate
- Replies: 4687
Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2010-02-16 16:36
Bicepsas su stanga atvirksciu paemimu, cia kaip jis atrodo ?
- Zarate
- Replies: 1417
Užrakintos temos » Treniruočių programų įvertinimas! » 2010-02-12 20:49
Sveiki man 16m. ugis 187cm svoris 76kg, jau sportuoju menesi pripratau jau nejusti skausmo po treniruotes tai butu klausimas kokia programa pasirinkus? Apie jas tiesa pasakius nelabai nutuokiu, gal kokia pasiulytume, zinau skamba izuliai, bet manau pagelbesite.
- Zarate
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-01-11 19:23
Bardo rašė:
Zarate rašė:
Sveiki, man 16, ugis 187cm, svoris ~73kg. Bandziau kazka pasidaryti, mases auginimui. Laukiu komentaru.Stai:
7.30 - riesutai arba razinosAš tavo vietoje, šitus suvalalgyčiau mokykloje per ilgaja pertrauką, nes nuo 7 iki 14 nieko nevalgai
O apskritai viskas tvarkoj ?
Nepaminejau esu pradedantysis. 
- Zarate
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-01-11 18:22
Sveiki, man 16, ugis 187cm, svoris ~73kg. Bandziau kazka pasidaryti, mases auginimui. Laukiu komentaru.Stai:
7.00 - koses, kiausiniai stikline pieno
7.30 - riesutai arba razinos
14.30 - zuvis su makaronais, ar kokia kose
15.30 - treniruote
17.00 - zuvis, mesa, ar vistiena su darzovem ir ryziais
19.00 - kose arba tunas
21.00 - varske
Puslapiai: 1