Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 … 6

ZudymasRuko
Replies: 118

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » apie 4-5 metai stazo-18m » 2010-06-12 10:08

nu tai kad ateina ir prisipisineja cia is nieko.

ZudymasRuko
Replies: 118

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » apie 4-5 metai stazo-18m » 2010-06-11 10:14

Makleris rašė:

Zudymasruko..:d 14 metu vaikas o taip rekia big_smile

15 ir pasitikrink reakcija. mano postas buvo pries menesi smile

ZudymasRuko
Replies: 525

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Nu » 2010-05-22 10:10

lolardas rašė:

Gal ir galima sakyt, kad juda kai pametus 6-7kg, rankos nepakrito, o dilbis dar paaugo hmm
Bet siaip tera vargani 38,5cm lol
Kai dziusna esu tai gal kiek didesnes atrodo...

Nesvarbu tie cm, svarbu gerai atrodai. nuo pradzios tikrai labai didelis progresas, mldc nykstys

ZudymasRuko
Replies: 1987

Eiti rašyti

Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2010-05-21 13:09

TeneX rašė:

ZudymasRuko rašė:

duglas rašė:

kariskas peciams stovint ar sedint nera skirtumo jo ?

sedint maziau zaloji stubura.

žaloji?.. smile

nu tai jei netaisyklingai darai tai jo, ypac jei maza patirtis ir darai be trenerio, taip pat jei prasti stuburo apcios raumenys, o visas kruvis tai jiems tenka ir dar kojoms.

ZudymasRuko
Replies: 1987

Eiti rašyti

Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2010-05-20 20:29

duglas rašė:

kariskas peciams stovint ar sedint nera skirtumo jo ?

sedint maziau zaloji stubura.

ZudymasRuko
Replies: 1379

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-20 17:29

Jigis rašė:

Sveikučiai. smile pabandysiu į temą pataikyti. Mano ūgis: 200cm (+-~2cm). Tai kiek man reikėtų sverti fitnesui max?;o

tai ivairiai buna, priklauso nuo federacijos.

ZudymasRuko
Replies: 1379

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-20 16:50

Alibras rašė:

vinstrolis rašė:

nesku galvos kas ka sako,daryk ka turi padaryti ir viskas,o kad forma paties nebloga tikrai,taip kad buk ta diena geriausias,ne butinai didziausias ir viskas bus ok:)tik nepaslysk per tas kelias dienas ir viskas bus ok:)

Taip taip, ta ir darau ka turiu daryti, o jei pradesiu galvot, kad cia tas blogai anas blogai, jau nieko nepakeis, geriau galvosiu kad viskas ok ir nuotaika bus geresne! Aisku ne visada imanoma islaikyti, bet... Nuo saules pasikraunu big_smile Siandien ant duobytes jau lengvos wink

tai kad cia nieko blogai nera tongue

ZudymasRuko
Replies: 1987

Eiti rašyti

Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2010-05-20 16:47

Butelis rašė:

ZudymasRuko rašė:

Butelis rašė:


Nenoriu nuvilti. Bet patikėk... tu eilinis.

ta prasme nesu eilinis, nes visokie pizdukai ateina cia ir primeta fotkiu su kaulais. todel as ir nededu, kad neparsidavineceu sitiems " ekspertams ".

ok ok, neparsidavinėk smile

nesuprantu prie ko cia kibti big_smile? cia tiesiog uzjausti tokiu kurie ateina, ideda savo fotkes su kaulais, paraso 1 posta: tai va vertinkit ir pabega. jei tu uztokius tada nera ka kalbet...

ZudymasRuko
Replies: 1987

Eiti rašyti

Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2010-05-20 16:44

jamada rašė:

ZudymasRuko rašė:

Mantas86 rašė:


Duodu simta procentu nesi proporcingas. wink

Nu tai negali viskas cm y cm, bet pagrinde viskas tolygiai atrodo tongue

Kai bus kažką lyginti- tada lygink. O kol raumenų tonuso konkretaus nėra, tai neverta net kalbėti.

haha ekspertas big_smile dabar per visas temas prisipisinesi? apie raumenu tonusa is viso netau kalbet, pirma pasiek kazka tada jau kazka komentuok. esme tame, kad man patinka progresas ir man to uztenka. jusu nuomone man maziausia rupi todel ir nededu smile

ZudymasRuko
Replies: 18

Eiti rašyti

Treniruotės » Istvermes treniruote » 2010-05-20 16:42

Why? rašė:

ZudymasRuko rašė:

Why? rašė:


O jai nėra jokių spec.treniruočių grafikų ? Pvz.: Užtenka rytais - vakarais pabėgioti, jeigu noriu įgauti ištvermės bėgime ?

nu tai jei nori istvermes begime tai yra daug rusiu, pvz: maratonas, tai turi kuo ilgiau begti ir taip islavinsi istverme, o jei nori istvermes ant trumpu distanciju dideliu greiciu tai bek, jei atkakliai treniruosies galesi dideliu greiciu nubegti vis didesni atstuma. ka nori tobulinti tai reikia ten ir lavinti.

O ar nėra skirtumo kada bėgiosi ? Vieni sako, kad geriausia bėgioti po pietų, kai kūnas būna visiškai atsikėlęs, o kiti atvirkščiai - ryte.

geriausia yra begti ryte kai tik atsikeli be maisto, kad organizmas degintu riebalus vietoj kcal kurias butum suvalges iki tol, bet tai jei gerai supratau cia ne ryskintis nori? nu tai gali begti kada nori. aisku nebek vidurdieni, nes uzkaisi. o siaip tai as vakarais kartais irgi pabegiot islekiu. vakare ir neuzsemes ir saule taip nekaitina. bet cia kaip sakant tavo pasirinkimas.

ZudymasRuko
Replies: 18

Eiti rašyti

Treniruotės » Istvermes treniruote » 2010-05-20 16:40

jamada rašė:

Vaikai esat. Tu jei neišmanai nieko ir nepatarinėk. Postai tai kaip mažo vaiko. Tobulėjimui ribų nėra. Iš čia kultūristų gal yra kokie 10. O dalyvių tūkstantis. Čia jokie kultūristai. Daugelis sportuoja dėl savęs. Arnoldas Švarcnegeris irgi nebuvo kultūristas iš pradžių. Jis buvo trikovininkas. Taigi sporte savo pašaukimą atrandi vėliau. Žmogus paklausė, kaip ištvermę didinti.

haha prakalbo nevaikas. pla kokia ten tavo ranka 32? tai tu cia turbut is tu 10 kurlturistu pirmas sitam forume? big_smile jis paklause, o as atsakiau tuo paciu pabrezdamas, kad cia kulturizmo forumas, o ne trikove.

ZudymasRuko
Replies: 1987

Eiti rašyti

Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2010-05-20 15:54

Butelis rašė:

ZudymasRuko rašė:

Gimine rašė:

Nei vienas is musu nesame proporcingas, nei vienas nesame simetriskas.
ZudymasRuko kazkaip nemaciau tavo foto.
Lengviausia buti proporcingam kol esi dviratis, visur 0, labai gera proporcija smile

nu as ne dviratis, bet nesu ir galiunas big_smile o del simetriskumo tai nesakau, kad cm i cm, bet jei viska darai kaip reikia tai viskas mazdaug tolygiai ir vystosi. mano foto nematej, nes nesu eilinis ir nededu fotkiu tam kad mane isgirtu ar ispeiktu (kaip dauguma idejusiu). man demesio netruksta ir apie savo kuna zinau ko truksta ir ko netruksta, todel tokiu nusimananciu komentatoriu nuomones man nereikia. dar turiu savigarbos ir neparsidavineju uz dyka...

Nenoriu nuvilti. Bet patikėk... tu eilinis.

ta prasme nesu eilinis, nes visokie pizdukai ateina cia ir primeta fotkiu su kaulais. todel as ir nededu, kad neparsidavineceu sitiems " ekspertams ".

ZudymasRuko
Replies: 18

Eiti rašyti

Treniruotės » Istvermes treniruote » 2010-05-20 15:39

Thirdsoul rašė:

Manau nemazai kas priklauso nuo psihologijos. Reikia moketi dar save itikinti kad tu gali daugiau smile.

nu kai jau jegos nedaileidzia tai nemanau kad kaska cia dar itikinsi big_smile nu zinoma psihologija taip pat daro savo itaka tongue

ZudymasRuko
Replies: 1379

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-20 15:37

Qrmis rašė:

gal totalizatoriu padarom? smile

nu tai totalizatorius ir taip aiskus visiems, bet jei jis taiko i fitneso kategorija tai bus kaip tik smile o siaip juk pats supranti kaip palaikymas svarbu tongue ir nesakyk, kad dykaduoniavo jis. juk forma tikrai geriausia kokia iki siol buvo pasiekta. taip, kad nereikia cia bum bum big_smile

ZudymasRuko
Replies: 1987

Eiti rašyti

Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2010-05-20 15:31

Gimine rašė:

Nei vienas is musu nesame proporcingas, nei vienas nesame simetriskas.
ZudymasRuko kazkaip nemaciau tavo foto.
Lengviausia buti proporcingam kol esi dviratis, visur 0, labai gera proporcija smile

nu as ne dviratis, bet nesu ir galiunas big_smile o del simetriskumo tai nesakau, kad cm i cm, bet jei viska darai kaip reikia tai viskas mazdaug tolygiai ir vystosi. mano foto nematej, nes nesu eilinis ir nededu fotkiu tam kad mane isgirtu ar ispeiktu (kaip dauguma idejusiu). man demesio netruksta ir apie savo kuna zinau ko truksta ir ko netruksta, todel tokiu nusimananciu komentatoriu nuomones man nereikia. dar turiu savigarbos ir neparsidavineju uz dyka...

ZudymasRuko
Replies: 1379

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-20 15:25

Qrmis rašė:

Alibras rašė:

Qrmis rašė:


as mastau realistiskai, fitneso nera, jam tu ruosiaisi, jame gal ir galima turet (bunant optimistu) vilciu i prizines vietas, klasikinem, sorry.. bet nenoriu taves liudint smile

Fitnese GAL-BUNANT OPTIMISTU-TURET VILCIU-I PRIZINES VIETAS. skamba ziauriai gerai big_smile nebegruzink ir neberasyk daugiau wink

ko tu parinies smile patirtis yra gerai smile ziurekim is optimisto puses smile uzlipsi ant scenos.. jau pasiekimas smile

o kaip kas bus... leiskim sprest musu "objektyviems" teisejams wink
Matyt priklausai kokiai federacijai, turi gera uznugari ir finalas garantuotas nykstys

baik tu cia stumti, jam ir taip nelengva, reikai moraliskai nusiteikti, o tu cia prisipisineji big_smile

ZudymasRuko
Replies: 1379

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-20 13:14

Qrmis rašė:

ZudymasRuko rašė:

tai ka linkiu paimt pirma vieta ir butinai lauksim foto smile sekmes wink

sustumei cia su ta pirma vieta... smile

manau neblogas pasiekimas butu i finala patekus wink to ir linkeciau wink

nu manau pateks. tikrai gerai padirbejo siai metais hanteliai nykstys

ZudymasRuko
Replies: 1215

Eiti rašyti

Treniruotės » Jėgos treniruotės » 2010-05-20 13:10

paola rašė:

kaip uzvaryti presa

yra sukurta tema apie presa, tai ten ir pasiskaityk. o siaip treniruotes+mityba+cardio.

ZudymasRuko
Replies: 1379

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-19 21:49

Alibras rašė:

As tik juokauju, neisizeisk smile Zinoma, kad gimtadieni svesk! Gero gimtadienio wink

nera cia ko isizeist smile dekui, tikiuosi bus geras tongue arba galima sugalvot atrakcija: gimtadieni svest salej , jauciu pirmasis toks protingas buciau, bet uztat visur speceu lol

ZudymasRuko
Replies: 1379

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-19 21:40

Alibras rašė:

Po vilniaus varzybu ta diena galesiu valgyti bet ka! smile

tai atvaryk i gimtadieni, galesi torto doze susileist smile o siaip tai aisku noreciau nuvaryt paziuret, bet va sakau nera transporto, o dar gimtadienis neaisku kada baigsis tai va tongue gal kita karta wink

ZudymasRuko
Replies: 1379

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-19 21:32

Alibras rašė:

Tai gimtadienio proga i varzybas paziuret big_smile big_smile big_smile torto gabaliuka atvestum big_smile

tau torto negalima bebe nu nezinau, nera transporto roll teks pasitenkint fotkem tongue

ZudymasRuko
Replies: 1379

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-19 20:57

Alibras rašė:

Prireiks, o foto - butinai smile Dar tikiuosi is forumo eis stebet kazkas, tai irgi nepamirs pasiimti fotoaparatu smile

as irgi noreciau, bet vat gimtadienis mano sekmadieni smile

ZudymasRuko
Replies: 1379

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-19 20:51

tai ka linkiu paimt pirma vieta ir butinai lauksim foto smile sekmes wink

ZudymasRuko
Replies: 1379

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-19 20:43

Alibras rašė:

ZudymasRuko rašė:

Alibras rašė:


Nu ok....
http://img31.imageshack.us/img31/2065/fdfdx.jpg


Viskas, dadroziau save... 3 dienas is eiles.. Dabar ilsiuos iki sekmadienio, ryt,poryt lendu i duobe lengva, o sestadieni kraunuos.. Tai toks padziuves raumuo kolkas, bet po poilsio ir uzkrovos turetu sprogt.

Lietuvos viltis big_smile nykstysnykstysnykstys belekokios kojos, pavydziu tongue o kokios apimtis ?

60~ cm

nu tai nedideles, bet kai nuryskinai, tai atrodo superiniai nykstys

ZudymasRuko
Replies: 6

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Sustojimas » 2010-05-19 20:28

yplon rašė:

ZudymasRuko rašė:

yplon rašė:

18

nu tai tu dar persiziurek mityba jei viskas tvarkinga tai gali but persitreniravimas. pabandyt padaryt savaites pertrauka. o siaip tai buna, kad stoja viskas tada jau zmones ima chemija, bet tokiu metu nemanau, kad galejo stot...

Na stengiuosi palaikyt gera mityba, bet aisku ne reguliariai...nes bent jau siuo metu nera tam galimybes. Mokslai ir pns...nesedziu namie kad vien tik koses sau virti wink

tada pats atsakei i savo klausima.

Puslapiai: 1 2 3 … 6

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net