Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gal kazkas parduodat? Paimciau Vilniuje

Turiu lengva gyno, steru nevartoju.

Nuvariau pas seimos gydytoja, skyre endokrinologo konsultacija, endokrinologas skyre ultragarsa ir test + prolaktina tyrimus. Bet ultragarsas parode labai nezymia ginekomastija vienoje puseje, kitoje nieko.
Bet as 99% esu isitikines kad arba blogai paziurejo arba blogai suprato tuos rodmenis nes apciuopiamas liaukas jauciu abiejose pusese ir vizualiai matosi kazkiek isbrinkimas. Ar yra gali but kad ultragarsas rodo shudus?

Galvoju prasyt siuntimo pas chirurga kad paziuretu arba mamografija atliktu kad but 100% isitikinusiam, nes kiek zinau ultragarso rodmenis gali but klaidinantys

BiiG rašė:

aurimas413 rašė:

Bleha, sorry netycia i tavo loga parasiau, nepyk

Kad jau parašei, tai pasiūlyk ka vietoj pritupimu kojom imest - negaliu daryt nei SQ nei FSQ nei Legpress - nugaros apacia skauda po ju

Jeigu nori tokio gryno bazinio pratimo kuris atstotu pritupimus ir fsq, bet per daug neapkrautu nugaros , tai siulau pabandyti "bulgarian split squat" su hanteliais

Bleha, sorry netycia i tavo loga parasiau, nepyk

Retai rasau kazka, bet issisaugoju pasiskaityti po keliu metu

91.3KG

Trauka 200kgx1
Pritupimas 160KGx1
Spaudimas 120KGX1

Darant pritupimus kazkas pokstelejo kirksnyje, ir kylant i virsu su svoriu jauciasi skausmas, kas cia gali but? Truksta lankstumo?

02.18
spaudimas 3x6x95kg
row 3x6x85kg
military press 1x6x62kg
pull ups 1x6x5kg
optional #1 kampu su h 3x12x20kg
optional #2 tricas hantelis 3x12x7kg

Geras, pamaciau kad fit note galima workoutus nukopint

FitNotes Workout - antradienis 28th sausio 2020

** Flat Barbell Bench Press **
- Total Volume: 1 665 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 18
- 92.5 kgs x 6 reps
- 92.5 kgs x 6 reps
- 92.5 kgs x 6 reps

** Barbell Row **
- Total Volume: 1 700 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 20
- 85.0 kgs x 6 reps
- 85.0 kgs x 6 reps
- 85.0 kgs x 8 reps

** Overhead Press **
- Total Volume: 930 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 15
- 62.0 kgs x 6 reps
- 62.0 kgs x 5 reps
- 62.0 kgs x 4 reps

** Pull Up **
- Total Volume: 0 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 24
- 8 reps
- 8 reps
- 8 reps

** Incline Dumbbell Bench Press **
- Total Volume: 630 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 36
- 17.5 kgs x 12 reps
- 17.5 kgs x 12 reps
- 17.5 kgs x 12 reps

** Dumbbell Curl **
- Total Volume: 420 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 36
- 10.0 kgs x 12 reps
- 12.5 kgs x 12 reps
- 12.5 kgs x 12 reps

Svoris 85~kg / 178 cm. Tikslas apie 73-75kg

Cut plan
304C/57F/176P
Meal 1: 100g Skaneja dribsniai su dziovintais vaisiais + 5 kiausiniai (661 kcal)
Meal 2: 60g zemes riesutu + 2 bananai (559 Kcal)
Trecias pre/post: 300g krutineles, 150g ryziu, 2 obuoliai (1024 KCAL)
Ketvirtas: Liesa varske 180g (180 kcal)
Total: 2424 KCAL

Programa candito upper/lower su siek tiek sumazintu kruviu

01.20 lower, edu viska is eiles tai uzsimeciau biski kg, 85 kokie ir siaip, norisi pagaliau ta 200kg dl pasiekt

sq 3x6x122kg
dl 140x2x6
bulgariski pritupimai 3x15x10kg
tiesimas kojom 3x15

Paimciau 2.5kg myprotein impact whey

Jūsų Didenybė rašė:

nu jo, pats laikas naujai aplinkai, nes tam video salyte tai jofanaaaa, tokia ikvepianti zygiams
drasiai ten lendi po tais 150kg, be jokiu apsaugu, spoteriu etc.

Mokyklos sale ten. Greit atrenovuoti turetu viska