Kulturizmas.net diskusijų forumas

aurimasS20 · Sveikata

Delysid123 rašė:
Turejau tokia pacia beda. Nebegalejau visiskai priminti pado... taip skaudejo... Kaune savanoriuose rya ta raudonu plytu gydimo istaiga. Ten man ja pasalino. Jau 5m neatsinaujina Rekomenduoju.

Kurioj cia vietoj ? Kokia istaiga? Dekui

aurimasS20 · Sveikata

Sveiki pries kokius metus atsirado ant pado karpa ir ja visada vaikstant skauda, taigi nusprendziau naikiniti ja. Vaistinese parudami vaistai nepadeda bet karpu atsirado dar daugiau. Taigi manau reikes kreiptis ir naikinti ja lazeriu ar azotu. Gal turite patirties situose reikaluose gal esate naikine, kur Kaune atliktu tokias proceduras? Kokia kaina?

aurimasS20 · Mityba ir dietos

O dekui, reikes paziureti smile o kaip kepi? Musti mesa reikia?

aurimasS20 · Mityba ir dietos

Sveiki noreciau prie savo mitybos prideti siek tiek daugiau mesos, dabar valgau tik vistienos krutinele. Taigii noreciau paklausti kokia kiaulienos mesa rintis kad butu neriebi? Noreciau kepti kepsnius. DEKUI

aurimasS20 · Apie viską

Sveiki, kur Kaune butu galima nusikirpti ? big_smile Gyvenu netoli molo, butu nelbogai netoli kai kur. Gal kas galite patarti?

aurimasS20 · Mitybos planų kritika

Iskaiciavau 25 g nes nezinau kiek ten sveria big_smile

aurimasS20 · Mitybos planų kritika

Nu ok smile o kaip seip atrodo ? gerai ? Ka galetumete patarti pataisyti ?

aurimasS20 · Mitybos planų kritika

O jeigu viska perdeliociau taip:

1: 100 g avizines koses + 5 kiausiniu baltymai su 1/2 tryniais + 1 rieke duonos
2: 100g grikiu + vaisius (pvz apelsinas, bananas)
3: 150g vistienos +1 rieke duonos
4: 2 bananai arba keletas obuoliu
5: TRENIRUOTE
6: 150g vistienos krutineles + 100 g ryziu
7: 180 g varskes

Dar prie krutineles salotos/ morkos / kopustas. Ir per diena pora arbatiniu sauksteliu reisutu sviesto.

Gaunsi :KCAL 2323.6
Anglv.(g) 289.43
Baltym.(g 200.01
Riebal.(g) 53.97

Sitaip gal geriau? Ka galite patarti? smile Is anksto dekui smile

aurimasS20 · Mitybos planų kritika

Nu aisku tada smile Tai kaip ir viskas gerai, o angliavandeniu ne per daug? Gavojau gal palikti vietoje 400g kruopu 300g per diena ? Ir dar pie kiausinio baltymu valgyti siek tiek duonos.

aurimasS20 · Mitybos planų kritika

O del darzoviu tai, valgau tik neitraukiau cia nes labai sunku apskaiciuoti kiek jos turi kaloriju ir tt.

aurimasS20 · Mitybos planų kritika

O tada 210 g baltymu nera perdaug?

aurimasS20 · Mitybos planų kritika

O baltymu ne per daug 160g? Ir dar ar skaiciuojasi augalinaii baltymai? Nes tada gaunasi 210 g baltymu. Del to ir bijau kad nebutu per daug baltymu.

aurimasS20 · Mitybos planų kritika

Sveiki ar gerai tokia mityba butu?
10h : 200 g Grikiu koses
13h: 180g tuno savose sultise arba 5 kiausiniu baltymai
15h: 100 g Grikiu koses
18h: 150g vistienos krutineles + 100 g ryziu
19h: TRENIRUOTE
20:30h: 150 g vistienos krutineles + vaisius
23h: 180 g varskes

Dar + kartais itraukiu uzkandzius tai koks nors vaisius, darzove ar kazkas panasaus.

Gaunasi:
KCAL :2642.4
Anglv.(g): 306.77
Balt 160g atmetus augalinius su augaliniais 210g
Riebalu apie 40-50 g.

Amzius 21 m
Ugis: 179cm
Svoris: 75 kg

aurimasS20 · Treniruotės

Nu taip nera big_smile Bet nezinau, kad nebutu daugiau zalos nei naudos smile

aurimasS20 · Treniruotės

Sveiki, treniruojuosi 5 kartus per savaite ir dabar atsilus orams noreciau pradeti begioti po 6-10 km. Norejau paklausti ar nieko tokio jei begiociau sestadieni arba sekmadieni( teniruojuosi 1-5 tadieniais). Arba abi dienas? Dekui uz atsakymus/

aurimasS20 · Sveikata

Paklausiu kitaip. Ka gali reiksti kai sanarys atrodo kad kaista? Kas uzdegimas ar kas?

aurimasS20 · Sveikata

Sveiki, turiu problema. Kai kiloju kokius svorius (hantelius, stanga) daznai pradeda skaudeti nykscio sanari ten kur jis jungiasi su plastaka. Katais kai kilnoju svorius atrodo kad tas skausmas pereina per visa ranka iki alkunes. Skausmas toks verentis atrodo, kad tuoj mesi svorius salin. Labai nemalonus skausmas. Gal galite patarti, ka daryti. Ir del ko cia galetu taip buti? Aciu. Ir dar ta vieta kur skauda apie sanari pasidaro tokia silta, toks jausmas kad ten syla ta vieta.

aurimasS20 · Sveikata

Sveikas, norejau paklausti, man po treniruotes daznai nebeskauda raumenu sekancia diena? Ar tai gerai ar ne? Gal per mazas kruvis? Mane cia draugelis prigazdino kad, tipo jei neskauda tai reikia kad raumenys arddsi o ne auga. Pvz vakar dariau pecius bet siandien visiskai neskauda. Dekui uz atsakyma.

aurimasS20 · Sveikata

Dar klausimas, man tarkime pries treniruote daznai traska sanariai net ir per apsilima. Vienas karta sutraska ir tada galiu visa treniruote viska daryti viskas gerai. Bet tarkime ryte atsikeliu prasuku riesus sutraska, peciai. Kai stojuosi keliai. Tada viskas buna gerai bet jei vel tarkime bunu kuri laika ramiai tada vel tas pats. Gal ka galite patarti? Del ko gali atsirasti tos traskejimas? Gal truksta kokiu nors medzegu/

aurimasS20 · Sveikata

Dar klausimas, man tarkime pries treniruote daznai traska sanariai net ir per apsilima. Vienas karta sutraska ir tada galiu visa treniruote viska daryti viskas gerai. Bet tarkime ryte atsikeliu prasuku riesus sutraska, peciai. Kai stojuosi keliai. Tada viskas buna gerai bet jei vel tarkime bunu kuri laika ramiai tada vel tas pats. Gal ka galite patarti? Del ko gali atsirasti tos traskejimas? Gal truksta kokiu nors medzegu/

aurimasS20 · Sveikata

Sveiki, turiu problema. Kai kiloju kokius svorius (hantelius, stanga) daznai pradeda skaudeti nykscio sanari ten kur jis jungiasi su plastaka. Katais kai kilnoju svorius atrodo kad tas skausmas pereina per visa ranka iki alkunes. Skausmas toks verentis atrodo, kad tuoj mesi svorius salin. Labai nemalonus skausmas. Gal galite patarti, ka daryti. Galvoju gal padetu ten paviniojus binto? Ir del ko cia galetu taip buti? Aciu.

aurimasS20 · Sveikata

Sveiki, turiu problema. Kai kiloju kokius svorius (hantelius, stanga) daznai pradeda skaudeti nykscio sanari ten kur jis jungiasi su plastaka. Katais kai kilnoju svorius atrodo kad tas skausmas pereina per visa ranka iki alkunes. Skausmas toks verentis atrodo, kad tuoj mesi svorius salin. Labai nemalonus skausmas. Gal galite patarti, ka daryti. Galvoju gal padetu ten paviniojus binto? Ir del ko cia galetu taip buti? Aciu.

aurimasS20 · Maisto papildai

Aisku dekui, tau smile

aurimasS20 · Maisto papildai

Tai tarkim ta kuri imete tai 120 tableciu tai apie 4 menesius uztektu tai visa ji isgerti ar pagerejus nutraukti naudojima?

aurimasS20 · Maisto papildai

O juos galima vartoti ilga laika ar reikia daryti pertraukas?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveikata » Karpos » 2015-07-20 20:28

Delysid123 rašė:

Sveikata » Karpos » 2015-07-17 21:35

Mityba ir dietos » Kiauliena » 2014-04-04 12:27

Mityba ir dietos » Kiauliena » 2014-04-04 12:07

Apie viską » Kirpyklos » 2014-02-28 00:47

Mitybos planų kritika » Liesa raumenu mase. » 2014-02-26 11:21

Mitybos planų kritika » Liesa raumenu mase. » 2014-02-26 10:38

Mitybos planų kritika » Liesa raumenu mase. » 2014-02-26 10:17

Mitybos planų kritika » Liesa raumenu mase. » 2014-02-26 09:53

Mitybos planų kritika » Liesa raumenu mase. » 2014-02-26 08:08

Mitybos planų kritika » Liesa raumenu mase. » 2014-02-26 08:07

Mitybos planų kritika » Liesa raumenu mase. » 2014-02-26 07:40

Mitybos planų kritika » Liesa raumenu mase. » 2014-02-26 00:40

Treniruotės » Ar gerai? » 2014-02-14 21:49

Treniruotės » Ar gerai? » 2014-02-14 21:46

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2013-11-29 01:54

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2013-11-28 13:32

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2013-11-07 10:01

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2013-10-31 00:32

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2013-10-30 14:02

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2013-10-26 20:27

Sveikata » Nykscio sanario skausmas. » 2013-10-26 20:03

Maisto papildai » Papildai sąnariams, sausgyslėms, raiščiams » 2013-07-26 14:19

Maisto papildai » Papildai sąnariams, sausgyslėms, raiščiams » 2013-07-26 14:15

Maisto papildai » Papildai sąnariams, sausgyslėms, raiščiams » 2013-07-26 13:55