El. parduotuvėPuslapiai: 1
- butek
- Replies: 9024
Forumo dalyvių nuotraukos » mano foto » 2014-03-18 22:06
Dekui uz patarimus....tame ir esme kad nera salej hyperextension suolo....dekui uz video
- butek
- Replies: 9024
Forumo dalyvių nuotraukos » mano foto » 2014-03-18 20:09
Padekit!!! Reikia stiprint nugaros apacia....patarkit pratimeliu...
- butek
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-04-11 21:53
Jei svoris nekrenta kelias sav. tai ne keik svarstykliu o matuokis apimtis.....arba mazes arba dides....is patirties sakau kad mazeja
- butek
- Replies: 1534
Treniruotės » Kardio treniruotės, ryškinimas » 2013-04-05 00:13
Sveiki!!! Klausimas....po cardio kaskart darau presa, bet nusprendziau pajungti ir pecius.....ar gal be reikalo???
- butek
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2011-11-03 20:00
Pavalgyk taip 2 savaites ir uzmusi ta sotumo jausma kuri jauti....
- butek
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2011-11-03 01:41
Aciu uz komentarus.....bandysim dasimesti tada kokiu riesutuku i valgiarasti.....
- butek
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2011-11-03 01:17
Kaip ir tamsta 
tai izangine faze, jei taip galima pavadinti....prie visko einama palaipsniui....reikia pradziai organizma nuo ''gero'' maisto atpratint.....i kita faze jau ijungti baltimai i paskutini maista....sakau viskas palaipsniui.....mityba keiciu kas 2 savaites.......ir kas kart nauji ingridientai....su tokiu maistu as pries 1.5 metu per 10 men numeciau 32 kg. nesuedant aisku paskutiniu raumenu paprasciausiai tikslas, pastangos ir kantrybe, ir rezultatas garantuotas....
- butek
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2011-11-03 00:47
Laikas Produktas Kiekis (g) KCAL Anglv. (g) Baltym. (g) Riebal. (g)
06:00 Tesco Tropical Juice Drink 200 100 23,8 0,4 0,0
09:00 Grikiai virti 100 92 19,9 3,3 0,6
12:00 Jautienos kumpis 150 175,5 0,0 31,35 5,4
Kopūstai baltagūžiai 150 33 6,45 2,1 0,0
Morkos 50 22,5 5,2 0,5 0,05
15:00 Weight Watchers Summer Fruit Yogurt 240 100 17,2 10,0 0,2
18:00 Bananai 200 184 46,8 2,0 0,8
22:00 Grikiai virti 100 92 19,9 3,3 0,6
VISO 799 139,25 52,95 7,65
Prasom neteisti itin stipriai.....nes patikrinta ant praktikos.....rezultatas matomas....savyjauta puiki.....jokio alkio jausmo, paprasciausiai reguliariai valgomas maistas....gal tik biski baltyminio maisto permazai.....bet kai pirmai stadijai tai skaityciau visai normaliai....
- butek
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2011-11-02 00:51
Aciu uz issamu atsakyma. Bet jei suvartosiu 1g.x1kg tai jau manau perdaug riebalu gausis. Su mano dabartine mityba, as suvartoju apie 8 g. riebalu i diena. Neskaitant to kad tai izangine dalys kuri jau trunka antra savaite.....neskubekit teisti...as tik norejau pasidomet kodel gi reikia suvartoti tiek riebalu....Dar karta aciu...
- butek
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2011-10-29 01:43
Kam suvartoti apie 50 g. riebalu, metany svvori???
- butek
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2010-04-16 09:22
Sveiki!!! Ka gero ar blogo galit pasakyt apie sias aminkes http://www.interpreke.lt/preke/62-BCAA+ … Nutrition. Aciu!!!
- butek
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-12-15 12:31
Svoris manau skirtingai krist gali.....pats per 4 men. 7 numečiau....bet su 3 savaičiu pertrauka....O dėl raumenu augimo tai pieva....teisingai OZ sakai....vandens prisikaupe ir tiek.....arba lasinius degint....arba raumeni pumpuot
Puslapiai: 1