Kulturizmas.net diskusijų forumas

jogos pratimus kurie trunka 20-30min geriau daryti pries ar po treniruotes su svoriais?

vis delto kurie peptidai rimciausi vartojant su ass kulturizme auginant raumeni? aš galvoju gh arba igf. gerai galvoju?

Importinis rašė:

Makleris rašė:

valba10 rašė:

3-4 kartus per para, tai labai mazai. Valgyk dazniau, bet ne iki apsvemimo.)

kode mazai?
pusryciai, pietus, pries tren lengvai, po tren stambiai, vakariene.
kode mazai?

Tai gal jis skaiciuoja visokius riesustus ar proteino kokteili kaip valgyma

nebesvaik. valgymas yra valgymas kalbu apie pvz 10blauzdelių vistos su ryžiais. ar tai jautienos  sakykim 5kepsiai nu tikrai nemaži su ryziais. kalbama apie tokius valgymus.

VA KLAUSIMAS. kas trecia para turiu tokia situacija kad visa para nemiegu ir galiu valgyt per para 3-4kartus. nedaug, bet kai valgau galiu visiskai neribotai valgyt vistiena-jautiena-kiauliena ir pan. tai ar per tuos retus kartus kai valgau apsiryti nenormaliai ar visgi valgyti normaliai. kol kas valgau vos ne iki apsivemimo.

drugsmylife rašė:

elislaimis1 rašė:

drugsmylife rašė:

deca laikyt reik apie 12sav, neiaskus tavo tikslai ir duomeys.

tai yra visiška netiesa nesiginčysiu su tavim, bet tai netiesa ir tiek

geriau parasyk tiesa, yra teoriju visokiu ir trumpalaikiu kursu su ilgais esteriais, man tai atrodo nesamone kiek susidruta praktikoje,  jei darai  daznai trumpus kursus su ilgais esteriais( 1men on 1 off ir pan ) realiai gaunasi istisai sedi ant kurso..

šita teorija būtų yrodyta deca pavarius tarkim tik viena mėnesi ir tikrai parodytų prieaugi bet kas norės varyt viena deca? arba galima padaryt 4sav pavaryt viena propa po to praėjus tam tikram laiko tarpui prie tokių pat treniruocių prie tokios pat mitybos pavaryt 4sav propa su deca, bet kas norės eksperimentuot kad kažką kažkam yrodyt? aš tikrai ne bet veikia ji tikrai ne po 2-3-4sav

drugsmylife rašė:

training rašė:

500g makaronu, 200g ryziu, 10 kiausiniu, 500g vistienos, 200g varskes - pamatysi stebukla, nereikes nei chemijos ))

nu nesvaik gali ryt kiek nori, tau pasisavins naturaliai tik minimuma, yra cia lyderiu kurie naturalam  siulo est iki apsiskimo, tik kiek is to naudos?

apeisi riebalu ir visi nauda svaigsta visi su tais valgymais belekokiais, n utai valgyk dachuja va kaip drugsmylife sako  pasisavins ta nedideli kieki ir is jo neka augsi natūraliai jei esi pazenges o jei daug rysi ta ivisa kita nueis y riebala ir fsio. kad taip būtų paprasta tipo valgau daug gero maisto ir esu didelis tai utiutiu tie sterai isvis tada?

HRS rašė:

Marshalas rašė:

briedis jau rimta beda, jie bledes iki tonos svere, y toky ylekes dziaukis jei gyvas liksi.. Tu ka fanis ukrainietisko kraujo turi?

man pirma kart praejusi ketvirtadieni stirna tokia gan neblogai pavalgius issoko ant kelio,gerai kad nesustojo,o bego toliau,butu belenkaip sunesioje,myniau apie 90m/h.tai gera val dar rankos drebejo

tai ko cia toks jautrus? as tai sudauziau auto utiutiu mentus issikvieciau su draugais pazvengėm ir viskas, čia tik metalo guzas ir tiek nėra ko nervuotis, aišku jei koki apynauji mašiniuka supylus biški gaila būtų, esmė kad db pora sav be maskes būsiu o iki sales sportuot tai 3km eit tai utiutiu nes kai normaliai pasportuoji vos parvaziuoji namo apie ėjima 3km ta icia nėra nei kalbos.

SomicV3 rašė:

o i kur ilupai? ta prasme kokia kliutis? Ir kaip draudimas apmokes?

žmogelis nevietoi rastus buvo išsikroves mieste rastai gal koki metra y vaziuojamaja dalį išsikiše buvo, gatvė neapsviesta jokie skiriamieji ženklai nepastatyti man tai utiutiu maške kasko draudimu drausta tai kad ir pripažins kad pats kaltas vistiek išmokės kai ptik jau norėjau keisti auto, tai bus gera proga

vakar ja ukai dėjau tai nepagailėjau

http://img560.imageshack.us/i/atvaizd0070.jpg/
http://img576.imageshack.us/i/atvaizd0071.jpg/
http://img853.imageshack.us/i/atvaizd0069.jpg/

Marshalas rašė:

elislaimis1 rašė:

Marshalas rašė:

treno 200mg sav perakis, nepersistenk. geriau kelis kursus silpnesnius negu viena arklinem dozem.

cia irgi chui znajes zinok va variau db treno 228sav nu tipo geras trenas visus tasko mane chui beveik nejauciau kaip ir testo 500mg sav beveik nejauciau nors drauga nuo to pacio testo taip pūtė ir jėgų dave kad utiutiu o ir kurso apie 2metus nebuvau turėjes, mityab ir sportas buvo ok.

pailsek tu nuo tu steru gal biski, o tai kursas po kurso sutini tai kur ten tave kabins duok poilsio bent pusmety, gal net metus, ir pamatysi paskui kaip keli simtukai uzvilks

taigi rasiau kad pora metų kurso neturėjes kad farmos skiltį retsykiais paklausiu vieno ar kito dalyko tai visiems atrodo kad kursuoju pastoviai

Robšė rašė:

http://www.geradieta.lt/sveika-mityba/glikeminis-indeksas.html
http://lieknejimas.lt/Glikemijos%20indeksas.html

beje, GI nera konstanta, jai maitinamasi ne grynais produktais, ta prasme priklauso nuo to, su kokiais kitais produktais vartojame (kas per patiekalas).

vuo

JepsteR rašė:

elislaimis1 rašė:

robertass rašė:

kodel?

pucia vidurius kaupiasi dujos, rūgsta sunkiai virškina

Kas del ryziu tai nekreipk demesio ka jie cia kalba del tu gramu pats patogiausias budas juos matuoti tai pakeliais po 100gr ir sverem nevirtus/neapdorotus o zalius kaip ir mesa.
Ziurek baltu ryziu GI yra ~75 o grudetos rudines duonos ~55-45 (kuo daugiau neskaldytu grudu tuo maziau). Del putimo tai cia del to kad prideda visokio sudo kaip mieles agaro derva ir panasei. Jei vartosi naturale tai tokiu problemu tikrai nekils na nebent tavo organizmas to netoleruoja. Baltuosius ryzius gali keist rudaiseis ju GI ~55 bet jie daug neskanesni ir paruosti juos uztrunka ~90min. Seip lesiai su grikiais geras variantas bet cia jau skonio reikalas.

dar radau kad makaronai tik 45gi kazkur, va niekur neradau kiek grikiai turi gi?

drugsmylife rašė:

elislaimis1 rašė:

drugsmylife rašė:

ryzius taip pat gramais reiktu skaiciuot kaip ir farma o ne pakeliais

na tai juk visi žinom kad 1pakelis 100gr

pakelis 800gr

nu gerai nepakelis o maišelis nu bbd kad jūs neturit ka veikt