Kulturizmas.net diskusijų forumas

Volframas rašė:

http://www.youtube.com/watch?v=-I7JJChM6IQ

gerai stumia chapelas..

eQuity rašė:

Atsibusk lietuvi! http://vimeo.com/67918741

  prie to paties tinka sitas lb

Donce294 rašė:

isvis ,jei sportuoji 2 dienas ,tai nebutu geriau daryt upper body ir lower body?
pvz  upper:
1. Prisitraukimai
2. Spaud. ant lygaus
3. Karinis arba sp. kampu
4. St. trauka pasilenkus
5.Super setas bicas /tricas - lygiagretes/ st.lenkimas
lower
6.Core + presas
1. Pritupimai
2. M.trauka
3.Pritupimai st. is priekio arba leg press
4.Itupstai
5.Super setas tiesimas+ lenkimas
6. Romeniski atsilenkimai

dar pasistiebimus dadeciau 2 dienoj

kernkraft rašė:

maklaudas rašė:

gal kas pirko vakar arba siandien is maximos "mano" vistienos krutinele ir pastebejo ka nors itartino? as vakar nusipirkau maximoj  atrodo kaip visad, galiojimas irgi norma, bet jau toks slykstus kvapas, tik parsinesiau is kart pralupau, ir jau smirdejo. nuploviau po vandeniu bet ir tai nepadejo, utiutiu kaip sunervavo,..

pries savaite jau pirkau ta MANO tai taip pat buvo. vakar pikrau irgi tas pats.

bet tai utiutiu kas cia darosi, per prievarta bandziau valgyt siaip ne taip iveikiau porcija, gryzau po sales visas saldytuvas jau padla kazkokia paduoda...  reiks mest von ir bandyt iki pirkt..

as cia gal biski ne i tema, bet prisiminiau toki veikeja forumo - Marshala, apsireiskia jis dar kada cia?  patikdavo is jo postu pazvengt..

norejau del spaudimo krutinei zemyn galva paklaust, kazkaip niekad nedarydavau vakar pirma kart pabandziau ir kazkaip keistai lyg pecius lauzt nori, kampa lyg ir ne per dideli pasidariau, svoriu irgi dideliu neimiau, turbut technika bus kalta. Tai norejau paklaust kaip taisyklingai reikia atlikt, kiek nuleist stanga ir kokia trajektorija?

eQuity rašė:

Bicas gatvej koksa stumdo be baimes

utiutiu gerai isdure

sportininkas7 rašė:

maklaudas rašė:

sportininkas7 rašė:

kazkada seniau turejau pakilusi rugstinguma, bet pavartojau "ranisan" tai po gero menesio kazkur rugstingumas susitvarke seniau jau kogero ir zaizdos atsirasdinejo skrandij tai saltalankio aliejus gerai padeda nuo jei tik pradzia dar..
o kokie pozymiai refliukso? tik rugstingumas? o jum nebuna taip kad pastoviai seiles kaupiasi burnoj ir toks keistas kasnio jaumsas gerklej jauciasi? tas "kasnio" jausmas tai radau internete kad gali but irgi refliukso pozymis.

Jo, man irgi tas pats. Rugstys nebekyla kai susitvarkiau mityba ir kitus blogus iprocius, bet tas kasnio jausmas niekaip nedingsta, net nzn ka daryt...

o tu tyreisi? ka tau daktarai sake?

Tyriausi, endoskopija dare tai rado uzdegima kazkoki nedideli. Bet tai nieko naujo nepasake, laikytis visu tu paciu taisykliu kaip su refliuksu, tik dar papildomai uzdegimui tam vaistu israse, net neatsimenu dabar kokie ten buvo.. Siaip man padejo kai nustojau visokius padazus, astrius prieskonius naudot, nes tikrai nemazai suvarydavau, o tokie dalykai tikrai skatina visas tas nesamones. Kitas dalykas tai miegas  is kart arba neuzilgo po valgio. Tas pats ir su sportu. Valanda maziausiai reiktu palaukt. Man asmeniskas 1,5 - 2h reik, cia jau kaip kam. O ka paciam sake,ar nesityrei dar?