El. parduotuvėPuslapiai: 1 2
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-03-16 11:52
ačiū 
Nekantrauju grįžti...
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-03-15 10:34
jau seniai taip nesirgau, kaip dabar. Jau savaitė - gripas, o dabar dar pūlinga angina...
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-03-07 13:25
lolardas rašė:
whatever rašė:
lolardas rašė:
veteranė
Suka suka
P.S.tave varzybose ne uz veteranus leido?
kad aš toks babyfeisas, dvikovėj jaunimas galvojo kad konkuruojam
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-03-07 13:03
whatever, ačiū!
mačiau, yra tema veteranams (kam virš 30), reiks pradėt skaityt nuo šiandien 
samai, nerodo prisegto paveiksliuko.
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-03-07 12:28
Ačiū!
Žinot, dėl to torto ir cheatinim'o labai įstrigo (tikriausiai) whatever parašyta frazė - "jis visą gyvenimą ir taip cheatino" Taigi, jokių nuolaidų! Maistas tikrai ne vienintelis malonumas
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-03-07 12:11
samai, turbūt Vyrams gal ne taip svarbu, jie tik gražyn
uzsivedes, tavo palinkėjimas labai prieštarauja mano tikslams Bet, labai lengvai vykdomas
Liucija, torto net nebus
Ačiū už sveikinimus! Linkiu jums kuo ilgiau nepatirti tokios jubiliejinės akimirkos
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-03-07 09:44
šią savaitę man sekėsi prasčiau. Nors ir stengiausi, bet viskas taip labai padrikai ir nekoncentruotai. Svorio daugiau nenumečiau.
Ir o siaube, šiandien man suėjo 30. Bijau senatvės ir mirties 
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-02-28 22:52
man patiko, kaip išsamiai paaiškinta apie galimybes sportuoti ir pratimus, įmanomus daryti namuose, siunčiuosi
http://www.filmai.in/12291-muscle-and-f … ystem.html
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-02-28 17:54
HRS rašė:
o nemukai,nuotraukos nebus???
bus, kai numesiu 10 kg Startinės foto yra
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-02-28 09:38
čia lyg ir neblogi, yra visokių sunkumo lygių:
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-02-27 17:59
ačiū, panagrinėsiu, gaila, kad ne video, bijau, kad ką ne taip darysiu.
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-02-27 17:11
taigi, šiandien myniau 70 min, 32,3 km, sudeginau 735 kcal (bent jau taip man rašo dviratis)
ką dar galiu daryti namų sąlygom? Tikiuosi, ne veltui darau pilvo preso pratimus? Kažkur šitam forume skaičiau, kad tuo pačiu reikia būtinai daryti pratimus nugarai stiprinti?
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-02-27 14:45
samas, labai aiškiai. Labai dėkinga už paaiškinimą. Dabar tik einu ieškoti, ką reiškia tie pulso procentai...
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-02-27 13:47
supratau 
Užteks tos valios
Gal ir sunku patikėti pažiūrėjus, bet nesu aš silpna ir negailiu bei neapgaudinėju savęs sportuodama.
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-02-27 13:30
Loading rašė:
tu maziau klausyk ka cia raso. nes matau, kad ka tau paraso iskart puoli taip ir daryt. krenta tau tas svoris po kila kas savaite, tai yra gerai.
stengiuosi naudotis patarimais, kitaip nerašyčiau ir neklausčiau
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-02-27 13:27
nenugalimas rašė:
Nematau as is tavo treniruociu, kad tu svori mestum.. tas 20-30min dviracio tai apsilimas turetu but pries minima, pradziai bent 30-40 pirmas savaites, toliau 50-60min ir pagal savijauta toliau kelt. Pulsa laikant ~65%. Su tuo 20-30 min tai bbd, kiek ten sudegini? 200kaloriju? tai gali nesuvalgyt pora bananu ir taspats bus. Reiktu 3x per savaite normaliai prasimint.
rašo, jog sudeginu apie 250 kcal. Bet tai minu ne vien dėl to, kad kalorijas deginčiau. Šiaip tai kam tada išvis judėt, galima tiesiog nevalgyt/mažai valgyt/atsisakyt bananų. Tai aš tau ir rašau, kad minu apie 30 min, kaip ir tu siūlai pradedančiajai.
Rimtai klausiu - o geriau triskart per savaitę mint po valandą, ar penkis po pusvalandį?
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-02-27 13:17
tai jau visai pasimečiau, ką man daryt Nu aš suprantu, kad nesportuoju, kaip tikras didelis vyras, bet mano treniruotė užima maždaug valandą, dviratį minu, kaip kad rašė, intervalais. Bandysiu ilgiau tada. Dėl maitinimosi tai nebadauju, negeriu tik kavos iš ryto, visada valgau tris kartus dienoje ir ne po vieną slyvą
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-02-27 08:05
šiandien suėjo savaitė nuo svorio "spaudimo" Numečiau 1 kg, maitinausi apytiksliai, kaip ir rašiau, keičiau tik daržoves ir vaisius, sportavau 5 dienas. Sportuodama labiau koncentruojuosi į riebalų deginimą, nes skaitydama čia, supratau, kad kas iš tų raumenų, jei jie bus po riebalais
- nemo
- Replies: 228
Moterims ir merginoms » Pradedančiosioms » 2013-02-26 07:31
whatever rašė:
nemo rašė:
tai taip pat yra ir su dviračio (treniruoklio) minimu? Geriau su mažesniu pasipriešinimu, lėčiau, bet ilgiau? Nes aš kai minu, tai keičiu intensyvumo lygį kas kilometrą į sunkėjantį.
Intervalinis bus zymiai geriau. Tik turi keist ne tik,kad sunkejimas eitu,bet po to mestelt zemyn, po to vel sunkiau ir t.t.
taip ir darau, iš tikrųjų, minu nuo 2 iki 5, tada vėl pereinu prie antro ir kylu aukštyn. Ačiū už patarimą.
- nemo
- Replies: 228
Moterims ir merginoms » Pradedančiosioms » 2013-02-25 17:25
tai taip pat yra ir su dviračio (treniruoklio) minimu? Geriau su mažesniu pasipriešinimu, lėčiau, bet ilgiau? Nes aš kai minu, tai keičiu intensyvumo lygį kas kilometrą į sunkėjantį.
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-02-21 20:06
nu aš irgi su storesniu džemperiu sportuoju, realiai nežinau, ar tai būtina.
šiandien valgiau normaliau, avižų košė ryte, perpiet mėsos 120 g, daržovių, obuolys, vakarienei liesa varškė, migdolų saujelė ir kefyro stiklinė.
25 minutės dviračio, presui 450 reps ir įvairūs tempimo pratimai.
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-02-21 11:46
sveika Na, niekad nesitikėjau vien pirtyje sėdėdama sulieknėti, bet kaip tame straipsnyje rašė, maniau, kad tai paspartina riebalų deginimą/medžiagų apykaitą. Na ir vis dar kur daug taip rašo, kiek ieškojau informacijos.
- nemo
- Replies: 114
Moterims ir merginoms » sporto/mitybos/pasiekimų dienoraštis » 2013-02-21 10:50
MrBurbulas rašė:
nemo rašė:
tiesa, apie tą 2-3 valgymų teorija, man buvo įdomus straipsnis - http://www.homosanitus.lt/
geru straipsniu yra ir dar apei pirti, vercai susimastyti http://www.homosanitus.lt/lt/homo_sanit … aili_tevai
na va, pasirodo, pirty riebalų nepatirpdysi Na, bet jei šiaip ar taip, jei tai gerai odai, tai užskaitom. Aš visad po pirties einu į ledo kambarį, visad galvojau, kad padeda odą stangrint, o dabar velnias žino, kaip čia iš tikrųjų
simax, teisybė, suprantu. Pasitaisysiu
Puslapiai: 1 2