El. parduotuvėPuslapiai: 1
- pasiutes
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2011-05-25 13:20
sveiki, kokius angliavandenius naudoti, ryskinantis?
- pasiutes
- Replies: 2274
Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2011-03-06 16:44
amonis rašė:
Sveiki, pabandysiu antagonistu sistema (priesingi raumenys ta pacia treniruote). Gautusi taip:
1. nugara(plotis)2 + peciai3
3. nugara(storis)2 + krutine3
5. bicas2 + tricas3
6. kojos2 + nugara(apacia)1 + presas
ar geriau 3 dienu:
1. nugara(plotis)2 + peciai3 +nugara(apacia)1 + presas
3. nugara(storis)2 + krutine3
5. bicas2 + tricas3 + kojos2
Kojom 2 pratimai , nes yra problemu su girnele.
Kaip manot geriau 3 ar 4 dienu?
Ar geras eiliskumas, kad neperkraut bico ir pns..?
Nejaugi nera protingu minciu..? 
- pasiutes
- Replies: 609
Sveikata » Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai » 2011-02-28 16:37
Fernandez rašė:
Turiu prolbema su alkunės sąnariais. Darau prisitraukimus, atsispaudimus, lygegriates... Lankiaus pas daktarus , ten nieko išsamaus nesužinojau, pasakė tiesiog padaryti petrauką. Petrauką padaraiau maždaug mėnesį ir vėl pradėjau sportuot, bet po kiek laiko skausmas vėl pasirodė...Ieškojau informacijos googlėj kiek supratau tai čia tenisininko alkūnės trauma, bet kaip ją gydyti? Gal kas turėjo tokią problemą?
Sveikas, turejau as, tik pas mane buvo golfo zaidejo (vidine puse), turejau vargo del to is tikruju.. nesiojau toki nebloga bauerfeind itvara, ejau darytis proceduru (ultragasras gerai padeda), naudojau nesteroidinius priesuzdegiminius vaistus ir tepala, dariau dilbio stiprinimo ir tempimo pratimus, po kruviu saldymus. praejo..
- pasiutes
- Replies: 1987
Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2011-02-14 19:32
Sveiki, po pertraukos jau baigiau menesi apsilynet, tai susigalvojau tokia 3 dienu programa:
1dienis: 5 nugara + presas
3dienis: 3 peciai + 3 tricas + 3 kojos(mazi svoriai ir tik dabar pradejau sportuot ant ju, nes yra problemu su keliais)
5dienis: 3 krutine + 2 bicas + presas
Ka manot apie isdestyma ir pratimu skaiciu?
- pasiutes
- Replies: 2815
Maisto papildai » Testosterono skatintojai » 2011-02-11 14:22
Sveiki gal kas zino ka apie si produkta, yra vartojes ar zino kur gaut? Tribex 700 http://www.saturnsupplements.com/produc … tribex.htm
- pasiutes
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-01-24 21:20
sveiki, gal kas tiksliai zinot, kaip yra su nevirtu avizu pasisavinimu (ismirkusios saltam piene) ?
- pasiutes
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-01-18 22:35
Kaip manot ar geriau eiti i sale po pirmo pavalgymo ryte ar po antro? Kazkaip manau, kad pavalgius ryte (pirma karta) organizmas dar tik atstato reikiama energija po nakties ''badavimo'' ir tada sportuodamas tiek negausi energijos, o jau po antro valgymo butu normaliai. Kaip manot? Gal jum ir kvailai tai skamba, bet neisjuokit, tiesiog pasidalinau savo nuomone ir laukiu jusu 
)
- pasiutes
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2011-01-18 22:28
pas mane salei nera galimybiu daryt atsilenkimu nugarai. Kaip dar galima butu treniruoti nugaros apacia? Pratimas labas rytas kazkaip mazai apkrauna... daugiau jis slaunims, sedmenims..
- pasiutes
- Replies: 4892
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2010-11-09 18:19
Man nustate girneliu kremzliu suminkštėjima (chondromalacia). Ar galiu atlikti pratimus kojoms?
- pasiutes
- Replies: 1534
Treniruotės » Kardio treniruotės, ryškinimas » 2010-04-25 21:11
fanis rašė:
prie ko kunas po nakties issekes ? man kaip tik pilna jegu..
netaip parasiau, ne issekes o isalkias
- pasiutes
- Replies: 1534
Treniruotės » Kardio treniruotės, ryškinimas » 2010-04-25 21:09
+ nepaminejau kad pries begima dar presas daromas
- pasiutes
- Replies: 1534
Treniruotės » Kardio treniruotės, ryškinimas » 2010-04-25 20:42
Sveiki planuoju pradet ryskintis. Begiosiu rytais, kiek skaiciau taip geriausia, bet rasot kad geriausia begioti tusciu skrandziu, o ar nereiktu proteino kokteili ar aminkes isgerti pries begima, juk ir taip issekes kunas po nakties o dar begimas, juk prarasi raumens tada manau nemazai?
Puslapiai: 1