El. parduotuvė- richis
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2007-09-26 15:49
o tai jei 7 pamokos. Kiek induku uztektu?
- richis
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2007-09-25 15:41
As tai neturiu pinigu dax*j* kad galeciau mokykloj pavalgyti kaip zmogus. Del to pas manes svoris po biski kyla 
- richis
- Replies: 43
Pradedantiems » Kaulu mase - ar imanoma padidinti? » 2007-09-24 19:59
Vienas zodis : genetika
- richis
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-09-24 15:00
Gal zinot kokiu pratimu dilbiui su hanteliais?
- richis
- Replies: 12843
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2007-09-03 13:27
Kokius papildus patartumet vartoti pradedanciajam? (nesudetingus)
- richis
- Replies: 604
Pradedantiems » Nuo ko pradėti? » 2007-09-03 13:17
funky o jeigu neturiu galimybiu i sale nueiti ? kas tada ? 
visi mandri pasakyti eik i sale 
- richis
- Replies: 1
Mityba ir dietos » Knyga apie mityba » 2007-08-23 12:58
Kazkokia panasi buvo knygyne
- richis
- Replies: 604
Pradedantiems » Nuo ko pradėti? » 2007-08-19 00:41
patikek sportas yra matyt retai su hanteliais darai
- richis
- Replies: 1226
Pradedantiems » Treniruotės namų sąlygomis » 2007-08-15 10:46
O galima "21s" daryti su hanteliais?
- richis
- Replies: 106
Apie viską » Mėgstamiausias kultūristas » 2007-08-14 20:33
Dorian Yates neblogas atrodo
- richis
- Replies: 1226
Pradedantiems » Treniruotės namų sąlygomis » 2007-08-14 20:18
Kokie pratimai su hanteliais yra krutines apaciai ir padidinti krutines lasta?
- richis
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2007-08-13 19:33
Manau kad visi svarbus , bet tu taip isskyrei pusrycius kad vienas svarbiausiu patiekalu , juk visi svarbus
- richis
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2007-08-13 19:23
VIENAS pabreziu bet ne svarbiausias ... man bent jau nes kai pavalgau socius pusrycius nebenoriu valgyt kokias 5 val.
- richis
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2007-08-13 19:21
galetum vietoj valgio #5 kokiu vaisiu uzkrimst kad paivairintum savo mytybos rezima
- richis
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2007-08-13 19:19
Nu nzn bet gal nereiktu saves apsunkint nuo pat ryto??? Cia tik mano nuomone
- richis
- Replies: 604
Pradedantiems » Nuo ko pradėti? » 2007-08-13 19:15
Nu va kas yra kad nematau ar darau progresa ar ne ...
- richis
- Replies: 604
Pradedantiems » Nuo ko pradėti? » 2007-08-13 18:16
man 14 metu namuose su hanteliais sportuoju ... kaip manot ar iki 17 uztektu namuose gerai pasportuot kad matytusi kazkiek ir veliau eiti i kacelke?
- richis
- Replies: 187
Užrakintos temos » Mitybos planas » 2007-08-11 23:17
9.00 - kose(grikiu , manu ar makaronu) , 3 virti kiausiniai ir pieno kruziukas(~250 ml)
11.00 - baltymu kokteiliukas , ir 1 bananas ar pakis varskes + vaisiai ar riesutai
13.00 - kepsys su makaronais salotos ir pieno kruziukas
13.30-15.00 - TRENIRUOTE
15.15 - aviziniu dribsiu kose ar tunas , 3 virti kiausiniai ir pakis varskes
17.15 karbonadas su bulvemis ir salotomis 2x ir naturalios sultys
19.15 2 bananai , juodojo sokolado 50 g ir pieno 100 ml
21.15 baltymu kokteilis + vaisiai
Pries miega gliutamino 15 g
Nu pakomentuokit mano mityba P.S : mano svoris 70 kg
- richis
- Replies: 1534
Treniruotės » Kardio treniruotės, ryškinimas » 2007-08-11 22:22
o dviracio minimas kardio? ir kiek laiko patartumet mint?
- richis
- Replies: 915
Video ir foto archyvas » Moterys kultūrizme » 2007-08-11 19:15
gerus raumenis norm . o ne raumenu kalnai nes tada 
- richis
- Replies: 27
Pradedantiems » blauzdų raumenys » 2007-08-11 19:12
gal zinot kokiu pratimu namu salygom kojom ir blauzdom?
- richis
- Replies: 14422
Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2007-08-10 22:36
taip kai maximos apsaugos budelei , man atrodo yra tokia plevele bet brangiau kainuoja
- richis
- Replies: 86
Sveikata » Problemos su širdimi » 2007-08-10 17:54
sadnesas jeigu tau su sirdim blogai ar jautri vartok magnio preparatus mano broliui padejo
- richis
- Replies: 186
Mityba ir dietos » Mūsų mityba » 2007-08-09 23:18
tai tu kazkokius cheminius pirkai as tai nusperku issiverdu skonis geras ir vaizdas dar uzsidedu braskiu uogienes ir pieno kruzas ir oj kaip skanu 
- richis
- Replies: 186
Mityba ir dietos » Mūsų mityba » 2007-08-09 23:10
ingrida ar tau arteja koks nors konkursas?