Kulturizmas.net diskusijų forumas

.

utiutiu tai ka daryti reiks  neisivaizduoju, nes seniau darydavau lygiagretės tikrai smagus pratimas bet pakeičiau sale i uk atvažiavęs ir cia nekazka, o del mitybos suprantu, bet buvau skaitęs tai todėl paklausiau del repsu
1-5 Reps Per Set = Mostly Strength
    5-8 Reps Per Set = Strength AND Muscle Equally
    8-10 Reps Per Set = Muscle With Some Strength
    10-12 Reps Per Set = Muscle With Some Endurance
    12-15 Reps Per Set = Endurance With Some Muscle
    15-20 Reps Per Set = Mostly Endurance

paaiškinkit man, vieni pratimus pvz kaip spaudimą štangos krūtinei ant lygaus nuleidžia štangą iki krūtines ir iškelia štangą pilnai, kiti lyg greiciau darydami pumpuoja, tokiais greitesniais ie trumpesniais pumpais, cia baziniam tas pumpas tinka ar kaip?

akcentuoti krūtine, 2 metai, krutine 100kg, pritupkes 140 kazkur, trauka 140

4d programa masei , ka pakeisti ?
21 metai,88kg

krutine&bicas

spaudimas st lygus 4x8
spaudimas ha keičiant lygį 3x8
plėšimai 4x10
pulloveris 2x12
prisitraukimai bicui siaurai 4xmax
bicas išsukant atsisėdus 4x8

kojos

tiesimas 3x10
pritupimai 4x8
įtūpstai 2x12
stakles spaudimas 3x10
blauzda smidte 3x8 is visu pusiu

peciai&tricas

ha spaudimas 4x8
st trauka iki smakro + i šonus 3x10
mostai pasilenkus galinei deltai 3x8
ha kėlimas i priekį 3x10
gusciojimai 2x12
st spaudimas siaurai 4x8
virvės tiesimas 3x10
prancūziškas už galvos sedint 2x10

nugara

prisitraukimai 4xmax
štangos trauka iki pilvo  4x8
ha trauka 3x10
m trauka 3x8
dilbis 3xmax

ka manot apie medtech oralini 10mg wini?

Staffordshire rašė:

jeigu darai peciai/krutine tai pradek pecius nuo galo

pakeiciau, sitaip?

Sveiki. Snd pradejau naudoti fitnesspal programa, visus valgius susivedziau ir panasiai, kiek noriu priaugt koks sporto tikslas ir t.t tik va klausimas atsirado, normalios cia proporcijos? Mano manymu baltymu daugiau turetu buti. Tikslas mase, 183/90

Kokie pratimai skirti lavinti butent siai raumenu grupei?

Pagal zmogaus biologija, tai vadinama trapecija (trapezius muscle)
http://www.part.lt/img/7e769641de633b35 … 2e1345.png


1:10 atsisukite  gerai matosi


Guzsciojimai su hanteliais arba smit treniruoklyje padeda?
Ar tai vis del to nugaros raumenys, kuriuos lavina toki pratimai kaip stangos trauka pasilenkus arba su V formos rankena?
Nes nugara plati  mano ir taip, bet va butent tokiu "kalnu" tai nera
Deku uz atsakymus

10ml of 600mg/ml

400mg Test
200mg Boldenone

If your goal is to see a huge gain in size and strength then this Test Bold blend is what you need! This makes your life easy and saves you money by not having to stock up on a number of steroids.

Siaip pradziai likau tikrai visai patenkintas.. Augo liesa raumenu mase, visada vaiksciojau su ryskiu six pack, bet atejo su laiku supratimas ir kitoks poziuris i sporta.. Ir dabar galeciau tabletemis, bet manau gana kepenis kankinti ir siaip, norisi isbandyti injekcijas, o kadangi dabar ruduo, veliau ziema, iki vasaros dar toli galima ir bulkinti, todel ir  pasirinkau si kursa

HRS rašė:

tomys24 rašė:

NEKLAUSINEKIT rašė:

Ir kaip po to patenkintas likai, winstrol ir turinabol tabletem.

Itariu,kad ne

Yra kas pastoviai vien ant tabsu sedi.be jokiu testu.ir sako kad jiems viskas lb gerai veikia,jokiu problemu

linksmu bicepsu zmones