Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-08-18 23:21

fNk rašė:

sportomedikas rašė:

fNk rašė:

Sveiki,

kaip susidoroti su skausmu kelyje po raisciu plysimo? Opercija buvo pries metus, reabilitacija buvo ziema. Dabar sportuoju, bet tenka ir futbola zaisti. Tai pojuciai futbolo metu ir kita diena tiesiog nemalonus. Ar cia praktikos reikalas? Ta prasme, kad turi priprasti koja ar visada skaudes? Turiu itvara, bet jis siek tiek varzo judesius. Ka galetumet parekomenduot, ar pasidalinti?

reabilitacija po operacijos trunka maziausiai 6 menesius. Kaip supratau, gavai nedaug info ir nesi atvestas i "doros"kelia, todel koja tiesiog neparuosta dar sportui. Tau reikia konsultacijos, keleto testu ivertinimui ir tada sudelioti normaliai programa grizimui i sporta. Skausmai turi sumazeti po spec programos.

Dekoju uz atsakyma. Rekomenduotum kreiptis I ortopeda-traumotologa ar sporto specialistus? Bet kokiu atveju pas visus dideles eiles isivaizduoju. Ar kol kas pas seimos gydytoja siuntimui? Programa sudarytu irgi specialistas?

pasirinkimai keli: pas sporto medicinos gydytoja, reabilitologa arba kineziterapeuta.

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-08-11 23:12

Cost rašė:

Sveiki,

Jau kurį laiką jaučiu skausmą kaklo srityje, pagrinde lenkiant į vieną pusę, spėčiau kad yra įsitempę/pertempti kaklo raumenys. bet taip pat skauda paspaudinėjus patį kaklą (maždaug ties paskutiniu slankseliu, ties juo, šonuose ties juo) jaučiasi įtemptos tos vietos. Jei neklystu, kaip galėčiau juos atpalaiduoti? O jei klystu, kokia dar problema galėtų būti?

Zinai ir kur itempta ir kur skauda, tai prasimasazuok tas vietas, atsigules ant nugaros...turetu palengvet. Del ko isitempe, gali buti stuburo bedos ir letinis uzdegimas. Pasirodyt gali manualistui ar osteopatui.

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-08-11 23:10

fNk rašė:

Sveiki,

kaip susidoroti su skausmu kelyje po raisciu plysimo? Opercija buvo pries metus, reabilitacija buvo ziema. Dabar sportuoju, bet tenka ir futbola zaisti. Tai pojuciai futbolo metu ir kita diena tiesiog nemalonus. Ar cia praktikos reikalas? Ta prasme, kad turi priprasti koja ar visada skaudes? Turiu itvara, bet jis siek tiek varzo judesius. Ka galetumet parekomenduot, ar pasidalinti?

reabilitacija po operacijos trunka maziausiai 6 menesius. Kaip supratau, gavai nedaug info ir nesi atvestas i "doros"kelia, todel koja tiesiog neparuosta dar sportui. Tau reikia konsultacijos, keleto testu ivertinimui ir tada sudelioti normaliai programa grizimui i sporta. Skausmai turi sumazeti po spec programos.

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-08-11 23:07

deividasggx rašė:

Sveiki sportomedike, katik pradejau sportuoti tam, kad sustiprinti raumenis bei igauti siokia tokia forma, taciau turiu dvi didelias problemes su sveikata. Pirmoji tai butu auksto laipsnio trumparegyste -8 o kita juosmens bei kaklo lardoze. Pasidarias esu rengena tai isvadose raso ``  kaklo srityje iprasta fiziologine lordoze su nezimiai susiaurejusia C4/5 tarpu, isvada C4/5 diskoze, o juosmens srityje iprasta fiziologine lordoze, tarpslanksteliniai tarpai L3/4/5 nezymiai susiaureje, dengiamuju ploksteliu skleroze. Isvada: Spodilioze L3-5. Taigi mano klausimai butu tokie.
1 Kokie pratimai, tempimai butu tinkami koreguoti nugaros problemas bei i kurios raumenu grups reiketu labiau koncentruotis kad mazetu nugaros lardozs?
2. Ar su tokio laipsnio trumparegyste isviso galima sportuoti nerizikuojant savo akimis.?
3. Ar galiu turetu ateityje labai dideliu problemu su tokia nugara tuo atveju jei deja negaleciau pakankamai sportuoti del akiu ir taip nestiprinant savo kuno.
4. Mano atveju kas geriau butu dviracio minimas ar begimas darant kardio.
5. Jei vis del to svoriu kilnojimas man negalimas, plaukimas lieka geriausia iseitis ?

Buciau labai dekingas, kad atsakytumete ir dekoju uz jusu sugaista laika smile

Pratimu juosmens raumenu korsetui stiprinti yra begales! ivesk youtube core stability training ir turesi pavyzdzius. Rekomeduociau funkcines treniruotes, trx dirzus, insanity, crossfitt ir t.t..
Dideli svoriai gali itakoti trumparegystes progresavimui, todel nerekomenduojami.
Nugaros problemu daugeti gali, jei neteisingai treniruosi kuna...
dviratis.
Atsakiau 1 klausime...

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-08-11 23:03

TNN rašė:

Sveikas, ar vartojant kreatina gali padideti plaukuotumas?

neturetu...

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-08-11 23:03

Exel rašė:

Sveiki. Kas galėtų būt blogai, darant spaudima su štanga gulint, kai baigu pratima pradeda traukti kakla priekyje, ilgai neužtrunka tai. Kas galėtų būt ? Tai jau nepirma kart

isitempi pratimo metu labai ir suspazmuoja raumenys...

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-08-11 23:02

frenkis25 rašė:

sveikas. norejau pasiterauti kaip dabar man pradeti sportuot nuo ko pradet ir kaip geriau butu smile pas mane buvo operuotas raktikaulis ir buvo sausgisles trukusios, tai jau viskas sugijo noretusi toliau uzsiminet sportu , bet net nezinau nuo ko ir kaip pradet smile gal kokiu patarimu putu galima gaut smile is anksto dekoju smile

pradek nuo nedideliu svoriu...progresuok po 5-10% per savaite... skausmas - pozymis, kad padauginai kruvio. Po kruvio pasaldyk operuota vieta. Tempimo pratimai judesiu amplitudes atgavimui - labai svarbu, tad akcentuoj gera apsilima ir atvesima. Sekmes!

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-08-11 22:59

buda rašė:

Sveikas, man yra plise labrum glenodaile ir reikes operacijos kad ji sujungti, kiek manai gijimas laiko truks ir po kiek laiko galesiu i sportus po truputi grizt?

8-12 sav. minimum...

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-08-11 22:59

Povilasx3 rašė:

Sveikas , ką manai apie papildą Raw Powder Phenibut?  Emexas pardavinėja  , mažiną stresą , gerina miego kokybę , daug kas užsienio rinkai patenkinti šiuo produktu , kokia tavo nuomonė ?

http://shop.fitsport.lt/papildai-miegui … enibut-100

amino rugstis ir tiek...stresa mazina teisingas sportas, kokybiskas miegas, ir stimuliantu ribojimas... nuomone: neutralus.

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-08-11 22:56

haido rašė:

Sveiki. Turiu toki klausima, ar pavartojus susta deca ar imanoma jog kelienuose susikauptu vanduo? nes man taip ir ivyko, tik nzn ar nuo susta decos, ar cia tik sutapimas, nes daktarai dare begale tyrimu, nieko neranda. kiek zinau susta deca apie puse metu organizme buna, man jau praejo apie 5 menesius, ir skysciu like lb nedaug jau, tai ir idomu butu suzinot, ar nuo to gali but ar ne?

negaleciau atsakyti i tavo klausima, nes su hormonais reikalu neturiu.

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-08-11 22:55

LHC rašė:

sweiki,yra tokia problema,kartais kaii tupi kelije pasijaucia gana nemalonus ir stiprus skausmas,tik daugmas pritupus iki pilno pritupimo kaskur,ir kai pasijaucia skausmas,tai tuo momentu net savu svorio pritupti neina,nes skauda,jau nera ka kalbeti apie pritupumus su stanga.
o kai nebuna skausmo,galiu daryti pilna treniruote kojoms be jokiu sunkumu,ir neina pastebeti jokios tendencijos kada gali suskausti.buvau pas sporto daktara,jis nieko nemate,net ir rengene.
kas gali buti cia?

greiciausiai menisko pazeidimas, kurio paprastame rentgene nesimato. Reikia atlikti magnetinio rezonanso tyrima ir bus aisku. Tada reikia spresti del operacijos...Jei trukdo gyvent, reikia operuot... bet pirmiasia tyrimas!

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-08-11 22:54

Jonas99 rašė:

Sveiki, tai va, yra problema, kad pradėjo skaudėti kairį petį. Prieš metus darant atsispaudimus pajutau skausmą petyje, tai daugiau jų nedariau kol nepraėjo, bet prieš savaitę nuėjau į salę ir darant štangos spaudimą labai pradėjo skaudėti. Dar vis nepraėjo. Gal žinote kas gali būti?

skausmo priezasciu daug gali buti. reiktu ziuret gyvai. Galbut raumeninis disbalansas arba jau yra ir paties sanario kokia truktura pasidevejusi...

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-08-11 22:52

Mantuqas rašė:

Daktare,daktareli...turiu beda per musu lietuvos daktarus......Kazkada ziauriai smarkiai kritau sonu ant peties...Nuejau pas daktarus matesi tik patinimas tai saken ieko nera,bet praejus laikui nemazam,patinimas dingo, bet liko raktikaulio vietoje iskiles gumbas,o tas gumbas ten ryskiai kaulas, dbr pavz darau pratimus ir pati pirma ranka kuri pradeda skaudet ar ziauriai tempti,tai ta ant, kurios kritau, tai kiek suprantu cia nera sansu niekaips issigydyti tik daryti operacija,taip?

reiktu ziuret...gali buti, kad raktikaulis panires...padetu raktikaulio isjudinimas - mobilizacija, taip kad nevelu eiti pas gera speca... smile

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-08-11 22:50

zookyto rašė:

per nugaros vidury darant atsilenkimus ar tiesima presui sutraska nugaros vidury lyg kaulas trintusi ,  kame beda gali but? kita diena nuvargusi nugara labai jauciasi

traska klubinio juosmens raumens patrauktas stuburas. Pratimas, kurio metu taip traska, tau netinkamas ir zalojantis tavo stubura. Kol kas vienu lygiu palengvink pratima...

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-08-11 22:48

mng_log rašė:

turiu beda, rieso gangliona wink jau antras atsiurbimas skyscio buvo. klausimas mano toks butu, ar praejus 2 sav, galiu vel aktyviai imtis darbiniu svoriu salej? ar dar eiti papildomai i kokia fizioterapija, poilsis ir pan? man truputi sokas, negaliu net pagalvoti, kad savaite laiko nenueisiu atidirbt, nes grieztai disciplinos laikausi.

kitas klausimas, siuo metu spragsi kelias (be skausmo) ir pradejo skaudet klubo sanarys. Ar man panikuoti smile) ? ar papaktu pagerti gliukazamino 1,5 mg 4 x diena?

Velyvas atsakymas, taciau letine trauma turint galima apdirbti raumenis patausojant traumuota vieta... kelio sanario traskejimas be skausmo gydymo kaip ir nereikalauja, taciau klubo skausma jau reikia ziuret...

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-06-29 22:29

geineris rašė:

kas gali būti kad šokinėjant skauda nugarą?

gali buti ir stuburo isvarza...ir siaip raumenu perkrova...

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-06-29 22:28

mgs rašė:

sportomedikas rašė:

mgs rašė:


Peties ir tricepso.  Jau 4 mėnesius nepraeina skausmai, nors naudojau tepalus ir tabletes nuo uždegimo. Kas su tą ranką gali būti negerai? Kaip išgydyti?

Jei tokia situacija, rekomenduociau pasirodyt geram specialistui... gali buti letinis uzdegimas del raumenu disbalanso... bet reikia ziuret gyvai...

kokio konkrečiai specialisto man ieškoti?

galiu ir as pakonsultuoti, jei esi Vilniuje. Gali ieskot traumatologo ar sporto mediko.

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-06-29 22:27

asciaesu rašė:

Sveikas,

prieš gerą mėnesį sportuojant stipriai nykstelėjau čiurną ir to pasekoje įsiplėšiau (pas gydytoją nebuvau, nes jau kelis kartus panašiai buvo nutikę ankščiau sportuojant) čiurnos raiščius. Foto - kažkur savaitė po traumos.  http://s24.postimg.org/hoo1n3w9d/20150526_191712.jpg Po traumos - šaldymas, elastinis bintas, tepalai ir kt., bet priešingai nuo prieš tai buvusių kartų, praėjus mėnesiui, vis dar negaliu grįžti į sportą, nes skauda čiurną iš vidinės pusės, achilą, taip pat vieta virš kauliuko dar liko ganėtinai patinus. Galimas toks gijimas ar jau reikėtų kreiptis į gydytoją ?
Dėkui,

Pirmiausia reiktu atsakyti i klausima ar nera kaulo luzio... Jei nera, tai jau turejo sugyti...galbut yra susidares ciurno kaulu funkcinis blokas, kuri reiktu pramobilizuoti. Siaip, jei dar yra skundu, rekomenduociau pasirodyti gydytojui...

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-06-29 22:24

Povilasx3 rašė:

Sveikutis,

Norėjau pasiteirauti ar labai man atsilieps naktinės pamainos sveikatai ? man dar tik 21metai ,  dirbu maždaug 6 naktines pamainas į menesį iš jų tik kartais eina pamiegoti , ar verta naktį vartot kava , ar tai labai kenkia ?

naktinis darbas ismusa organizma is ritmo... Esi jaunas, tad dar turi rezervo... smile pats tokio amziaus dirbdavau ligoninej naktimis... su metais pajauciau, kad organizmas vis sunkiau tvarkesi su naktiniu darbu... Kava kaip ir betkoks stimuliantas, jei vartojama per daug, nera geras sprendimas. Viena puodeli pries pamaina gali gerti, daugiau - nerekomeduociau. Po budejimo svarbu duoti organizmui miego ir vengti sunkiu treniruociu. Sekmes!

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-06-27 23:09

mgs rašė:

sportomedikas rašė:

mgs rašė:

Sveiki,  prieš 4 mėnesius pradėjo skaudėti dešinės rankos raumenys ir petį. Chirurgas pasakė, kad tai  uždegimas, išrašė tepalo ir sakė po mėnesio praeis. Petį lyg ir praėjo skaudėt, o raumenų skausmas tik atslūgo, nors ir stengiausi nieko sunkaus nekilnoti. Ką patartumėte?

klausimas neapibreztas. Nelabai supratau, kuri raumeni skauda...

Peties ir tricepso.  Jau 4 mėnesius nepraeina skausmai, nors naudojau tepalus ir tabletes nuo uždegimo. Kas su tą ranką gali būti negerai? Kaip išgydyti?

Jei tokia situacija, rekomenduociau pasirodyt geram specialistui... gali buti letinis uzdegimas del raumenu disbalanso... bet reikia ziuret gyvai...

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-06-27 23:08

mei rašė:

Galbūt reikėtų apsilankyti vaistinėje, gal kažkokio tepalo parekomenduotu ar specialiaus binto, nes vienu momentu buvau nutraukes savo bėgiojimus, kadangi skausmas buvo gan didelis, kažkur 3-4 sav, vos sulenkdavau koja, apskritai sunkiai paeidavau, dabar kaip pradėjau begioti, vėl pasireiškia šiokie tokie skausmai.

Gydytojo reikia pirmiausiai, kad nustatytu, nuo ko skauda.... letiniu skausmu nederetu ignoruoti, nes kuo veliau pradedi gydyma, tuo ilgiau jis trunka...

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-06-26 23:35

mgs rašė:

Sveiki,  prieš 4 mėnesius pradėjo skaudėti dešinės rankos raumenys ir petį. Chirurgas pasakė, kad tai  uždegimas, išrašė tepalo ir sakė po mėnesio praeis. Petį lyg ir praėjo skaudėt, o raumenų skausmas tik atslūgo, nors ir stengiausi nieko sunkaus nekilnoti. Ką patartumėte?

klausimas neapibreztas. Nelabai supratau, kuri raumeni skauda...

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-06-26 23:34

mei rašė:

Bėgioju krosus, ryte 40min, vakare 50min. Laikui bėgant pradėjo skaudėti kairės kojos kelio sanari. Viršsvorio neturiu 1m87cm/76kg, prieš bėgima padarau apšilima raumenims, daugiau dėmesio skiriu kojoms. Galbūt mano problema išspręstų papildai sanariams? Ačiu už ats.

na reiktu siure, kodel skauda. Gali buti, kad raumenys pertempti ir guoda skausma. Jei problema su sanario kremzle, tada kiti sprendimai. Siaip reiktu ziuret gyvai, nuo ko skauda.

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-06-26 23:33

llMantas rašė:

Turiu problemą su išsiplėtusiomis kojų venomis . Kaskart po bėgimo ,šokinėjimo per virvutę „iššoka" kojų venos . Netoli pėdos dažnai toje pačioje vietoje atsiranda guzas . Ar yra kokių nors priemonių prieš tai ?

rekomenduociau kompresines kojines (yra prekybcentriuose specializuotu kojiniu parduotuvese/salelese). Po begimo palaikyk kojas uzkeles i virsu 15-20 min. Dar vienas variantas - limfodrenazo procedura. Jei niekas nesikeis, angiochirurgo konsultacija.

sportomedikas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-06-26 23:31

ernisx rašė:

Grizus i sporta po neilgos pertraukos (3 sav) darant koju treniruote pradeda stipriai traukt meslungis per slaunies raumeni, apsilimas normalus, iskart prie darbiniu svoriu neinu, kylu nuo tuscios stangos iki darbiniu ir artejant link darbiniu pradeda traukt, tas pats ir darant kitus pratimus slaunies raumeniui.

P.s pries pertrauka buvo tas pats.

Truksta vitaminu, mineralu? Ar cia kazkas kito? Jei taip kokius vitaminus pirkt?

1. svoriai gali but per dideli. 2. gali eit nuo stuburo, jei didelius svorius keli. 3. truksta kalio ar magnio.

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net