Kulturizmas.net diskusijų forumas

urodas · Užrakintos temos

Labai idomu ar popkornai "geri" angliavandeniai ?

urodas · Mityba ir dietos

http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/135

Gal galite tada papasakoti kokia mitybos reiksme lavinant jega ? Ar mityba turi itakos jegai ir pan. Apsvieskit prasau

urodas · Treniruotės

Kokia turetu buti mityba lavinant jega ? Man zmones katik parase, jog 5x5 mases nelabai priaugsi, tai ar mityba siuo atveju turi kokia itaka treniruotems ? Prasau apsviesti !

urodas · Mityba ir dietos

Na, Stiuartas McRobertas rase, kad jo mokinys kas menesi priaugdavo 3 kg dirbdamas su sia programa

urodas · Mityba ir dietos

Gal galite tada papasakoti kokia mitybos reiksme lavinant jega ? Ar mityba turi itakos jegai ir pan. Apsvieskit prasau

Sveiki, noreciau pasiteirauti, kokie rezultatai butu vartojant vienoda kieki angliavandeniu ir baltymu (mano atveju 300g 300g) arba net mazesni kiek angliavandeniu nei baltymu (mano atveju 200g 300g) ? Ar imanoma priaugti mases ? liesos raumenu mases, jeigu sportinis aktyvumas - tik sporto sale 5x5 programos jegai, daugiau ilsiuos visa diena smile

urodas · Užrakintos temos

Sveiki, gal galetumete parasyti kokie pratimai 1.bicepsa aukstina 2.platina 3.ilgina ir laukiu patarimu ties 2 punktu. Nu i auksti labai graziai bicepsas man atrodo bet jis toks siauras nu slykstu ziuret is priekio i save sad Zinau stangos lenkimas gerai platina, bet as ant jo neprogresuoju, suprantu ir sportuoju baziniais, suvokiu kad nepadidinus kuno mases ir ant bicepso nepriaugsi mesos smile

urodas · Maisto papildai

Uztektu 4 po gauciau 1g bcaa / 10 kuno kg

urodas · Maisto papildai

O Dieve... Gi klausiu KODEL TAIP REIKIA o ne KAIP REIKIA ? Ka as utiutiu durnas etikeciu nemoku skaityt ?

urodas · Maisto papildai

Viska as perskaites..
Bet man konkreciai:
1.Pries treniruote
2.Po treinruotes

Arba konkreti situacija dirbu 5x5 jega/mase turiu bcaa2000. 4 tabletese kiekvienos amino rugsties yra ~2.5g. Parasyta vartoti po treniruotes, kodel ne geriau 2 pries 2 po ?

urodas · Maisto papildai

Koks amino rugsciu poveikis/tikslas vartojant jas pries treniruote ir koks poveikis/tikslas vartojant po treniruotes ?

urodas · Maisto papildai

pRemon rašė:
utiutiu rašė:
Zmones, zmones, nenukrypkit nuo temos paklausiau apie gaineri jie man apie miegus ir valgius. Suprantu kad valgis > papildai, taciau juk i gertuve netik gaineri pilsiu, susimalsiu avizu, vaisiu imesiu, medaus, kiausinio baltymu milteliu..
nu ash nepirkciau gainerio jau geriau proteinas, nes angliu ir taip yra daug lengviau surinkt

O man baltymus lengva surinkt, o angliu ne

urodas · Maisto papildai

Zmones, zmones, nenukrypkit nuo temos smile paklausiau apie gaineri jie man apie miegus ir valgius. Suprantu kad valgis > papildai, taciau juk i gertuve netik gaineri pilsiu, susimalsiu avizu, vaisiu imesiu, medaus, kiausinio baltymu milteliu..

urodas · Maisto papildai

Manau pigiau o gal ir naudingiau butu gaineris smile Kiek as ten tu bandeliu tureciau valgyti.. O gaineri truputi ir baltymo yra smile

urodas · Maisto papildai

Sveiki, man reiktu gainerio, kuri galeciau gerti mokykloje. Kaip suprantu tai turetu buti leciau issisavinamas gaineris ar ne ? Is kur suzinoti ar gaineris greito isisavinimo ar ne ? Gal galetumete duoti patarimu ar net konkreciu produktu pavadinimu. Maciau, jog kazkurioje temoje Vitamin_C gyre Hypermass 5000.

Aciu uz pagalba, jei nesunku ir PM galit parasyti!

Paprastieji angliavandeniai isisavinami greitai ar ne ? tai man reiktu ziuret kad ju maziau butu ?

urodas · Forumo dalyvių nuotraukos

Tai mesk tu ta savo krutine cia nestumes

urodas · Užrakintos temos

Skaiciau tokio trenerio Ch.Poliquin patarimus tai jis sake kad niekada full body nebus geriau uz splitus smile

urodas · Užrakintos temos

1.Stangos spaudimas 3x8
2.Lygiagretes krutinei 2x8
3.Stangos spaudimas kampu 2x8
4.Suvedimai 2x8
5.Lygiagretes tricepsui 3x8

Apsilimas nugaros apaciai
1.Koju tiesimas 2x15 (nedidelis svoris)
2.Hack pritupimai 10 9 8 7 (ivairiai kojas laikyti)
3.Leg pressas 10 9 8 7
4.Koju lenkimas 4x8
5.Koju tiesimas 4x8

1.Bicepsas su stanga 2x8
2.Bicepsas su trosu 2x8
3.Plasnojimas 4x8
4.Spaudimas uz galvos 4x8

1.Troso trauka uz nugaros 3x8
2.Troso trauka iki krutines 3x8
3.Trauka treniruoklyje 3x8
4.Troso trauka iki pilvo 3x8
5.Blauzdos 6x20

Tikslas - mase smile Jusu komentarai ? Stazas - 3 men

Kulturizmas.net diskusijų forumas

Užrakintos temos » Popkornai » 2008-07-21 13:30

Mityba ir dietos » Angliu ir baltymu santykis » 2008-07-05 13:30

Treniruotės » Jėgos treniruotės » 2008-07-05 12:50

Mityba ir dietos » Angliu ir baltymu santykis » 2008-07-05 11:43

Mityba ir dietos » Angliu ir baltymu santykis » 2008-07-04 23:20

Užrakintos temos » Bicepso platinimas » 2008-04-17 21:09

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2008-04-12 18:54

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2008-04-12 17:54

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2008-04-12 17:30

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2008-04-12 17:06

Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2008-04-09 15:54

pRemon rašė:

utiutiu rašė:

Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2008-04-08 21:50

Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2008-04-08 16:26

Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2008-04-08 16:21

Forumo dalyvių nuotraukos » man 16m darbas 6men(puse metu) » 2008-04-03 19:06

Užrakintos temos » Mano programa, jusu komentarai » 2008-03-23 21:07

Užrakintos temos » Mano programa, jusu komentarai » 2008-03-23 20:21