El. parduotuvėPuslapiai: 1 2
- vladziune
- Replies: 12849
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2013-04-07 23:48
Ka manot apie Olimp aakg xplode arba Deluxe Nutrition L-Arginine Alpha Ketoglutarate ?
- vladziune
- Replies: 94
Mityba ir dietos » Avižos, avižiniai dribsniai » 2013-04-05 13:56
Nu, apziurejau parduotuvei jauciu visus. Ka manot apie sita?
- vladziune
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2013-04-04 00:35
proteinas instant whey 
- vladziune
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2013-04-04 00:22
Nelabai kas atsake i mano klausima, o lexus parase taip kad isvis nieko nesupratau
Gal kas patarsit kaip vartot reflex instant whey? Treniruociu ir netreniruociu dienomis? Kokiom dozem?
- vladziune
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2013-04-03 20:30
Kaip patarsit vartot reflex instant whey? Treniruociu ir netreniruociu dienomis? Kokiom dozem?
- vladziune
- Replies: 94
Mityba ir dietos » Avižos, avižiniai dribsniai » 2013-04-03 15:00
Aisku, dekui uz pagalba
- vladziune
- Replies: 94
Mityba ir dietos » Avižos, avižiniai dribsniai » 2013-04-03 14:01
Ka manot apie siuos dribsius?
- vladziune
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2013-04-01 15:05
Kvailas klausimas, bet kai sakoma reikia suvartoti 4-6L vandens sportuojantiems,auginantiems mase ir pns, bet butinai turi but vanduo ar bet koks skystis tinkamas?
- vladziune
- Replies: 22
Treniruočių programų kritika » Triju dienu programa be koju » 2013-03-30 23:31
Staffordshire, tai gal patarsi kaip daryt teisingai, kokius svorius rinktis, kad neduoti per didelio kruvio keliams?
- vladziune
- Replies: 22
Treniruočių programų kritika » Triju dienu programa be koju » 2013-03-29 18:30
Bet man nera taip kad non stop skauda, bet jau kai uzeina tai uzeina..
- vladziune
- Replies: 22
Treniruočių programų kritika » Triju dienu programa be koju » 2013-03-29 18:17
TITANAS rašė:
o tai koju tiesimo, lenkimo staklese irgi neiseina daryt?
Iseit tai iseina viska daryt, bet nezinau ar verta pradet nes skausmas tai baisus. Daktaras net neleido dviracio mynt, bet asmeniskai kai pasivazineju su dviraciu skausmas dingsta..
- vladziune
- Replies: 22
Treniruočių programų kritika » Triju dienu programa be koju » 2013-03-29 17:29
samas rašė:
Konkreciai kokios problemos su sanariais ir girnelem?
Keliu girneles I priesinga puse slankioja. Staffordshire matos kad smegenis nandai raumenim pakeist.
jeigu vienas koks durnelis prisigalvojo nesamoniu tai nebutina gal visu smerkt? Buciau tinginys tai gal isvis nesportuciau..
- vladziune
- Replies: 22
Treniruočių programų kritika » Triju dienu programa be koju » 2013-03-28 22:25
Dekui labai, isvis baisu man tas kojas daryt..
- vladziune
- Replies: 22
Treniruočių programų kritika » Triju dienu programa be koju » 2013-03-28 21:02
Nugara ne prie ko kisi...
- vladziune
- Replies: 22
Treniruočių programų kritika » Triju dienu programa be koju » 2013-03-28 19:02
Sveiki, radau sitam forume 3 dienu programa. Esme tame, kad visuose programose yra ikistos kojos. Pas mane yra problemu su sanariais ir taip pat su keleno girnele, tai negaliu koju daryt. Gal patartumet su kokiais pratimais pakeist kojas?
Splitas Nr.1
Treniruotė #1 Krūtinė / Bicepsas
Hantelių spaudimas 3 / 6-10
Hantelių spaudimas žemyn galva 3 / 6-10
Lyno suvedimas pasilenkus 3 / 8-12
EZ štangos lenkimas3 / 8-12
Lenkimas nuo kelėno 3 / 8-12
Treniruotė #2 Nugara / Tricepsas
Mirties trauka 4 / 6-10
Prisitraukimai (plačiai) 3 / Iki negalėjimo
Štangos trauka pasilenkus (plačiai) 3 / 6-10
Prancūziškas spaudimas 4 / 6-12
Lygiagretės 3 / Iki negalėjimo
Treniruotė #3 Kojos / Pečiai
Pritūpimai 5 / 6-10
Kojų lenkimas gulint 3 / 6-12
Blauzda stovint 3 / 8-15
Štangos spaudimas sėdint 4 / 6-12
Mostai į šonus 2 / 8-12
- vladziune
- Replies: 3
Maisto papildų deriniai » Reflex instant whey + Bsn xplode + reflex creapure creatine » 2013-03-28 17:10
Ar galima sita derini kombinuot ir ar verta? Ar galima apseiti be xplode?
- vladziune
- Replies: 3
Maisto papildai » Viper boost » 2013-03-27 21:02
Tai vistiek idomu kaip ten su juo yra ar neturiu kokiu neigiamu savybiu. Ar nepripranti prie jo ir panasiai.
- vladziune
- Replies: 3
Maisto papildai » Viper boost » 2013-03-27 20:45
Sveiki, ka manote apie Maxifuel gamini Viper Boost?
Nusipirkau sesias kapsules ant pabandymo dvi isgeriau pries treniruote, visa valanda pradirbau ant maximumo be sustojimu, tik kol kvapa atgaudavau ir isvis nepavargau. Gal cia tik nusistatymas man toks buvo?
- vladziune
- Replies: 21
Maisto papildų deriniai » Reflex instant mass, reflex creapure creatine » 2013-03-25 22:51
Ok, dekui Tau labai, viskas aisku dabar
- vladziune
- Replies: 21
Maisto papildų deriniai » Reflex instant mass, reflex creapure creatine » 2013-03-25 22:41
Ok, dekui Tau labai o kaip galvoji nusipirkt man koki bsn nitrix ar NO explode prie maniskio gainerio ir kreatino ar nereikia man ju?
- vladziune
- Replies: 21
Maisto papildų deriniai » Reflex instant mass, reflex creapure creatine » 2013-03-25 22:21
Virtu ruduju, 250g vienam pakely, as perku jau isvirtus nes virykles neturiu tik orkaite, o joje neissivirsi. O vistos krutinele jau pacia darau orkaitei, 250g sveria viena zalia krutinele.
- vladziune
- Replies: 21
Maisto papildų deriniai » Reflex instant mass, reflex creapure creatine » 2013-03-25 22:08
Kalorijos.lt taip raso.
Skaiciavau 400g keptos orkaitei vistienos krutineles
Liesa varske 250g
Rudieji ryziai 750g
Zemes riesutai 150g
Bananai 300g
Vynuoges 250g
- vladziune
- Replies: 21
Maisto papildų deriniai » Reflex instant mass, reflex creapure creatine » 2013-03-25 21:55
Kcal - 3800
Anglis - 604.25
Baltymai - 205.2
Riebalai - 62.05
Cia skaiciavau be riesutu, vynuogiu ir bananu (ne visada iseina visko suvalgyt tai surasiau minimumus)
- vladziune
- Replies: 21
Maisto papildų deriniai » Reflex instant mass, reflex creapure creatine » 2013-03-25 21:36
Pasiziurejau vien vistienos uztenka baltymam (128.8g), o plius dar varske. Aciu uz pagalba!
- vladziune
- Replies: 21
Maisto papildų deriniai » Reflex instant mass, reflex creapure creatine » 2013-03-25 21:21
63, ugis 170, 20 metu
Puslapiai: 1 2