Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gvidas125 · Treniruotės

Nieko tokio, jeigu spaudima ant tiesaus pakeisi zemyn gal? Ir ar jegos nekris ?

Gvidas125 · Treniruočių programų kritika

Matosi kad zmogus nelabai gaudosi dar, nugarai plociui nieko isvis

Gvidas125 · Maisto papildai

Tai va smile

Gvidas125 · Maisto papildai

O tai kreatinui pasisavint nekliudys

Gvidas125 · Maisto papildai

O su pienu amix beef galima gert

Gvidas125 · Maisto papildai

Kokie atsilepimai apie amix jautienos proteina?

Gvidas125 · Treniruotės

Blogai.

Gvidas125 · Treniruočių programų kritika

Peciu galui nieko nera ir kojom mazokai

Gvidas125 · Treniruotės

Netingek pasiieskoti pats, pilna tu programu.

Gvidas125 · Treniruočių programų kritika

1. vertikale lyno trauka. 2 as manau ten yra superserijos

Gvidas125 · Moterims ir merginoms

Kadangi mano mergina neturi galimybes cia paklausti, paklausiu as uz ja? Ka paneles darot krutinei? Ir ar apsimoka daryti plesima?

Gvidas125 · Treniruotės

finansai rašė:
maciulis.v rašė:
Sveiki, yra cia daug protingu sportininku todel noriu paprasyti pagalbos!!!
Noriu isryskinti bicepsa ir presa, per 2 savaites turiu tokius treniruoklius kaip Stanga, Hantelius 2x1kg , stangos universalu suoliuka, ir 2 giras po 10kg. noriu paprasyti pagalbos jei kurio nors zmogaus programa pades is to pirkciau programa.
Kodel tiek ilgai, manau poros dienu uzteks. Tik visur vaiksciok su tom girom ir kas 10min daryk bica. Efektas garantuotas.

Prajuokinai

Gvidas125 · Treniruotės

Nereikia cia spycialios programos viska daro mityba, maitinkis gerai ir busi ryskus.

Gvidas125 · Treniruočių programų kritika

O kam jam daryt 4x10 jeigu jis nori priaugti mases ?

Gvidas125 · Treniruotės

Mariszs rašė:
Arba geriau daryk normaliai 4x12-15 tada tikrai uzpompuosi , kojom daugiau reikia pakartojimu norint mases as darau koju tiesima , ptitupimus , mirties trauka , leg presa , is sales vos iseinu , kojos labai issipucia , vos i dzinsus lendu ir nebijok didint svoriu, greiciau pramusi

Dekui reikes pabandyti

Gvidas125 · Treniruotės

Parapapapapa rašė:
Gvidas125 rašė:
O tai cia negrynai jegai? Man raumuo neauga o ne jega
tai būtent dėl to ir pasiūliau, nes ši programa padeda kai kuriem pramušti ir masę ir jėgą. Pabandyk

Na reikes pabandyti smile

Gvidas125 · Treniruotės

O tai cia negrynai jegai? Man raumuo neauga o ne jega big_smile

Gvidas125 · Treniruotės

Darau puse metu kojas jau ir niekaip ju nepramusu ugis 1.87 slaunis 56cm blauzda 35, gal ka patarsit svorei kyla bet nezultatas nesimato mityba gera kitoa grupes auga kaip priklauso
Programa:
Pritupimai 5x8
Leg presas 4x8
Tiesimas 4x8
Lenkimas 4x8
Blauzda sedink 4x15
Stovint 4x15

Gvidas125 · Treniruočių programų kritika

Staffordshire rašė:
Gvidas125 rašė:
Staff krutini/nugata tricas/bicas kojos/peciai
Normalus splitas?
ne,

O ka siulytum kad rankos butu vienoje dienoje?

Gvidas125 · Apie viską

O ka imti socialinius? Kokiu profesiju zinot specialybiu?

Gvidas125 · Apie viską

Sveiki dabar baigiu 10kl ir reikia pasirinkinti pamokas o ateiti noreciau darba sieti su sportu ar panase, tai ka tureciau rinktia kokia krypti gal kas nusimanot apie tai

Gvidas125 · Treniruočių programų kritika

Staff krutini/nugata tricas/bicas kojos/peciai
Normalus splitas?

Gvidas125 · Treniruočių programų kritika

Daryk
Horizantaliai
Pakeltu kampu
Siaurai
daug pratimu gali pasidaryt tik.su stanga

Gvidas125 · Treniruotės

Gulint beveik gal plauku ar kaktos kaip kam patogiau bet alkunas kuo siauriau

Gvidas125 · Treniruotės

Nzn kaip tau bet treneris pasake ir prancuziske ir spaudike alkunes suglaustas prie sonu, prancuziskas zymei sunkiau daros su siaurom alkunen, o siaurai islaikyt jas labai sunku.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2014-03-21 19:28

Treniruočių programų kritika » 3 dienu programa masei » 2014-03-19 16:22

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2014-03-02 21:54

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2014-03-02 21:49

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2014-03-02 19:42

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2014-02-23 16:49

Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2014-02-18 18:24

Treniruočių programų kritika » 3 dienų svorio prieaugiui » 2014-02-16 22:47

Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2014-02-15 10:31

Treniruočių programų kritika » Treniruociu programu pavyzdziai » 2014-02-01 22:00

Moterims ir merginoms » Treniruočių programos moterims » 2014-02-01 11:23

Treniruotės » padekite del preso ir bicepso » 2014-01-30 15:16

finansai rašė:

maciulis.v rašė:

Treniruotės » padekite del preso ir bicepso » 2014-01-30 14:57

Treniruočių programų kritika » 4 dienų programa » 2014-01-29 09:56

Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2014-01-28 11:02

Mariszs rašė:

Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2014-01-26 23:19

Parapapapapa rašė:

Gvidas125 rašė:

Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2014-01-26 23:09

Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2014-01-26 22:53

Treniruočių programų kritika » Treniruociu programu pavyzdziai » 2014-01-26 12:53

Staffordshire rašė:

Gvidas125 rašė:

Apie viską » Mokslai (Studijos) » 2014-01-25 21:53

Apie viską » Mokslai (Studijos) » 2014-01-25 21:17

Treniruočių programų kritika » Treniruociu programu pavyzdziai » 2014-01-25 12:45

Treniruočių programų kritika » Krutine » 2014-01-21 21:25

Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2014-01-21 20:53

Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2014-01-21 20:47