Puslapiai: 1 … 3 4 5 6 7 … 131
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » lolardo žurnalas
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#101 2011-11-03 16:01
Re: lolardo žurnalas
nieks tau ten greičiau neauga, kiek baltymo renki? tie kcal tau lašinio išlaikymui daugiau eina nei raumens augimui
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#102 2011-11-03 16:01
Re: lolardo žurnalas
nu ok, nueinu pakabu ant skersinio, pakalbinu bobikes, padarau 50g rubinej ir einu namo, maike i bala pamerkiu, kad atrodytu kaip prakaitas. Bet cia tarp musu.
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#103 2011-11-03 16:02
Re: lolardo žurnalas
lolardas rašė:
nieks tau ten greičiau neauga, kiek baltymo renki? tie kcal tau lašinio išlaikymui daugiau eina nei raumens augimui
baltymo 2-2,2 maximum 2,5 kaip jau gaunasi
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#104 2011-11-03 16:03
Re: lolardo žurnalas
o riebalo gal nelabai? riešutai, geri aliejai?
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#105 2011-11-03 16:04
Re: lolardo žurnalas
riesutai, aliejus alyvu, paskui visa kita is mesos ir kartais pieno... apie 80g
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#106 2011-11-03 16:25
Re: lolardo žurnalas
o kodel butent alyvuogiu aliejus? Jis turi kazkokiu geru savybiu? As pats su juo viska darausi, tik nznau kodel
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#107 2011-11-03 16:33
Re: lolardo žurnalas
nu man skanu
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#108 2011-11-30 20:33
Re: lolardo žurnalas
Tiesimas 8x4
Lenkimas 8x4
Pritūpimai 70x8 80x8 100x8 110x8x3
Trauka tiesiom 70x8 90x8x3
Legpress 150x8 200x8 250x8 275x8x2
Hantelio lenkimas ant kampo 8x3
Bulgariški pritūpimai 2x21kg 8x2
Kojos kėlimas su lynu 8x2
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#109 2011-11-30 20:45
Re: lolardo žurnalas
tiesimas/lenkimas po 4 pakartojimus ar po 8 pakartojimus?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#110 2011-11-30 20:51
Re: lolardo žurnalas
surinkau googlej "bulgariski pritupimai" ir primete lolardo foto
Lolardai, gal gali mestelt kokia nuoroda, kas per daiktas taas yra?
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#111 2011-11-30 20:54
Re: lolardo žurnalas
o trauka tiesiom kodel tokius vaikiskus svorius.... kaip as beveik... ?
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#112 2011-11-30 21:04
Re: lolardo žurnalas
Robšė rašė:
surinkau googlej "bulgariski pritupimai" ir primete lolardo foto
Lolardai, gal gali mestelt kokia nuoroda, kas per daiktas taas yra?
Nu tai ar sunku angliskai parasyt "bulgarian squat" ?
Neprisijungęs
- Povilas
- Ponas Labas Rytas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 1990
- Atsiliepimai: 6
#113 2011-11-30 21:19
Re: lolardo žurnalas
Robšė rašė:
surinkau googlej "bulgariski pritupimai" ir primete lolardo foto
Lolardai, gal gali mestelt kokia nuoroda, kas per daiktas taas yra?
manau itupstai tai.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#114 2011-11-30 21:30
Re: lolardo žurnalas
Flagman rašė:
Robšė rašė:
surinkau googlej "bulgariski pritupimai" ir primete lolardo foto
Lolardai, gal gali mestelt kokia nuoroda, kas per daiktas taas yra?Nu tai ar sunku angliskai parasyt "bulgarian squat" ?
dekui, nezinau anglisku pavadinimu
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#115 2011-11-30 21:45
Re: lolardo žurnalas
8 pakartojimai
Trauka tiesiom ir yra trauka tiesiom tiesiogine prasme, taiįr svoris atitinkamas
Bulgariški panašu į įtūpstus tik žiauriau, nes nuo raumens viso seto metu krūvis nenusiima
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#116 2011-11-30 21:48
Re: lolardo žurnalas
nu tai plet aš žinau kad trauka tiesiom yra trauka tiesiom dvigalviui...
Neprisijungęs
- neziniukas666
- loja,bet nekanda
- Registravosi: 2011-11-26
- Žinutės: 264
- Atsiliepimai: 3
#117 2011-11-30 21:50
Re: lolardo žurnalas
Tylus rašė:
nu tai plet aš žinau kad trauka tiesiom yra trauka tiesiom dvigalviui...
Su kiek pats darai?
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#118 2011-11-30 21:54
Re: lolardo žurnalas
nu su tiek kiek anas
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#119 2011-11-30 22:01
Re: lolardo žurnalas
Tai aš žinau kaip daro, galiu irgi taip, kojas vovos linkt ir lupt iš nugaros ir bus 110-120 jei ne daugiau
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#120 2011-11-30 22:09
Re: lolardo žurnalas
netiki, kad toks silpnas kaip aš šitam pratime...?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#121 2011-11-30 22:21
Re: lolardo žurnalas
Pafilmuok kaip darai ir paaiškės
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#122 2011-11-30 22:25
Re: lolardo žurnalas
nu netiki, tai netiki...juk rašydavau svorius savo darbinius, jie super maži visur, tai kam man meluot... atsimazinu tada šiam kartui, nemėgstu filmuotis. Pabūsiu triochala...
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#123 2011-11-30 22:30
Re: lolardo žurnalas
Tai, kad realiai nedaug skirtis turi paprasta trauka nuo traukos tiesiom kojom.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#124 2011-11-30 22:46
Re: lolardo žurnalas
Tylus rašė:
nu netiki, tai netiki...juk rašydavau svorius savo darbinius, jie super maži visur, tai kam man meluot... atsimazinu tada šiam kartui, nemėgstu filmuotis. Pabūsiu triochala...
aš nesakiau kad netikiu yra skirtumas kaip ir kokios pertraukos tarp setų
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#125 2011-11-30 22:55
Re: lolardo žurnalas
Flagman rašė:
Tai, kad realiai nedaug skirtis turi paprasta trauka nuo traukos tiesiom kojom.
Kažką painioji
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 3 4 5 6 7 … 131
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » lolardo žurnalas