Puslapiai: 1 … 50 51 52 53 54 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- vovka
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-02-16
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#1276 2009-05-04 19:25
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Neradau kur paklausti tai paklausiu cia, kaip greiciau atgauti buvusia forma po ligos ? Sirgau biski, su bronchais bedu buvo savaitele lovoj pagulejau, savaite seip po ligos pailsejau ir sen atejes i sale nustebau, daria usu mazesniais svoriais ir vistiek negaliu normaliai tipa kaip visada padaryti pratimu beje vartojau antibiotikus
Neprisijungęs
- Sefas666
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-11-22
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#1277 2009-05-04 20:36
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
mantttas rašė:
Sefas666 rašė:
mantttas rašė:
gal kas zinot kaip uzgydit riesu skausma gal kokie papildai yra kurie padetu ?
Visada skauda ar tik treniruociu, fizinio kruvio metu?
nu man fizine kruve metu kairi riesa o desinys sveiks tai pajamu sunkesni svori su stanga ant bica tai taip raded skaudek kad neisein normaliai padaryt
Bandyk poilsio pasiimti ir butinai apsilk visus raumenis pries treniruote, ypac riesus, su 2kg hanteliukais ir visokiais pratimais, gali elastiniu pasinaudot, kad sutvirtintu ta riesa, bet apsilimai labai svarbi kiekvienos treniruotes dalis.
Paskutinį kartą taisė Sefas666 (2009-05-04 20:37)
Neprisijungęs
- mantttas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-02-16
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#1278 2009-05-04 21:50
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sefas666 rašė:
mantttas rašė:
Sefas666 rašė:
Visada skauda ar tik treniruociu, fizinio kruvio metu?nu man fizine kruve metu kairi riesa o desinys sveiks tai pajamu sunkesni svori su stanga ant bica tai taip raded skaudek kad neisein normaliai padaryt
Bandyk poilsio pasiimti ir butinai apsilk visus raumenis pries treniruote, ypac riesus, su 2kg hanteliukais ir visokiais pratimais, gali elastiniu pasinaudot, kad sutvirtintu ta riesa, bet apsilimai labai svarbi kiekvienos treniruotes dalis.
nu kad visalaika pasuikinedavau tuos riesus nugal praeis gal reiktu su kokiu sildanciu kremu pasitept ?
Neprisijungęs
- Sefas666
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-11-22
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#1279 2009-05-04 22:25
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
mantttas rašė:
Sefas666 rašė:
mantttas rašė:
nu man fizine kruve metu kairi riesa o desinys sveiks tai pajamu sunkesni svori su stanga ant bica tai taip raded skaudek kad neisein normaliai padarytBandyk poilsio pasiimti ir butinai apsilk visus raumenis pries treniruote, ypac riesus, su 2kg hanteliukais ir visokiais pratimais, gali elastiniu pasinaudot, kad sutvirtintu ta riesa, bet apsilimai labai svarbi kiekvienos treniruotes dalis.
nu kad visalaika pasuikinedavau tuos riesus nugal praeis gal reiktu su kokiu sildanciu kremu pasitept ?
Tai dar daugiau pasukinek,patempk,su mazais svoriais padaryk ta ka veliau su didesniais darysi, del tepimu nznau, as geriau siltai juos laikyciau ir tiek, ar taip apsimauk kokias pirstines, ar apsirisk kuom, kad ir ne elastiniu..
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#1280 2009-05-04 22:45
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sefas666 rašė:
mantttas rašė:
Sefas666 rašė:
Bandyk poilsio pasiimti ir butinai apsilk visus raumenis pries treniruote, ypac riesus, su 2kg hanteliukais ir visokiais pratimais, gali elastiniu pasinaudot, kad sutvirtintu ta riesa, bet apsilimai labai svarbi kiekvienos treniruotes dalis.nu kad visalaika pasuikinedavau tuos riesus nugal praeis gal reiktu su kokiu sildanciu kremu pasitept ?
Tai dar daugiau pasukinek,patempk,su mazais svoriais padaryk ta ka veliau su didesniais darysi, del tepimu nznau, as geriau siltai juos laikyciau ir tiek, ar taip apsimauk kokias pirstines, ar apsirisk kuom, kad ir ne elastiniu..
su tais riešais visiems taip yra. padarydavau seniau dilbiui riešo lenkimą su štanga su dideliu svoriu, tai savaitę skausmai būdavo.
Neprisijungęs
- KeDas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-02-22
- Žinutės: 50
- Atsiliepimai: 0
#1281 2009-05-11 15:10
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Pulloveris tai nugaros treniruoteje ar krutines treniruoteje atliekamas ?
Neprisijungęs
- Lukosius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-01-25
- Žinutės: 41
- Atsiliepimai: 0
#1282 2009-05-11 15:38
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
KeDas rašė:
Pulloveris tai nugaros treniruoteje ar krutines treniruoteje atliekamas ?
Krutinės
Neprisijungęs
- Gorizalas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-10
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#1283 2009-05-11 19:15
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki gal galite pasakyti kaip tricepsa treniruoti?
Paskutinį kartą taisė Gorizalas (2009-05-11 19:16)
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#1284 2009-05-11 20:07
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Gorizalas rašė:
Sveiki gal galite pasakyti kaip tricepsa treniruoti?
Cia jei apie apie pratimus kalbi, nezinai kokius daryt, tai jei tiek nerandi tai nieks tau nepades
Neprisijungęs
- KeDas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-02-22
- Žinutės: 50
- Atsiliepimai: 0
#1285 2009-05-11 21:54
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
daran 1 hantelio trauka pasilenkus, as jauciu ne nugara, bet rankos galine dali, truputi zemiau pecio mazdaug ten kur tricepsas.
Ka as galiu daryt ne taip ?
Ar cia taip ir turi but ;D ?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#1286 2009-05-12 08:40
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Gal perdaug tiesi atgal ranka ir isijungia tricas, pabandyk kitaip daryt, kaip geriausiai jausi nugara taip ir daryk.
Neprisijungęs
- Bozo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-14
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#1287 2009-05-15 10:35
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
KeDas rašė:
daran 1 hantelio trauka pasilenkus, as jauciu ne nugara, bet rankos galine dali, truputi zemiau pecio mazdaug ten kur tricepsas.
Ka as galiu daryt ne taip ?
Ar cia taip ir turi but ;D ?
Gal hanteli lb jau prie pilvo keli ir siuo atveju daugiau ijungiama dalis prie tricepso
Neprisijungęs
- KeDas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-02-22
- Žinutės: 50
- Atsiliepimai: 0
#1288 2009-05-15 23:37
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Studentas dekui, tikrai dabar nejauciu trico.
Bet vistiek jauciu kad nera tobula technika.
Bozo > kaip suprast prie pilvo ?
Tai alkune per daug i vidu ?
Ar tiesiog hanteli reikia labiau i prieki kelt, o ne kuo zemiau ( ziurint kuno padetim ) ?
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#1289 2009-05-16 02:35
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kaip reikia teisingai kvepuoti darant clean and press?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#1290 2009-05-16 12:13
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
KeDas rašė:
Studentas dekui, tikrai dabar nejauciu trico.
Bet vistiek jauciu kad nera tobula technika.
Bozo > kaip suprast prie pilvo ?
Tai alkune per daug i vidu ?
Ar tiesiog hanteli reikia labiau i prieki kelt, o ne kuo zemiau ( ziurint kuno padetim ) ?
O tu bandyk kelt tik alkune, dilbis tegu buna laisvai nei tu jo atgal nei i prieki nekisk, bandyk isivaizduot kad kelimas tik is nugaros butu.
Neprisijungęs
- Mr.Vaidukas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-27
- Žinutės: 42
- Atsiliepimai: 0
#1291 2009-05-19 11:36
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Gal galit kas pavardinti pratimų:
Pečių galui
Pečių šonams
Pečių priekiui
Pečiai atsilieka pas mane, galas ypač... Aš tų pratimų pečiams žinau, tik, kad nežinau kada kokia dalis treniruojasi. Parašykit pratimų ir kokia dalis dirba, butu išvis gerai jei turit ir pridetumėt dar koki paveiksliuka kaip daryt pratima.
Neprisijungęs
- Shvedas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Bromölla
- Registravosi: 2009-05-15
- Žinutės: 1468
- Atsiliepimai: 1
#1292 2009-05-19 12:17
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Mr.Vaidukas rašė:
Gal galit kas pavardinti pratimų:
Pečių galui
Pečių šonams
Pečių priekiui
Pečiai atsilieka pas mane, galas ypač... Aš tų pratimų pečiams žinau, tik, kad nežinau kada kokia dalis treniruojasi. Parašykit pratimų ir kokia dalis dirba, butu išvis gerai jei turit ir pridetumėt dar koki paveiksliuka kaip daryt pratima.
Štangos spaudimas pečiams,toks pat spaudimas uz galvos
Hantelių kėlimas į šalis
Hantelių kėlimas į šalis pasilenkus
Hantelių kėlimas į priekį
Manau nesunku nustatyti kuri delta dirba,pabandyk ir pajusi pats,be to informacijos cia apie tai labai daug,bet itariu,kad tingi ieskoti,jei tai tau tikrai aktualu tai truputi pasieskok ir tikrai rasi
Neprisijungęs
- Ella
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-02-06
- Žinutės: 134
- Atsiliepimai: 0
#1293 2009-05-19 21:20
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Visad darydavau spaudima ant horz. Ir spaudima kampu staklese. Bet galvoju, kad labiau verta spaud kampu daryti ant suoliuko.
Ka manot, ar krutine maziau apsikrauna darant staklese spaud kampu, nei tradiciskai ant suoliuko?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#1294 2009-05-19 21:36
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Laisvi svoriai visada pranasesni uz stakles.
Neprisijungęs
- spinner
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Apollo Gym
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 211
- Atsiliepimai: 0
#1295 2009-05-23 09:46
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ar galima daryt gusciojimus trapecijai,su hanteliajs,iskart viena ranka,po to kita?
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#1296 2009-05-23 12:56
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kokia tempimo pratimu nauda? Kada tikslingiausia juos atlikti? Kaip juos atlikti? Dekui uz atsakymus.
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#1297 2009-05-23 12:58
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
spinner rašė:
ar galima daryt gusciojimus trapecijai,su hanteliajs,iskart viena ranka,po to kita?
Gali su dviem hanteliais pakaitom, jei su vienu darysi stovesi persikreipes.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1298 2009-05-23 12:58
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
vilain rašė:
Kokia tempimo pratimu nauda? Kada tikslingiausia juos atlikti? Kaip juos atlikti? Dekui uz atsakymus.
Yra tema: http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=916
Be to, ziurek, man jau 35 metai, bet moku googlint:
http://www.google.lt/search?hl=lt&q=tem … t&aq=f&oq=
Neprisijungęs
- manipuliatorius
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-06-10
- Žinutės: 112
- Atsiliepimai: 0
#1299 2009-05-24 18:28
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Awrimas rašė:
kamankaka rašė:
kaip uzsiauginti didesnes rankas? is peciu ir krutines esu normaliai paauges, bet rankos silpnai auga.. kokius pratimus daryt bicui ir tricui, kokiomis dienomis geriausia?
Per pilnatį geriausiai auga.
gal ir kvailai nuskambės, bet yra teisybės Awrimo žodžiuose. tik auga ne raumuo, o bendras kūno svoris. mūsų organizme juk daug vandens, o mėnulis įtakoja vandens judėjimą, tad per pilnatį b9name pasiekę maksimalų vandens kiekį organizme. aišku, tai nereiškia, kad per pilnatį galim išsipūst kaip balionai, o per jaunatį galim taip myžt, kad dehidratuosim
Neprisijungęs
- Shvedas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Bromölla
- Registravosi: 2009-05-15
- Žinutės: 1468
- Atsiliepimai: 1
#1300 2009-05-24 19:01
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
manipuliatorius rašė:
Awrimas rašė:
kamankaka rašė:
kaip uzsiauginti didesnes rankas? is peciu ir krutines esu normaliai paauges, bet rankos silpnai auga.. kokius pratimus daryt bicui ir tricui, kokiomis dienomis geriausia?
Per pilnatį geriausiai auga.
gal ir kvailai nuskambės, bet yra teisybės Awrimo žodžiuose. tik auga ne raumuo, o bendras kūno svoris. mūsų organizme juk daug vandens, o mėnulis įtakoja vandens judėjimą, tad per pilnatį b9name pasiekę maksimalų vandens kiekį organizme. aišku, tai nereiškia, kad per pilnatį galim išsipūst kaip balionai, o per jaunatį galim taip myžt, kad dehidratuosim
jooooo...giliai kasat jus cia
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 50 51 52 53 54 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika