Puslapiai: 1 … 109 110 111 112 113 … 351
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#2751 2013-07-20 17:00
Re: Building logas
Ko norėt čiūrkos yra čiūrkos, nežemiškos kilmės
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#2752 2013-07-20 17:48
Re: Building logas
tai gal nuo traumų saugo, perplyši kai tikrą svorį pradėsi imt
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#2753 2013-07-20 20:48
Re: Building logas
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2754 2013-07-21 13:50
Re: Building logas
Vakar turnikai, pajudėjau įvairiai, ryte jautėsi, kad dirbau.
Šiandien:
1.BP 90x5 95x5 100x5 100x5 100x5
2.Karinis 50x2x5 55x2x5
3.SQ 90x5 100x5 110x5 120x2x5 ATG
4.Row 90x4x5
5.Rankos bicas, tricas truputį pratimų įvairių.
Ryte svoris tuščias grynai : 91,5kg.
Po apšilimo labai sukilo pulsas, kojos net drebėjo visą trenkę, keista.
Paskutinį kartą taisė Building (2013-07-21 13:51)
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2755 2013-07-23 15:15
Re: Building logas
1.DL 90x5 110x5 140x5 160x4 170x1
2.Hantelių spaudimas kampu 32x4x8
3.Pull ups 10x8 15x3x6
4.Hantelių spaudimas pečiams 25x2x8 28x2x8
5.Skull crusher 4x8
6.Presas
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2756 2013-07-24 19:43
Re: Building logas
ko nepaminėjau tai kai baziniam buvau buvo atvažiavę tie kur kraują ima. tai mes ar 20 žmonių davėm kas už pinigus kas ne, tai visą dieną leido miegot kol visi dirbo, tai lovoj gerą laiką praleidom
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2757 2013-07-24 19:44
Re: Building logas
Building rašė:
ko nepaminėjau tai kai baziniam buvau buvo atvažiavę tie kur kraują ima. tai mes ar 20 žmonių davėm kas už pinigus kas ne, tai visą dieną leido miegot kol visi dirbo, tai lovoj gerą laiką praleidom
isdykelis galejot po to ir sperma priduot
Paskutinį kartą taisė Pelesis (2013-07-24 19:45)
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2758 2013-07-24 19:47
Re: Building logas
Pelesis rašė:
Building rašė:
ko nepaminėjau tai kai baziniam buvau buvo atvažiavę tie kur kraują ima. tai mes ar 20 žmonių davėm kas už pinigus kas ne, tai visą dieną leido miegot kol visi dirbo, tai lovoj gerą laiką praleidom
isdykelis galejot po to ir sperma priduot
utiutiu taip ir galvojau, kad rašysit
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#2759 2013-07-24 20:01
Re: Building logas
Pelesis rašė:
Building rašė:
ko nepaminėjau tai kai baziniam buvau buvo atvažiavę tie kur kraują ima. tai mes ar 20 žmonių davėm kas už pinigus kas ne, tai visą dieną leido miegot kol visi dirbo, tai lovoj gerą laiką praleidom
isdykelis galejot po to ir sperma priduot
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2760 2013-07-24 22:38
Re: Building logas
ką katukas pagalvotų pamatęs tokią žinutę..
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2761 2013-07-25 20:28
Re: Building logas
1.BP 90x2x5 100x2x5 110x2x2
2.Row reverse grip 85x4x6
3.Karinis 50x2x5 55x2x5
4.Dips 15x8 25x4x6
5.Trapecija, blauzdos.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#2762 2013-07-25 20:29
Re: Building logas
kaip su nugara reikalai?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2763 2013-07-25 20:33
Re: Building logas
emexas rašė:
kaip su nugara reikalai?
Visai jau neblogai, atsigavo. 3 sav be svorių tai viskas kaip ir susitvarkė.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#2764 2013-07-25 20:34
Re: Building logas
persisviesk stubura del visa ko, ar koks slankstelis nepasislinkes..
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2765 2013-07-25 20:36
Re: Building logas
emexas rašė:
persisviesk stubura del visa ko, ar koks slankstelis nepasislinkes..
Bandysiu kitą sav pasidaryt tai
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#2766 2013-07-25 20:47
Re: Building logas
kas nugarai buvo?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2767 2013-07-25 20:47
Re: Building logas
159159 rašė:
kas nugarai buvo?
Kai trauką dariau truktelėjo.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2768 2013-07-25 21:49
Re: Building logas
tai kad traukos technika tobula gi pas tave buvo. kaip taip gali but
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2769 2013-07-25 21:59
Re: Building logas
MrBurbulas rašė:
tai kad traukos technika tobula gi pas tave buvo. kaip taip gali but
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#2770 2013-07-25 23:09
Re: Building logas
taip ir maniau
jeigu apie trikovę ir toliau galvoji ir jei dar nieko rimto, tai tavo prioritetas nr1. susitvarkyt techniką. Traukinėt 100kg, bet techniškai, kai būsi pajėgus traukt daugiau techniškai, tada ir kilt. Su apranga išvis šikna bus nugarą laikyt
Paskutinį kartą taisė 159159 (2013-07-25 23:11)
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2771 2013-07-27 20:20
Re: Building logas
Šiandien pasidariau ką norėjau, kas patiko. Nuo savaitės pradžios jau jėgai pradėsiu varyt normaliai 5x5
1.Štangos spaudimas už kaklo 60x10 70x8 75x6 80x3 75x6 70x6 60x10
2.Mostai į priekį 3x8
3.Mostai į šalis 3x8
4.Mostai pasilenkus 3x10
5.Pumpas pečiams mostais su lengvu svoriu
6.Bicas keli pratimai įvairiai.
Neprisijungęs
- Kaspa
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 728
- Atsiliepimai: 2
#2772 2013-07-27 20:30
Re: Building logas
Su laisva sėdint čia karinis už galvos eina?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2773 2013-07-27 21:25
Re: Building logas
Kaspa rašė:
Su laisva sėdint čia karinis už galvos eina?
Taip sėdint, buvo ir 80x6 prieš kariuomene
Neprisijungęs
- Kaspa
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 728
- Atsiliepimai: 2
#2774 2013-07-27 21:45
Re: Building logas
Building rašė:
Kaspa rašė:
Su laisva sėdint čia karinis už galvos eina?
Taip sėdint, buvo ir 80x6 prieš kariuomene
Nesilpnai , o nesukinėja tau pečių tas pratimas? Aš tai negaliu jo ilgai daryt , pradedu svori kelt , pradeda sąnariai / rotatoriai dilt , o iš priekio visai kitas veiksmas ...
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2775 2013-07-27 22:35
Re: Building logas
Kaspa rašė:
Building rašė:
Kaspa rašė:
Su laisva sėdint čia karinis už galvos eina?
Taip sėdint, buvo ir 80x6 prieš kariuomene
Nesilpnai , o nesukinėja tau pečių tas pratimas? Aš tai negaliu jo ilgai daryt , pradedu svori kelt , pradeda sąnariai / rotatoriai dilt , o iš priekio visai kitas veiksmas ...
Nu kaip ir nelabai žinok, neskauda man iš priekio sunkiai eina.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 109 110 111 112 113 … 351
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas