Kulturizmas.net diskusijų forumas

dhjana · 2012-09-05 23:33

zyzz rašė:
drugsmylife rašė:
159159 rašė:

tai kad chuj, va dabar kai buvau PC tai tik mergaites kažkokias nusivedė,rusas 700 jaunime padarė 66kat ir netestavo
tai savas ruskis matyt buvo
vistiek didesne tikimybe kad tikrins lyderi nei vidutini.

o nuo dekos issivalyt... geriau jos isvis nevartot, nebus problemu jokiu
Tai kuo pakiest deca? bolda, o be boldos?

viena testa varyt didesne doze+ trena pajunginet 4sav on 4 off arba panasiai, vini kad ir tabl pridet. anavara, metana. oxsis uzkabint normaliai turetu.

IlikeThisSport2 · 2012-09-06 22:26

DAfuck
Peciai sedint 20x12 50x8 70x8 90x8 100x8 100x8
Hanteliu sklaidymai y prieki 9kgx10 12,5x8 17,5x8 17,5x8+12,5x8
Hanteliu sklaidymai y sonus 6x10 8x10 9x10 12,5x8 9x8
+peciai sedint damusimui 50kgx12

Tricas
Troso tiesimas 35x12 45x12 70x8 80x8 90x8+70x8+50x8+40x8
Stangos spaudimas siaurai 60x12 80x8 100x8(su pauzem)
Kaskoks aparatas ydomus 4x12

Trapecija 27,5x15 30x15 30x12 37,5x12 37,5x12

Presas biski...

12 babaju ir 2 balti buvom salej big_smile ten juokas eme kaip jie treniruojasi apsurdas visiskas..

Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-09-06 22:27)

Domantas · 2012-09-06 22:27

IlikeThisSport2 rašė:
DAfuck
Peciai sedint 20x12 50x8 70x8 90x8 100x8 100x8
Hanteliu sklaidymai y prieki 9kgx10 12,5x8 17,5x8 17,5x8+12,5x8
Hanteliu sklaidymai y sonus 6x10 8x10 9x10 12,5x8 9x8
+peciai sedint damusimui 50kgx12

Tricas
Troso tiesimas 35x12 45x12 70x8 80x8 90x8+70x8+50x8+40x8
Stangos spaudimas siaurai 60x12 80x8 100x8(su pauzem)
Kaskoks aparatas ydomus 4x12

Trapecija 27,5x15 30x15 30x12 37,5x12 37,5x12

Presas biski...

12 babaju ir 2 balti buvom salej ten juokas eme kaip jie treniruojasi apsurdas visiskas..

Peciai sedint smite?

eQuity · 2012-09-06 22:29

zyzz rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
DAfuck
Peciai sedint 20x12 50x8 70x8 90x8 100x8 100x8
Hanteliu sklaidymai y prieki 9kgx10 12,5x8 17,5x8 17,5x8+12,5x8
Hanteliu sklaidymai y sonus 6x10 8x10 9x10 12,5x8 9x8
+peciai sedint damusimui 50kgx12

Tricas
Troso tiesimas 35x12 45x12 70x8 80x8 90x8+70x8+50x8+40x8
Stangos spaudimas siaurai 60x12 80x8 100x8(su pauzem)
Kaskoks aparatas ydomus 4x12

Trapecija 27,5x15 30x15 30x12 37,5x12 37,5x12

Presas biski...

12 babaju ir 2 balti buvom salej ten juokas eme kaip jie treniruojasi apsurdas visiskas..
Peciai sedint smite?

Tai greiciausiai bus smite arba leidziant ne iki krutines, nes kitaip tai cia didesni svoriai nei jo geriausiu metu big_smile

IlikeThisSport2 · 2012-09-06 22:36

joks ten smithas ir leidau iki pat galo big_smile ten kaskokia masina buvo..

Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-09-06 22:36)

Domantas · 2012-09-06 22:40

IlikeThisSport2 rašė:
joks ten smithas ir leidau iki pat galo ten kaskokia masina buvo..

ai tai jei treniruokli tai as susidedu viska kiek galiu ir dar paprasau draugu kad spaustu is virsaus ;D

IlikeThisSport2 · 2012-09-06 22:43

zyzz rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
joks ten smithas ir leidau iki pat galo ten kaskokia masina buvo..
ai tai jei treniruokli tai as susidedu viska kiek galiu ir dar paprasau draugu kad spaustu is virsaus ;D

tai jo ten max 90kg dar prisikonstravau 10kg ir kita kart daugiau reiks mest

Domantas · 2012-09-06 22:44

IlikeThisSport2 rašė:
zyzz rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
joks ten smithas ir leidau iki pat galo ten kaskokia masina buvo..
ai tai jei treniruokli tai as susidedu viska kiek galiu ir dar paprasau draugu kad spaustu is virsaus ;D
tai jo ten max 90kg dar prisikonstravau 10kg ir kita kart daugiau reiks mest

nutrauksi trosus po to tik stanga turesi smile

IlikeThisSport2 · 2012-09-06 22:45

krc babajai 2 spaude stanga kampu uzsimete 80kg ir neivieno karto nepaspaude visus su pagalba vare.... ir kitas saukia RONIIIIEEEEEE COLEMANN nu utiutiu smile

eQuity · 2012-09-06 22:50

IlikeThisSport2 rašė:
krc babajai 2 spaude stanga kampu uzsimete 80kg ir neivieno karto nepaspaude visus su pagalba vare.... ir kitas saukia RONIIIIEEEEEE COLEMANN nu utiutiu

Nors linksma sportuot big_smile

IlikeThisSport2 · 2012-09-06 22:54

eQuity rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
krc babajai 2 spaude stanga kampu uzsimete 80kg ir neivieno karto nepaspaude visus su pagalba vare.... ir kitas saukia RONIIIIEEEEEE COLEMANN nu utiutiu
Nors linksma sportuot

jau maniau kad daug ko mates bet sito dar ne.... big_smile arba vienas dare lynu suvedima su visu kunu .... gal pafilmuot juos slapta yra norinciu pamatyti?

energy · 2012-09-06 22:55

IlikeThisSport2 rašė:
eQuity rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
krc babajai 2 spaude stanga kampu uzsimete 80kg ir neivieno karto nepaspaude visus su pagalba vare.... ir kitas saukia RONIIIIEEEEEE COLEMANN nu utiutiu
Nors linksma sportuot
jau maniau kad daug ko mates bet sito dar ne.... arba vienas dare lynu suvedima su visu kunu .... gal pafilmuot juos slapta yra norinciu pamatyti?

kaip suprast visu kunu? big_smile

IlikeThisSport2 · 2012-09-06 23:03

bangavo jis ten big_smile nezinau kaip nupasakot kaip drugelis koks...

Lucaslt · 2012-09-06 23:03

IlikeThisSport2 rašė:
bangavo jis ten nezinau kaip nupasakot kaip drugelis koks...

norim norim smile

IlikeThisSport2 · 2012-09-06 23:08

ok pasizadu kita trefke padaryt.. smile

energy · 2012-09-06 23:12

IlikeThisSport2 rašė:
bangavo jis ten nezinau kaip nupasakot kaip drugelis koks...

Man tai is viso tie lynu suvedimai waste of time pratimas. smile Nieko jie man nedave ir toks nulio vertes pratimas. Nori krutines spaudi smile Pecius ir krutine pabandyk kartu padaryt, pajausi kaifa. big_smile

emexas · 2012-09-06 23:15

matyt nemoki naudotis tais lynais.. smile

energy · 2012-09-06 23:17

emexas rašė:
matyt nemoki naudotis tais lynais..

Ir kokia lynai tau nauda duoda? smile

Knoxville · 2012-09-06 23:21

energy rašė:
emexas rašė:
matyt nemoki naudotis tais lynais..
Ir kokia lynai tau nauda duoda?

Geras izoliacinis pratimas, ypac tiem kurie turi silpnesnius tricus (darant stangos spaudima pirmiau nudusta tricai nei krutine)

emexas · 2012-09-06 23:23

energy rašė:
emexas rašė:
matyt nemoki naudotis tais lynais..
Ir kokia lynai tau nauda duoda?

lynai padeda raumis isdirbti tokia trajektorija, kurios tu nepadarysi su stamgom ir hanlteliais. o kad nauda butu, reikia tinkamai daryti pratimus su tais lynais.

energy · 2012-09-06 23:25

Knoxville rašė:
energy rašė:
emexas rašė:
matyt nemoki naudotis tais lynais..
Ir kokia lynai tau nauda duoda?
Geras izoliacinis pratimas, ypac tiem kurie turi silpnesnius tricus (darant stangos spaudima pirmiau nudusta tricai nei krutine)

Mases jie neduoda, pumpas/raumens pajautimas nuo spaudimu daug geresnis. Nera prasmes ju daryt. Krutines formos nepakeisi tik mase gali padydint. Waste of time su lynais dirbt..

Domantas · 2012-09-06 23:26

Man lynai patinka pumpui smile arba seip izoliuoti grynai tam tikrau ruamens vieta. totikrai su jokia stanga nepadarysi

emexas · 2012-09-06 23:30

energy rašė:
Knoxville rašė:
energy rašė:

Ir kokia lynai tau nauda duoda?
Geras izoliacinis pratimas, ypac tiem kurie turi silpnesnius tricus (darant stangos spaudima pirmiau nudusta tricai nei krutine)
Mases jie neduoda, pumpas/raumens pajautimas nuo spaudimu daug geresnis. Nera prasmes ju daryt. Krutines formos nepakeisi tik mase gali padydint. Waste of time su lynais dirbt..

pajausi jei gerai darysi. o jei varysi su mintim kuo daugiau plytu patraukt, nesusitelkdamas i pati raumens susitraukima, tada tikrai nieko gero nebus.

energy · 2012-09-06 23:31

emexas rašė:
energy rašė:
emexas rašė:
matyt nemoki naudotis tais lynais..
Ir kokia lynai tau nauda duoda?
lynai padeda raumis isdirbti tokia trajektorija, kurios tu nepadarysi su stamgom ir hanlteliais. o kad nauda butu, reikia tinkamai daryti pratimus su tais lynais.

krutines formos nepakeisi, tik mase gali dydint. Lynai krutinei bullshit pratimas. big_smile

Paskutinį kartą taisė energy (2012-09-06 23:33)

energy · 2012-09-06 23:34

zyzz rašė:
Man lynai patinka pumpui arba seip izoliuoti grynai tam tikrau ruamens vieta. totikrai su jokia stanga nepadarysi

Padaryk

Spaudimas kampu 4x8-10
Spaudimas su hanteliais kampu 4x8-10
Spaudimas ant lygaus 4x8-10
Spaudimas hammer 4x10-12

dar geresni pumpa gausi smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#151 2012-09-05 23:33

Re: IlikeThisSport2 logg.

zyzz rašė:

drugsmylife rašė:

159159 rašė:

#152 2012-09-06 22:26

Re: IlikeThisSport2 logg.

#153 2012-09-06 22:27

Re: IlikeThisSport2 logg.

IlikeThisSport2 rašė:

#154 2012-09-06 22:29

Re: IlikeThisSport2 logg.

zyzz rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

#155 2012-09-06 22:36

Re: IlikeThisSport2 logg.

#156 2012-09-06 22:40

Re: IlikeThisSport2 logg.

IlikeThisSport2 rašė:

#157 2012-09-06 22:43

Re: IlikeThisSport2 logg.

zyzz rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

#158 2012-09-06 22:44

Re: IlikeThisSport2 logg.

IlikeThisSport2 rašė:

zyzz rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

#159 2012-09-06 22:45

Re: IlikeThisSport2 logg.

#160 2012-09-06 22:50

Re: IlikeThisSport2 logg.

IlikeThisSport2 rašė:

#161 2012-09-06 22:54

Re: IlikeThisSport2 logg.

eQuity rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

#162 2012-09-06 22:55

Re: IlikeThisSport2 logg.

IlikeThisSport2 rašė:

eQuity rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

#163 2012-09-06 23:03

Re: IlikeThisSport2 logg.

#164 2012-09-06 23:03

Re: IlikeThisSport2 logg.

IlikeThisSport2 rašė:

#165 2012-09-06 23:08

Re: IlikeThisSport2 logg.

#166 2012-09-06 23:12

Re: IlikeThisSport2 logg.

IlikeThisSport2 rašė:

#167 2012-09-06 23:15

Re: IlikeThisSport2 logg.

#168 2012-09-06 23:17

Re: IlikeThisSport2 logg.

emexas rašė:

#169 2012-09-06 23:21

Re: IlikeThisSport2 logg.

energy rašė:

emexas rašė:

#170 2012-09-06 23:23

Re: IlikeThisSport2 logg.

energy rašė:

emexas rašė:

#171 2012-09-06 23:25

Re: IlikeThisSport2 logg.

Knoxville rašė:

energy rašė:

emexas rašė:

#172 2012-09-06 23:26

Re: IlikeThisSport2 logg.

#173 2012-09-06 23:30

Re: IlikeThisSport2 logg.

energy rašė:

Knoxville rašė:

energy rašė:

#174 2012-09-06 23:31

Re: IlikeThisSport2 logg.