Puslapiai: 1 … 165 166 167 168 169 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- niekada_nebegu
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-05-04
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 0
#4151 2012-12-18 10:08
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Keinas rašė:
Daryti 3x6 ?O gal daryti 5x5 ?
3*8, ant labiau izoliuotu, kaip kelimas i salis ir kelimas i salis pasilenkus daryt 3*10, viska atlikt preciziskai taisyklingai, su raumens pajutimu ir siulyciau isbraukt paskutini pratima, bet cia tavo reikalas
Neprisijungęs
- Pasportuojantis
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-08-07
- Žinutės: 86
- Atsiliepimai: 0
#4152 2012-12-24 18:15
Re: Bendro pobūdžio pagalba
4x8 labiau tinka baziniam pratimam, o 4x10-12 izoliaciniam?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4153 2012-12-24 19:28
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Pasportuojantis rašė:
4x8 labiau tinka baziniam pratimam, o 4x10-12 izoliaciniam?
Kaip kam... Bet taip.
Neprisijungęs
- kiki
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2012-06-17
- Žinutės: 29
- Atsiliepimai: 0
#4154 2012-12-27 14:43
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, su artejanciais naujais!
turiu toki keista klausimeli, gal kas susiduret. Jauciu dideli spaudima saules rezginio vietoje, toks jausmas lyg butu kas i ji trinktelejes, ypac spaudzia giliai ikvepiant. Kiek klausinejaus, sako panasiai buna padauginus baltimu, kaip manot ar gali taip buti?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#4155 2012-12-27 14:44
Re: Bendro pobūdžio pagalba
kiki rašė:
Sveiki, su artejanciais naujais!
turiu toki keista klausimeli, gal kas susiduret. Jauciu dideli spaudima saules rezginio vietoje, toks jausmas lyg butu kas i ji trinktelejes, ypac spaudzia giliai ikvepiant. Kiek klausinejaus, sako panasiai buna padauginus baltimu, kaip manot ar gali taip buti?
labas, nemanai kad i specialistus butu protingiausia kreiptis ?
Neprisijungęs
- neon999
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2012-12-27
- Žinutės: 39
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4156 2012-12-27 22:11
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kiek reikia savaiči7 ar mėnesių kad galetum pereiti is ,,Pradedantiesiems į ,,Pažengusiems?
Neprisijungęs
- dzukauskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-25
- Žinutės: 205
- Atsiliepimai: 0
#4157 2012-12-27 23:18
Re: Bendro pobūdžio pagalba
neon999 rašė:
Kiek reikia savaiči7 ar mėnesių kad galetum pereiti is ,,Pradedantiesiems į ,,Pažengusiems?
Manau dėl šio klausimo, turėtum pats jausti, kada tu pasirengęs.
Neprisijungęs
- Gentleman
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-13
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#4158 2012-12-28 17:22
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki,po menesio lankimosi stangineje vis daugiau kyla klausimu įvairiais aspektais.Tikiuosi pasistengsit atsakyt:
1-ka manot apie priestreniruotini valgi:bananas ar riestutai,sumustinis su dzemu ar medum,koses?Ir pavalges,po kiek laiko galiu keliauti i sporto sale?
2-nuomones apie potreniruotini valgi:liesos varskes pakelis,liesas jogurtas,bananas ar namine uogiene.
3-pries miega esu girdejes siuloma letu baltymu(varskes)+riesutai,bet ji ir taip jau retkarciais igrista ir norisi kazkuo ja pakeisti?pasiulymai?
4-del pratimu:ar tiesa,kad pratimus privaloma atlikti letai su taisyklingu kvepavimu?
5-ar atsispaudimu darymas padetu paryskinti krutines raumenis?
6-ar galima presa daryti 5 kartus i savaite+cardio diena?
Neprisijungęs
- Recurat
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Atlantida
- Registravosi: 2011-12-29
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#4159 2012-12-28 18:07
Re: Bendro pobūdžio pagalba
1/2. Prieš treniruote, taip, kaip ir po jos reikia angliavandenių ir baltymų geriausia butu lėto isisavinimo t.y. košes visokios ir pnš. ir baltymai iš mėsos, žuvies etc. Būtent po treniruotes reik greitesniu baltymų - mėsos kokios, o ne varškės bei irgi angliavandenių. Beto i treniruote pavalges gali eit po 1-2h žiūrint kaip pavalgei.. Bet jokiu būdu ne sumuštiniai ir pnš.
3. Geriausia būtų varškė bet jeigu jau toks silpnavalis tai iš bėdos kiaušiniai arba tunas irgi sueitų.
4. Daryk kontroliuodamas judėsi ir kviepok taisyklingai.
5. Žinoma, kad atsispaudimai nėra blogai, bet su jais daug nepasieksi..
6. Daryt tai galima, bet ar nauda iš to bus?
Neprisijungęs
- Gentleman
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-13
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#4160 2012-12-28 22:16
Re: Bendro pobūdžio pagalba
O kaip su vyrais,kurie uzsiima fitnesu,ar jie pirmiausia uzsiaugina mase ir ryskinasi ar iskart augina liesa raumenu mase?
Neprisijungęs
- kiki
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2012-06-17
- Žinutės: 29
- Atsiliepimai: 0
#4161 2012-12-29 14:20
Re: Bendro pobūdžio pagalba
zaliasss rašė:
kiki rašė:
Sveiki, su artejanciais naujais!
turiu toki keista klausimeli, gal kas susiduret. Jauciu dideli spaudima saules rezginio vietoje, toks jausmas lyg butu kas i ji trinktelejes, ypac spaudzia giliai ikvepiant. Kiek klausinejaus, sako panasiai buna padauginus baltimu, kaip manot ar gali taip buti?labas, nemanai kad i specialistus butu protingiausia kreiptis ?
Ir uzsiregistravau poliklynikoj, po svenciu nueisiu. Nezinau gal tik sutapimas, bet pora dienu nebegeriu baltymu ir praejo, visai gerai jauciuosi.
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#4162 2012-12-29 17:59
Re: Bendro pobūdžio pagalba
kiki rašė:
zaliasss rašė:
kiki rašė:
Sveiki, su artejanciais naujais!
turiu toki keista klausimeli, gal kas susiduret. Jauciu dideli spaudima saules rezginio vietoje, toks jausmas lyg butu kas i ji trinktelejes, ypac spaudzia giliai ikvepiant. Kiek klausinejaus, sako panasiai buna padauginus baltimu, kaip manot ar gali taip buti?labas, nemanai kad i specialistus butu protingiausia kreiptis ?
Ir uzsiregistravau poliklynikoj, po svenciu nueisiu. Nezinau gal tik sutapimas, bet pora dienu nebegeriu baltymu ir praejo, visai gerai jauciuosi.
ir kiek tu ju padauginai,g/kg ??
Neprisijungęs
- Gentleman
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-13
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#4163 2012-12-29 21:49
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kaip būtų galima sužinoti savo kūno riebalų procentą?
Ar tiesa,kad geriau pirmiausia nusimesti riebalą ir tik tada auginti liesą raumenų masę?
Neprisijungęs
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4164 2012-12-29 22:17
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Gentleman rašė:
Kaip būtų galima sužinoti savo kūno riebalų procentą?
Ar tiesa,kad geriau pirmiausia nusimesti riebalą ir tik tada auginti liesą raumenų masę?
Is dalies del liesos mases taip as bent manau kiti manau labiau zino.
Neprisijungęs
- Gentleman
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-13
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#4165 2012-12-29 22:17
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Dar klausimas,ar jogurtas,grūdėta varškė yra leto įsavinimo produktas?
Neprisijungęs
- PovilasG
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 198
- Atsiliepimai: 0
#4166 2012-12-30 00:41
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Varškė bus lėto, o jogurtas tai žiūrint koks, bet manau bus greitesnio nei varškė
Neprisijungęs
- LarisVaris
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-07-04
- Žinutės: 1788
- Atsiliepimai: 12
#4167 2012-12-30 10:55
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Gentleman rašė:
Ar tiesa,kad geriau pirmiausia nusimesti riebalą ir tik tada auginti liesą raumenų masę?
Taip, bet čia tuo atveju jeigu tikrai didelis riebalų perteklius (antsvoris), pagal tavo duomenis tai augink dabar, Daumantai.
Neprisijungęs
- Hubass
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-14
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#4168 2013-01-05 13:08
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki , ar galima eiti treniruotis pvz kai skauda raumenys preso ranku, nes atrodo kai padarau apšilima viskas vėl atsistato nebeskauda kol treniruojies o kaip baigi po valandos kažkur vėl prasideda skausmai
Neprisijungęs
- dzukauskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-25
- Žinutės: 205
- Atsiliepimai: 0
#4169 2013-01-05 13:23
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Hubass rašė:
Sveiki , ar galima eiti treniruotis pvz kai skauda raumenys preso ranku, nes atrodo kai padarau apšilima viskas vėl atsistato nebeskauda kol treniruojies o kaip baigi po valandos kažkur vėl prasideda skausmai
Jei treniruojantis neskauda, tai pirmyn į salę.
Neprisijungęs
- Azzardo
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-18
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#4170 2013-01-05 22:27
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, kame problema, jei tarkim esi su six packu, taciau pilvas siek tiek issiputes virsutineje srityje (apatinis pilvo presas nera toks issokes), speju tai ne bf kalte? Girdejau, kad vidaus organai gali kaupti mase vartojant steroidus, taciau ju nevartojes, ar tai gali but kreatino poveikis?
Paskutinį kartą taisė Azzardo (2013-01-05 22:29)
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4171 2013-01-06 11:39
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Azzardo rašė:
Sveiki, kame problema, jei tarkim esi su six packu, taciau pilvas siek tiek issiputes virsutineje srityje (apatinis pilvo presas nera toks issokes), speju tai ne bf kalte? Girdejau, kad vidaus organai gali kaupti mase vartojant steroidus, taciau ju nevartojes, ar tai gali but kreatino poveikis?
Tai gali būt dėl to kad nugara supises esi, kreiva?
Neprisijungęs
- imixas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-06-21
- Žinutės: 131
- Atsiliepimai: 0
#4172 2013-01-06 12:58
Re: Bendro pobūdžio pagalba
athletic rašė:
Azzardo rašė:
Sveiki, kame problema, jei tarkim esi su six packu, taciau pilvas siek tiek issiputes virsutineje srityje (apatinis pilvo presas nera toks issokes), speju tai ne bf kalte? Girdejau, kad vidaus organai gali kaupti mase vartojant steroidus, taciau ju nevartojes, ar tai gali but kreatino poveikis?
Tai gali būt dėl to kad nugara supises esi, kreiva?
:DDDDDDDDDDD tu juokdarys esi prie ko cia nugara :DDD genetika cia, kuo masyvesnes preso kaladeles tuo daugiau buna presas isokes, paziurek i profesionalius kulturistus, pas visus beveik taip yra ir nieko cia nepakeisi
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4173 2013-01-06 13:00
Re: Bendro pobūdžio pagalba
imixas rašė:
athletic rašė:
Azzardo rašė:
Sveiki, kame problema, jei tarkim esi su six packu, taciau pilvas siek tiek issiputes virsutineje srityje (apatinis pilvo presas nera toks issokes), speju tai ne bf kalte? Girdejau, kad vidaus organai gali kaupti mase vartojant steroidus, taciau ju nevartojes, ar tai gali but kreatino poveikis?
Tai gali būt dėl to kad nugara supises esi, kreiva?
:DDDDDDDDDDD tu juokdarys esi prie ko cia nugara :DDD genetika cia, kuo masyvesnes preso kaladeles tuo daugiau buna presas isokes, paziurek i profesionalius kulturistus, pas visus beveik taip yra ir nieko cia nepakeisi
utiutiu buna nugaros apačia pvž išsikišus, tai apatinis presas į priekį iššokes
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#4174 2013-01-06 16:26
Re: Bendro pobūdžio pagalba
priryk maisto kaip uz Tevyne, ir tas virsutinis pilvas taip pat bus issokes..
Neprisijungęs
- imixas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-06-21
- Žinutės: 131
- Atsiliepimai: 0
#4175 2013-01-06 17:12
Re: Bendro pobūdžio pagalba
lorenzo rašė:
priryk maisto kaip uz Tevyne, ir tas virsutinis pilvas taip pat bus issokes..
man taip buna visad, visa diena issokes pilvas, ryte atsikeli issisikes ir vel plons
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 165 166 167 168 169 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba