Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Limpuls
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-10-10
Žinutės: 12
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4201 2013-01-19 12:28

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Kaip galima iš trapecijos daryt pečius? Nu nesuprantu..

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#4202 2013-01-19 12:33

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Limpuls rašė:

Kaip galima iš trapecijos daryt pečius? Nu nesuprantu..

kai pratima atlieki netaisyklingai

Neprisijungęs

 
Ignas87
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-01-15
Žinutės: 3213
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 12

#4203 2013-01-19 13:25

Re: Bendro pobūdžio pagalba

wazee rašė:

samas rašė:

wazee rašė:

Kaip jus skaiciuojat baltymus is vistos? Iskepus jos svoris neblogai sumazeja, tai ir baltymu ten tiek nera kaip atrode sveriant pries kepant?

Sveriami neapdoroti produktai. O iskepus vista kur tie baltymai dinsta? Gal vis gi koks vanduo pasisalina is mesos? Uzdenges dangti pakepk, pamatysi kad maziau svorio praras.

Man idomu tie mokslininkai, kurie skaiciuoja baltymus ir kt. ar jie sveria 100g vistos be vandens ar su.

Su vandeniu sveria. Taip pat kur rašo 100g vertė kokia tokių produktų kaip ryžių grikių ir tt kuriuos dar reik apdorot ar kitaip pagamint, kad būtų valgoma tai visi baltymai, kcal ir k.t yra paskaičiuoti produktą jau paruošus.

Neprisijungęs

 
wgw
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-01-07
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#4204 2013-01-19 15:44

Re: Bendro pobūdžio pagalba

peržiūrėjau kelias temas ir programas apie masės auginimą ir radau skirtingus patarimus dėl pratimų atlikimo. Jau vieną supratau, kad masei reikia mestis gan didelius svorius, nes užstresavęs raumuo turi paskatą augti, bet čia ir dilema iškyla: vienur rašo, kad pratimus daryt tradiciškai 4x10, o kitoj masės programoj radau 1x10, pasiėmus tokį maximalų svorį, kad vienuolikto nebegalėtum padaryt. Kaip optimaliausia būtų daryt?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#4205 2013-01-19 16:47

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Ignas87 rašė:

Su vandeniu sveria. Taip pat kur rašo 100g vertė kokia tokių produktų kaip ryžių grikių ir tt kuriuos dar reik apdorot ar kitaip pagamint, kad būtų valgoma tai visi baltymai, kcal ir k.t yra paskaičiuoti produktą jau paruošus.

NETIESA, - ryziu, grikiu ir kitokiu kruopu sudetis rasoma sausu, dar neparuostu. visu produktu dar neparuostu rasoma. kadangi vista neparuosta yra slapia", tai vadinas ir "sudetis su vandeniu".
Paruostu gal cia kokie restoranai suraso kazka panasaus i apytiksles patiekalo sudetis...

Neprisijungęs

 
Strazdas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 632
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4206 2013-01-19 16:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

wgw rašė:

peržiūrėjau kelias temas ir programas apie masės auginimą ir radau skirtingus patarimus dėl pratimų atlikimo. Jau vieną supratau, kad masei reikia mestis gan didelius svorius, nes užstresavęs raumuo turi paskatą augti, bet čia ir dilema iškyla: vienur rašo, kad pratimus daryt tradiciškai 4x10, o kitoj masės programoj radau 1x10, pasiėmus tokį maximalų svorį, kad vienuolikto nebegalėtum padaryt. Kaip optimaliausia būtų daryt?

4x8-10:) Su normaliu svoriu darai kad jaustum pumpa
1x10 nesamone cia.;D galima ir taip pvz 12 10 8 8

Paskutinį kartą taisė Strazdas (2013-01-19 17:02)

Neprisijungęs

 
darjiaus7
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-11-04
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#4207 2013-01-20 10:41

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Kokia pertraukas reikia daryt tarp didensiu raumenu grupiu priejimu(krutine, nugara,slaunys) ir kokias tarp mazesniu(bicas,tricas)?
Nes dazniausiai ilsiuosi kol jauciu, kad turiu jegu atlikt pratima ir kartais treniruote uztrunka per ilgai(darau treniruotes masei)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#4208 2013-01-20 12:54

Re: Bendro pobūdžio pagalba

60-90 sec MASEI smile

Neprisijungęs

 
wgw
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-01-07
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#4209 2013-01-21 23:12

Re: Bendro pobūdžio pagalba

darant bicą su hanteliais/štanga labai užsipumpina dilbis, dažnai net labiau už patį bicą. normalu, ar blogai darau?

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#4210 2013-01-21 23:13

Re: Bendro pobūdžio pagalba

wgw rašė:

darant bicą su hanteliais/štanga labai užsipumpina dilbis, dažnai net labiau už patį bicą. normalu, ar blogai darau?

blogai darai, tikriausiai per stipriai sugniauzi ganteli ir kelimo metu lankstai riesa

Neprisijungęs

 
Hubass
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-11-14
Žinutės: 122
Atsiliepimai: 0

#4211 2013-01-24 16:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Kas galit sudaryt programa svorio metimui ir raumenu augimui ? Parašykit i PM

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#4212 2013-01-24 16:14

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Hubass rašė:

Kas galit sudaryt programa svorio metimui ir raumenu augimui ? Parašykit i PM

cia tipo zadi mest lasini ir augint raumeni tuo paciu metu? yikes

Neprisijungęs

 
idijotaz
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-06-29
Žinutės: 234
Atsiliepimai: 0

#4213 2013-01-24 16:15

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Visi taip žada.. Kol susipažįsta su tikrove smile

Neprisijungęs

 
Strazdas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 632
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4214 2013-01-24 16:21

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Tai jau taip.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#4215 2013-01-24 16:21

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Hubass rašė:

Kas galit sudaryt programa svorio metimui ir raumenu augimui ? Parašykit i PM

Tu cia zadi susimoket ar "graziai" prasai? smile

Neprisijungęs

 
Hubass
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-11-14
Žinutės: 122
Atsiliepimai: 0

#4216 2013-01-24 16:22

Re: Bendro pobūdžio pagalba

samas rašė:

Hubass rašė:

Kas galit sudaryt programa svorio metimui ir raumenu augimui ? Parašykit i PM

Tu cia zadi susimoket ar "graziai" prasai? smile

Gražiai prašau

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#4217 2013-01-24 16:35

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Hubass rašė:

samas rašė:

Hubass rašė:

Kas galit sudaryt programa svorio metimui ir raumenu augimui ? Parašykit i PM

Tu cia zadi susimoket ar "graziai" prasai? smile

Gražiai prašau

na jei moket nezadi tai teks pasiskaityt foruma, bent truputi suvokt kas kaip vyksta, susideliot siokia tokia programele, imest i tam tinkama skilty ir ten pakomentuos, pataisys kas smile

Neprisijungęs

 
TITANAS
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#4218 2013-01-24 16:48

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Hubass rašė:

samas rašė:

Hubass rašė:

Kas galit sudaryt programa svorio metimui ir raumenu augimui ? Parašykit i PM

Tu cia zadi susimoket ar "graziai" prasai? smile

Gražiai prašau

bet uz aciu net valgyt nenusipirksi sad

Neprisijungęs

 
strongas
Išmestas
Registravosi: 2012-12-25
Žinutės: 81
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#4219 2013-01-24 20:24

Re: Bendro pobūdžio pagalba

pvz kaip yra ryžių pak, nevirtas svera 100g  ir jo vertė t.t, bet kaip išverdi  gaunasi apie 250+g. Tai jei viską suvalgysi gausi tik tą 100g vertę ar dvigubai?

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#4220 2013-01-24 20:29

Re: Bendro pobūdžio pagalba

strongas rašė:

pvz kaip yra ryžių pak, nevirtas svera 100g  ir jo vertė t.t, bet kaip išverdi  gaunasi apie 250+g. Tai jei viską suvalgysi gausi tik tą 100g vertę ar dvigubai?

tik ta pakleio verte ir gausi, gi vandes prisisiurbia kruopos ir pasunkeja

Neprisijungęs

 
strongas
Išmestas
Registravosi: 2012-12-25
Žinutės: 81
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#4221 2013-01-25 09:54

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Pelesis rašė:

strongas rašė:

pvz kaip yra ryžių pak, nevirtas svera 100g  ir jo vertė t.t, bet kaip išverdi  gaunasi apie 250+g. Tai jei viską suvalgysi gausi tik tą 100g vertę ar dvigubai?

tik ta pakleio verte ir gausi, gi vandes prisisiurbia kruopos ir pasunkeja

tai su avižom tas pats? jei įbersi 50g bet išbrinkus bus koki 300g, tai viską suvalgyt reiktų kad gautai 50g vertę?

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#4222 2013-01-25 10:45

Re: Bendro pobūdžio pagalba

strongas rašė:

Pelesis rašė:

strongas rašė:

pvz kaip yra ryžių pak, nevirtas svera 100g  ir jo vertė t.t, bet kaip išverdi  gaunasi apie 250+g. Tai jei viską suvalgysi gausi tik tą 100g vertę ar dvigubai?

tik ta pakleio verte ir gausi, gi vandes prisisiurbia kruopos ir pasunkeja

tai su avižom tas pats? jei įbersi 50g bet išbrinkus bus koki 300g, tai viską suvalgyt reiktų kad gautai 50g vertę?

nu tai teip, bus 50g kruopu verte + prisisiurbusio vandens verte, nzn gal pas tave vanduo super kaloringas big_smile jei virsi kruopas + pienas tai bus kruopu ir pieno verte skaiciuojama.

Neprisijungęs

 
Mariszs
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-11-12
Žinutės: 227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4223 2013-01-27 14:00

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sveiki, norejau paklaust, kokia itaka daro raumeniui , kuom kitaip auks , ar kazkokia kitokia forma bus , tiesiog koks skirtumas tarp stangos spaudimas gulint tiesiai ir spaudimas padarius tilteli ( isrietus nugara ) ? cia pvz sportuojant masei .  nepatingekit atsakykit kas zinot smile

Neprisijungęs

 
agurkinis1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-01-23
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#4224 2013-01-27 16:27

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sveiki, gal kas lanketes ar lankot alex gym klaipedoje? Kokie atsiliepimai? ar yra visko ko reikia is irangos?

Neprisijungęs

 
Mariszs
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-11-12
Žinutės: 227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4225 2013-01-28 19:12

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Mariszs rašė:

sveiki, norejau paklaust, kokia itaka daro raumeniui , kuom kitaip auks , ar kazkokia kitokia forma bus , tiesiog koks skirtumas tarp stangos spaudimas gulint tiesiai ir spaudimas padarius tilteli ( isrietus nugara ) ? cia pvz sportuojant masei .  nepatingekit atsakykit kas zinot smile

cia turbut labai sunkus kl buvo turbut kad niekas nesugeba pagelbet smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net