Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Kardio treniruotės, ryškinimas
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#51 2007-05-26 17:14
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
ką varoti tai nepasiūlisiu nieko. o jei reikia ištvermės tai bėgiok ir daryk pratimus pvz 3x20-50 . bet geriau būtų aš manau.svorių an kojų dadėjimas bėgant. tai savaime ir kojos sustiprės (ištvermė).
Neprisijungęs
- ippon
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-05-26
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#52 2007-05-26 21:26
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
oo, tikrai reikes begioti su svoriukais, dekui uz pasiulyma.
Neprisijungęs
- wanilla_face
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-25
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#53 2007-05-26 23:11
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Coca-cola rašė:
sweiki, treniruojuos kazkur puse metu, gal kas zino gera programa, paryskint rankas ir virsutine kuno dali, per menesi. P.S. ugis 184cm sworis 74kg
blin as ir ispradziu taip galvojau tik virsu paryskint daba gailiuosi nes daba kojos biski asilikineja,... geriau varyk viska iskart ent jau veliau nesigailesi:stanga:
Neprisijungęs
- Mafas666
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-05-21
- Žinutės: 107
- Atsiliepimai: 0
#54 2007-05-27 03:43
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
ippon rašė:
oo, tikrai reikes begioti su svoriukais, dekui uz pasiulyma.
Sport line maciau gerus svorius ant kojiu pasiziurek
Neprisijungęs
- Mafas666
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-05-21
- Žinutės: 107
- Atsiliepimai: 0
#55 2007-05-28 00:12
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
ippon rašė:
tai kaip manot del to vartojimo, kas man geriausiai tiktu, tikriausiai amino rugstys, o gal koks creatinas ?
o nuo tu visokiu papildu SPUOGAIS neberia ???!
Maudikis po trenirociu ir nebers nebent esi elergiskas kam
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#56 2007-05-28 09:33
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Jei daug gauni baltymu - beria
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#57 2007-05-28 22:30
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
čia dėl tų svoriukų ant kojų kur sakiau- tai geriau nedėkit iš pradžių labai sunkių nes sąnariams gali pakenkt.patarčiau pradėti nuo 0,5 kg ar nuo 1 kg
Neprisijungęs
- bicepsas1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-24
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#58 2007-07-26 19:01
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
ash turiu toky klausima.. Shuoliukai nors kiek prilygsta begiojimo treniruotes?
Neprisijungęs
- richis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Telsiai
- Registravosi: 2007-07-10
- Žinutės: 90
- Atsiliepimai: 0
#59 2007-08-11 22:22
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
o dviracio minimas kardio? ir kiek laiko patartumet mint?
Neprisijungęs
- Anti_Xemikas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-08-13
- Žinutės: 245
- Atsiliepimai: 0
#60 2007-08-13 10:14
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Seip kiek zinau tai nuo 30min iki 60min optimalus laikas,nors mano manymu cia paciam reikia bandyt ir su laiku pamatysi kiek yra geriau,nes vienam pusvalandzio pakanka o kitam ir valandos bus maza
Neprisijungęs
- super
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-21
- Žinutės: 659
- Atsiliepimai: 0
#61 2007-09-30 19:45
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
o ka reiketu ir kiek laiko pries begiojima valgyti?ir po jo ka uzvlagyti
Neprisijungęs
- Anti_Xemikas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-08-13
- Žinutės: 245
- Atsiliepimai: 0
#62 2007-09-30 21:28
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Valgyti nereikia pries begiojima,o po begiojimo pats ziurek. O jei is papildu vartot,tai kas be ko amino rugstys nepakenktu.
Neprisijungęs
- Sklepas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-01
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#63 2007-11-04 16:43
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Sveiki,noreciau suzinoti,sokinejimas su sokdyne tai cia jau cardio treniruote ar nelabai?aciu.
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#64 2007-11-04 17:30
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Sklepas rašė:
Sveiki,noreciau suzinoti,sokinejimas su sokdyne tai cia jau cardio treniruote ar nelabai?aciu.
Kardio.
Neprisijungęs
- meskius
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-06
- Žinutės: 79
- Atsiliepimai: 0
#65 2007-11-17 22:46
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
sveiki.noriu pradeti kardio treniruotes,bet turiu problema,pabegiojus man pradeda skaudeti keliu sanarius,man juos jau senokai skauda ir nezianu ka man su jais daryti ka jus galetumet patarti,kokias kardio treniruotes man daryti,kad butu kuo maziau apkrauti koju keliu sanariai??????????????
Neprisijungęs
- regis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas r
- Registravosi: 2006-03-01
- Žinutės: 936
- Atsiliepimai: 0
#66 2007-11-18 12:31
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
meskius rašė:
sveiki.noriu pradeti kardio treniruotes,bet turiu problema,pabegiojus man pradeda skaudeti keliu sanarius,man juos jau senokai skauda ir nezianu ka man su jais daryti ka jus galetumet patarti,kokias kardio treniruotes man daryti,kad butu kuo maziau apkrauti koju keliu sanariai??????????????
kiek zinau visur turi dirbt ir kojos, o seip gali nusipirkt papildu skirtu sanariams, arba vaistu
Neprisijungęs
- meskius
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-06
- Žinutės: 79
- Atsiliepimai: 0
#67 2007-11-18 16:50
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
regis rašė:
meskius rašė:
sveiki.noriu pradeti kardio treniruotes,bet turiu problema,pabegiojus man pradeda skaudeti keliu sanarius,man juos jau senokai skauda ir nezianu ka man su jais daryti ka jus galetumet patarti,kokias kardio treniruotes man daryti,kad butu kuo maziau apkrauti koju keliu sanariai??????????????
kiek zinau visur turi dirbt ir kojos, o seip gali nusipirkt papildu skirtu sanariams, arba vaistu
o gal esi bandes arba esi girdejas apie papildus arba vaistus skirtus sanariams,kaip jie ar ka padeda tam tikram laikui (laikinai) ar uzdydo???
Neprisijungęs
- rambo2003
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-06-08
- Žinutės: 219
- Atsiliepimai: 0
#68 2007-11-19 13:01
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
as pvz 1 darau su svoriais(bet apsilimas 10min)ir po trenkes 10min paminu dvirati,kita diena 40min kardio su intervalais(20min begu),1,2mi poilsis ir vel minu 20min,tada vel kita diena su svoriais,(viska darau 3*12,nebent kojoms ant 3*15),ilsiuos tarp priejimu 30s,sestadieni sekmadieni poilsis,ka galvojat?
Neprisijungęs
- regis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas r
- Registravosi: 2006-03-01
- Žinutės: 936
- Atsiliepimai: 0
#69 2007-11-19 21:31
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
meskius rašė:
regis rašė:
meskius rašė:
sveiki.noriu pradeti kardio treniruotes,bet turiu problema,pabegiojus man pradeda skaudeti keliu sanarius,man juos jau senokai skauda ir nezianu ka man su jais daryti ka jus galetumet patarti,kokias kardio treniruotes man daryti,kad butu kuo maziau apkrauti koju keliu sanariai??????????????
kiek zinau visur turi dirbt ir kojos, o seip gali nusipirkt papildu skirtu sanariams, arba vaistu
o gal esi bandes arba esi girdejas apie papildus arba vaistus skirtus sanariams,kaip jie ar ka padeda tam tikram laikui (laikinai) ar uzdydo???
nu esu girdejas jog tokie yra,.
o seip ir man nekas su tais sanareis daros bet dar paklolkas gyvent galima
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#70 2007-11-19 22:05
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
regis rašė:
meskius rašė:
o gal esi bandes arba esi girdejas apie papildus arba vaistus skirtus sanariams,kaip jie ar ka padeda tam tikram laikui (laikinai) ar uzdydo???
nu esu girdejas jog tokie yra,.
o seip ir man nekas su tais sanareis daros bet dar paklolkas gyvent galima
ne nu tikrai matos kad vaikas...lauksi kol visai suvarysi sanarius tada tik pradėsi kažką daryt jiem atstatyt?
to meskius: kas liečia papildukus sanariam tai vitalmaxo'o artrox caps yra neblogas...yra ir milteliu pavidalu tas pats... joint protection esu ne viena bonkutę suvartojęs irgi nebrokiju jo... padėti tai padeda..atstato kremzle..lankstesni sanariai..lengviau judet...
Neprisijungęs
- bakaz
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Prie tavo vienkiemio
- Registravosi: 2007-01-04
- Žinutės: 696
- Atsiliepimai: 0
#71 2007-11-19 22:12
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Jei tikrai bedos su sanariais, saukit dekos ir visos bedos bus pamirstos...
Neprisijungęs
- regis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas r
- Registravosi: 2006-03-01
- Žinutės: 936
- Atsiliepimai: 0
#72 2007-11-19 22:38
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
TZR rašė:
regis rašė:
meskius rašė:
o gal esi bandes arba esi girdejas apie papildus arba vaistus skirtus sanariams,kaip jie ar ka padeda tam tikram laikui (laikinai) ar uzdydo???
nu esu girdejas jog tokie yra,.
o seip ir man nekas su tais sanareis daros bet dar paklolkas gyvent galimane nu tikrai matos kad vaikas...lauksi kol visai suvarysi sanarius tada tik pradėsi kažką daryt jiem atstatyt?
to meskius: kas liečia papildukus sanariam tai vitalmaxo'o artrox caps yra neblogas...yra ir milteliu pavidalu tas pats... joint protection esu ne viena bonkutę suvartojęs irgi nebrokiju jo... padėti tai padeda..atstato kremzle..lankstesni sanariai..lengviau judet...
nu seip jo zinau kad nieko gero atideliot, bet kai nueisiu pas tu daktaru tai kazin ka man ten ras
man tikriausiai baltu chalatu baime
o ka reikia daryt kad juos atstatyt dabar?
Neprisijungęs
- Edgars
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-10-23
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#73 2008-02-13 17:35
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
noriu paklausti o taip galima is ryto cardio wakare su sworeis dirbi? o su sworeis geria taip daryti 3 dienas darai 1 laisva?
Neprisijungęs
- Blindness
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Colchester, United Kingdom
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 1067
- Atsiliepimai: 0
#74 2008-02-13 17:41
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Edgars rašė:
noriu paklausti o taip galima is ryto cardio wakare su sworeis dirbi? o su sworeis geria taip daryti 3 dienas darai 1 laisva?
Na aš tai darau taip:
P treniruotė
A 15 min lengvas kardio
T treniruotė
K 15 min lengvas kardio
P treniruotė
Š visiškai laisva
S kardio apie 20-25 min
Neprisijungęs
- frgw
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-12-12
- Žinutės: 219
- Atsiliepimai: 0
#75 2008-02-13 21:38
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Blindness rašė:
Edgars rašė:
noriu paklausti o taip galima is ryto cardio wakare su sworeis dirbi? o su sworeis geria taip daryti 3 dienas darai 1 laisva?
Na aš tai darau taip:
P treniruotė
A 15 min lengvas kardio
T treniruotė
K 15 min lengvas kardio
P treniruotė
Š visiškai laisva
S kardio apie 20-25 min
O jei lengvas kardio 15min pries treniruote? manai nebutu geriau?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Kardio treniruotės, ryškinimas